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Exercícios

Cada movimento demonstrado em vídeo, organizado por grupo muscular, equipamento e tipo de treino. Busque pelo nome em português ou em inglês.

Categoria
Supino nos Pinos com Barra e Pegada Convencional
Supino nos Pinos com Barra e Pegada Convencional
Barbell Pin Bench Press Conventional Grip
Peito Barra
Supino Pegada Aberta Unilateral com Halter
Supino Pegada Aberta Unilateral com Halter
Dumbbell One Arm Wide Grip Bench Press
Peito Halteres
Supino Pegada Fechada com Halteres
Supino Pegada Fechada com Halteres
Dumbbell Close Grip Press
Braços Halteres
Supino Pegada Fechada com Halteres 1
Supino Pegada Fechada com Halteres 1
Dumbbell Close Grip Press 1
Peito Halteres
Supino Pegada Fechada em Suspensão
Supino Pegada Fechada em Suspensão
Suspension Close Grip Chest Press
Braços Suspensão (TRX)
Supino Pegada Fechada Inclinado com Halteres (Variação)
Supino Pegada Fechada Inclinado com Halteres (Variação)
Dumbbell Incline Close Grip Press Variation
Peito Halteres
Supino Pegada Fechada no Smith
Supino Pegada Fechada no Smith
Smith Close Grip Bench Press
Peito Máquina
Supino Pegada Fechada no Smith
Supino Pegada Fechada no Smith
Smith Close Grip Bench Press
Braços Máquina
Supino Pegada Fechada no Smith (2)
Supino Pegada Fechada no Smith (2)
Smith Close Grip Bench Press 2
Peito Máquina
Supino Pegada Fechada no Smith (2)
Supino Pegada Fechada no Smith (2)
Smith Close Grip Bench Press 2
Peito Máquina
Supino Pegada Neutra na Polia
Supino Pegada Neutra na Polia
Cable Neutral Grip Chest Press
Peito Polia
Supino Reto com Barra
Supino Reto com Barra
Barbell Bench Press
Peito Barra
Supino Sentado (Equipamento ao Ar Livre)
Supino Sentado (Equipamento ao Ar Livre)
Lever Outdoor Seated Chest Press
Peito Máquina
Supino Sentado na Cadeira
Supino Sentado na Cadeira
Seated Chest Press on A Chair
Peito Cadeira
Supino Sentado na Polia
Supino Sentado na Polia
Cable Seated Chest Press
Peito Polia
Supino Squeeze Inclinado com Halteres
Supino Squeeze Inclinado com Halteres
Dumbbell Incline Squeeze Press
Braços Halteres
Supino Svend
Supino Svend
Svend Bench Press
Braços Halteres
Supino Unilateral Cruzando o Corpo com Elástico
Supino Unilateral Cruzando o Corpo com Elástico
Band Cross Body One Arm Chest Press
Peito Elástico
Supino Unilateral Deitado com Halter
Supino Unilateral Deitado com Halter
Dumbbell Lying One Arm Press
Peito Halteres
Supino Unilateral Deitado de Lado com Halter
Supino Unilateral Deitado de Lado com Halter
Dumbell One Arm Side Lying Bench Press
Peito Halteres
Supino Unilateral Inclinado com Halter
Supino Unilateral Inclinado com Halter
Dumbbell Incline One Arm Press
Peito Halteres
Supino Unilateral na Máquina (Anilhas)
Supino Unilateral na Máquina (Anilhas)
Lever Single Arm Chest Press (plate Loaded)
Peito Máquina
Supino Unilateral na Polia
Supino Unilateral na Polia
Cable Single Arm Bench Press
Peito Polia
Supino Unilateral Sentado na Polia
Supino Unilateral Sentado na Polia
Cable Seated Single Arm Chest Press
Peito Polia
Surf Lateral (Equipamento ao Ar Livre)
Surf Lateral (Equipamento ao Ar Livre)
Lever Outdoor Side Surf
Abdômen Máquina
Sustentação Bottoms Up no Ombro Ajoelhado com Kettlebell
Sustentação Bottoms Up no Ombro Ajoelhado com Kettlebell
Kettlebell Kneeling Shoulder Bottom Up Hold
Ombros Kettlebell
Sustentação em Apoio nas Argolas
Sustentação em Apoio nas Argolas
Ring Support Hold
Peito Argolas
Sustentação Suitcase com Kettlebell
Sustentação Suitcase com Kettlebell
Kettlebell Suitcase Hold
Abdômen Kettlebell
Svend Press com Halter
Svend Press com Halter
Dumbbell Svend Press
Peito Halteres
Svend Press com Peso
Svend Press com Peso
Weighted Svend Press
Peito Halteres
Svend Press Deitado com Peso
Svend Press Deitado com Peso
Weighted Lying Svend Press
Peito Halteres
Svend Press Inclinado
Svend Press Inclinado
Incline Svend Press
Braços Halteres
Swing Atlas com Kettlebell
Swing Atlas com Kettlebell
Kettlebell Atlas Swing
Abdômen Kettlebell
Swing com Halter
Swing com Halter
Dumbbell Swing
Quadril Halteres
Swing com Kettlebell
Swing com Kettlebell
Kettlebell Swing
Quadril Kettlebell
Swing Completo com Halter
Swing Completo com Halter
Dumbbell Full Swing
Quadril Halteres