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Exercícios

Cada movimento demonstrado em vídeo, organizado por grupo muscular, equipamento e tipo de treino. Busque pelo nome em português ou em inglês.

Categoria
Academia Funcional
Pallof Press Semiajoelhado na Polia
Pallof Press Semiajoelhado na Polia
Cable Half Kneeling Pallof Press
Abdômen Polia
Palma à Frente e Sob o Joelho
Palma à Frente e Sob o Joelho
Front to Under Knee Clap
Corpo todo Peso corporal
Palma sob o Joelho Sentado na Cadeira
Palma sob o Joelho Sentado na Cadeira
Seated Under Knee Clap on A Chair
Abdômen Cadeira
Palmas com os Dedos
Palmas com os Dedos
Finger Claps
Antebraço Peso corporal
Panturrilha no Leg Press
Panturrilha no Leg Press
Sled Calf Press on Leg Press
Panturrilha Máquina
Panturrilha no Leg Press 45
Panturrilha no Leg Press 45
Sled 45 Calf Press
Panturrilha Máquina
Panturrilha Rotativa na Máquina
Panturrilha Rotativa na Máquina
Lever Rotary Calf
Panturrilha Máquina
Para Frente, para Trás e para o Lado
Para Frente, para Trás e para o Lado
Forward Backward Sideward
Corpo todo Peso corporal
Parada de Mão
Parada de Mão
Handstand
Braços Peso corporal
Parada de Mão Isométrica na Parede
Parada de Mão Isométrica na Parede
Handstand Hold on Wall
Ombros Peso corporal
Parada de Mão Isométrica na Parede
Parada de Mão Isométrica na Parede
Handstand Hold on Wall
Ombros Parede
Parada de Mão Isométrica na Parede (Ombros) 1
Parada de Mão Isométrica na Parede (Ombros) 1
Handstand Hold on Wall 1
Corpo todo Peso corporal
Parada de Mão Isométrica na Parede (Ombros) 1
Parada de Mão Isométrica na Parede (Ombros) 1
Handstand Hold on Wall 1
Corpo todo Parede
Parada de Mão na Parede
Parada de Mão na Parede
Handstand Against the Wall
Ombros Parede
Parada de Mão na Parede
Parada de Mão na Parede
Handstand Against the Wall
Ombros Peso corporal
Parada de Mãos nas Argolas
Parada de Mãos nas Argolas
Ring Handstand
Ombros Argolas
Parada de Mãos para L-Sit nas Argolas
Parada de Mãos para L-Sit nas Argolas
Ring Handstand to L Sit
Abdômen Argolas
Pass Through com Bastão (PVC)
Pass Through com Bastão (PVC)
PVC Pass Through
Ombros Peso corporal
Pass Through com Elástico
Pass Through com Elástico
Resistance Band Pass Through
Ombros Elástico
Pass Through com Toalha
Pass Through com Toalha
Pass Through with Towel
Ombros Peso corporal
Passada com Saco de Peso
Passada com Saco de Peso
Weighted Bag Walking Lunge
Pernas Anilha
Passada Rápida para Frente e para Trás
Passada Rápida para Frente e para Trás
Forward Backward Quick Step
Corpo todo Peso corporal
Passagem de Ajoelhado para Em Pé com Kettlebell
Passagem de Ajoelhado para Em Pé com Kettlebell
Kettlebell Kneeling Hold to Stand
Pernas Kettlebell
Passagem de Ajoelhado para Em Pé com Pegada de Clean com Kettlebell
Passagem de Ajoelhado para Em Pé com Pegada de Clean com Kettlebell
Kettlebell Kneeling Hold to Stand Clean Grip
Pernas Kettlebell
Passagem de Ajoelhado para Em Pé com Peso Corporal
Passagem de Ajoelhado para Em Pé com Peso Corporal
Bodyweight Kneeling Hold to Stand
Pernas Peso corporal
Passe de Peito com Medicine Ball na Parede
Passe de Peito com Medicine Ball na Parede
Medicine Ball Chest Pass Against Wall
Peito Medicine ball
Passo à Frente Alternado com Balanço de Braços
Passo à Frente Alternado com Balanço de Braços
Alternate Forward Step Arm Swing
Corpo todo Peso corporal
Passo Lateral à Frente Peterson
Passo Lateral à Frente Peterson
Peterson Forward Side Step
Quadril Peso corporal
Passo Lateral Alternado com Salto e Flexão Lateral
Passo Lateral Alternado com Salto e Flexão Lateral
Alternate Side Step Jump Side Bend
Corpo todo Peso corporal
Passo Lateral com Elevação de Joelhos Sentado no Banco Acolchoado
Passo Lateral com Elevação de Joelhos Sentado no Banco Acolchoado
Sitting Stepout Knee Tuck on A Padded Stool
Corpo todo Caixote
Passo Lateral com Leve Inclinação
Passo Lateral com Leve Inclinação
Slight Lean Step Out
Abdômen Peso corporal
Passo Lateral com Mãos ao Alto Sentado na Cadeira
Passo Lateral com Mãos ao Alto Sentado na Cadeira
Sitting Stepout Hands Up on A Chair
Corpo todo Cadeira
Passo Lateral com Rolamento de Mãos de Boxe
Passo Lateral com Rolamento de Mãos de Boxe
Side Step Boxing Handroll
Corpo todo Rolo de liberação
Passo Lateral com Rotação e Braços Elevados
Passo Lateral com Rotação e Braços Elevados
Arms Up Rotational Side Step
Pernas Peso corporal
Passo Lateral Sentado na Cadeira
Passo Lateral Sentado na Cadeira
Sitting Side Step on Chair
Corpo todo Cadeira
Passo para Fora Alternado
Passo para Fora Alternado
Alternating Step Out
Quadril Peso corporal