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Exercícios

Cada movimento demonstrado em vídeo, organizado por grupo muscular, equipamento e tipo de treino. Busque pelo nome em português ou em inglês.

Categoria
Academia Funcional
Mergulho de Tríceps em Três Bancos com Peso
Mergulho de Tríceps em Três Bancos com Peso
Weighted Three Bench Dips
Braços Halteres
Mergulho de Tríceps na Cadeira com Joelhos Flexionados
Mergulho de Tríceps na Cadeira com Joelhos Flexionados
Dip Bent Knees with Chair
Braços Cadeira
Mergulho de Tríceps nas Barras Paralelas Altas
Mergulho de Tríceps nas Barras Paralelas Altas
Triceps Dip on High Parallel Bars
Braços Peso corporal
Mergulho Entre Cadeiras 1
Mergulho Entre Cadeiras 1
Dips Between Chairs 1
Corpo todo Cadeira
Mergulho Escapular
Mergulho Escapular
Scapula Dips
Costas Banco
Mergulho nas Argolas
Mergulho nas Argolas
Ring Dip
Braços Argolas
Mergulho no Agachamento de Yoga
Mergulho no Agachamento de Yoga
Yoga Squat Dives
Corpo todo Peso corporal
Mergulho no Banco com Halter
Mergulho no Banco com Halter
Dumbbell Bench Dip
Braços Halteres
Mergulho no Chão com Cadeira
Mergulho no Chão com Cadeira
Dip on Floor with Chair
Peito Cadeira
Mergulho para Peitoral (na Estação de Barra e Paralelas)
Mergulho para Peitoral (na Estação de Barra e Paralelas)
Chest Dip (on Dip Pull Up Cage)
Peito Máquina
Mergulho para Peitoral (Paralelas)
Mergulho para Peitoral (Paralelas)
Chest Dip
Peito Máquina
Mergulho para Peitoral Assistido (Ajoelhado)
Mergulho para Peitoral Assistido (Ajoelhado)
Assisted Chest Dip (kneeling)
Peito Máquina
Mergulho para Peitoral no Banco
Mergulho para Peitoral no Banco
Chest Dip on Bench
Peito Banco
Mergulho para Tríceps Assistido (Ajoelhado)
Mergulho para Tríceps Assistido (Ajoelhado)
Assisted Triceps Dip (kneeling)
Braços Máquina
Mergulho Planche nas Barras Paralelas
Mergulho Planche nas Barras Paralelas
Planche Dip on Parallel Bars
Abdômen Peso corporal
Mergulho Russo nas Argolas
Mergulho Russo nas Argolas
Ring Russian Dip
Braços Argolas
Mergulho Sentado na Máquina
Mergulho Sentado na Máquina
Lever Seated Dip
Braços Máquina
Mesa Flexora
Mesa Flexora
Lever Lying Leg Curl
Pernas Máquina
Mesa Flexora Unilateral
Mesa Flexora Unilateral
Lever Lying Single Leg Curl
Pernas Máquina
Mini Agachamento com Cadeira
Mini Agachamento com Cadeira
Mini Squat with A Chair
Pernas Cadeira
Mini Agachamento com Saltito
Mini Agachamento com Saltito
Mini Squat Hop
Corpo todo Peso corporal
Mini Deslocamento Lateral com Leve Elevação de Joelho
Mini Deslocamento Lateral com Leve Elevação de Joelho
Mini Side Shuffles Slight Knee Raise
Corpo todo Peso corporal
Mobilidade de Agachamento Completo
Mobilidade de Agachamento Completo
Full Squat Mobility
Pernas Peso corporal
Mobilidade de Coluna Torácica Ajoelhado
Mobilidade de Coluna Torácica Ajoelhado
Kneeling T Spine Mobility
Corpo todo Peso corporal
Mobilização de Ombro em Abdução com Bastão
Mobilização de Ombro em Abdução com Bastão
Stick Shoulder Mobilization In Abduction
Corpo todo Peso corporal
Mobilização de Ombro em Extensão em Pé com Bastão
Mobilização de Ombro em Extensão em Pé com Bastão
Stick Standing Shoulder Mobilization In Extension
Ombros Peso corporal
Monster Walk com Elástico
Monster Walk com Elástico
Resistance Band Monster Walk
Pernas Elástico
Muscle Clean com Barra
Muscle Clean com Barra
Barbell Muscle Clean
Pernas Barra
Muscle Up
Muscle Up
Costas Argolas
Muscle Up com Peso Corporal (Versão 2)
Muscle Up com Peso Corporal (Versão 2)
Bodyweight Muscle Up (version 2)
Costas Peso corporal
Nadador Sentado na Cadeira
Nadador Sentado na Cadeira
Sitting Swimmer on A Chair
Ombros Cadeira
Nado com Elevação de Joelho Sentado na Cadeira
Nado com Elevação de Joelho Sentado na Cadeira
Sitting Swimming Knee Raise on A Chair
Corpo todo Cadeira
Otis Up
Otis Up
Abdômen Peso corporal
Pallof Press Horizontal com Elástico
Pallof Press Horizontal com Elástico
Band Horizontal Pallof Press
Abdômen Elástico
Pallof Press Horizontal com Elástico
Pallof Press Horizontal com Elástico
Resistance Band Horizontal Pallof Press
Abdômen Elástico
Pallof Press Horizontal na Polia
Pallof Press Horizontal na Polia
Cable Horizontal Pallof Press
Abdômen Polia