Biblioteca

Exercícios

Cada movimento demonstrado em vídeo, organizado por grupo muscular, equipamento e tipo de treino. Busque pelo nome em português ou em inglês.

Musculação 1593 Funcional 1011 Pliometria 213 Alongamento 149 Mobilidade 90 Cardio 58 Liberação miofascial 49 Ativação neuromuscular 48 Calistenia 36 Levantamento de peso 25 Agilidade 9 Yoga 8 Isometria 6 Propriocepção 4

Categoria

Academia Funcional

Exercício do Balão

Exercício do Balão

Pernas Peso corporal

Extensão a 45 Graus com Perna Flexionada Alternada

Extensão a 45 Graus com Perna Flexionada Alternada

Alternate Bent Leg 45 Degree Extension

Abdômen Peso corporal

Extensão Alternada Deitado com Halteres

Extensão Alternada Deitado com Halteres

Dumbbell Lying Alternate Extension

Braços Halteres

Extensão com Costas Arredondadas

Extensão com Costas Arredondadas

Rounded Back Extension

Quadril Máquina

Extensão da Articulação do Joelho

Extensão da Articulação do Joelho

Knee Articulations Extension

Extensão de Costas com Pressão de Trapézio em Decúbito Ventral

Extensão de Costas com Pressão de Trapézio em Decúbito Ventral

Lying Prone Trapezius Press Back Extension

Abdômen Peso corporal

Extensão de Costas Curvado com Adução Escapular

Extensão de Costas Curvado com Adução Escapular

Bent Over Back Extension Scapular Adduction

Corpo todo Peso corporal

Extensão de Cotovelo com Supinação e Pronação de Antebraço

Extensão de Cotovelo com Supinação e Pronação de Antebraço

Elbow Extension and Supination Pronation Forearm

Corpo todo Peso corporal

Extensão de Dedos com Elástico

Extensão de Dedos com Elástico

Resistance Band Fingers Extension

Corpo todo Elástico

Extensão de Joelho Alternada Sentado na Cadeira

Extensão de Joelho Alternada Sentado na Cadeira

Seated Alternate Knee Extension on Chair

Extensão de Pernas Alternada a 90 Graus Deitado

Extensão de Pernas Alternada a 90 Graus Deitado

Lying 90 Degree Alternate Leg Extension

Abdômen Peso corporal

Extensão de Pernas Alternada Deitado

Extensão de Pernas Alternada Deitado

Lying Alternate Leg Extension

Pernas Peso corporal

Extensão de Pernas Sentado com Elástico

Extensão de Pernas Sentado com Elástico

Band Seated Leg Extension

Pernas Elástico

Extensão de Pernas Sentado com Halter

Extensão de Pernas Sentado com Halter

Dumbbell Sitting Leg Extension

Pernas Halteres

Extensão de Pernas Sentado na Polia

Extensão de Pernas Sentado na Polia

Cable Seated Leg Extension

Extensão de Pescoço Deitado com Peso (com Capacete de Tração)

Extensão de Pescoço Deitado com Peso (com Capacete de Tração)

Weighted Lying Neck Extension (with Head Harness)

Costas Halteres

Extensão de Pescoço em Pé com Peso (com Capacete de Tração)

Extensão de Pescoço em Pé com Peso (com Capacete de Tração)

Weighted Standing Neck Extension (with Head Harnes

Costas Halteres

Extensão de Pescoço Sentado com Peso (com Capacete de Tração)

Extensão de Pescoço Sentado com Peso (com Capacete de Tração)

Weighted Seated Neck Extension (with Head Harness)

Pescoço Halteres

Extensão de Pescoço Sentado na Polia (com Capacete)

Extensão de Pescoço Sentado na Polia (com Capacete)

Cable Seated Neck Extension (with Head Harness)

Extensão de Punho

Extensão de Punho

Wrist Extension

Antebraço Peso corporal

Extensão de Quadril

Extensão de Quadril

Corpo todo Peso corporal

Extensão de Quadril Alternada Deitado

Extensão de Quadril Alternada Deitado

Lying Alternate Hip Extension

Extensão de Quadril Curvado com Elástico

Extensão de Quadril Curvado com Elástico

Band Bent Over Hip Extension

Quadril Elástico

Extensão de Quadril em Pé com Elástico

Extensão de Quadril em Pé com Elástico

Band Standing Hip Extension

Quadril Elástico

Extensão de Quadril em Pé com Peso Corporal (Versão 2)

Extensão de Quadril em Pé com Peso Corporal (Versão 2)

Bodyweight Standing Hip Extension (version 2)

Extensão de Quadril em Pé na Máquina

Extensão de Quadril em Pé na Máquina

Lever Standing Hip Extension

Quadril Máquina

Extensão de Quadril em Pé na Polia

Extensão de Quadril em Pé na Polia

Cable Standing Hip Extension

Extensão de Quadril na Máquina (versão 2)

Extensão de Quadril na Máquina (versão 2)

Lever Hip Extension (version 2)

Quadril Máquina

Extensão de Quadril na Polia (Rear Drive)

Extensão de Quadril na Polia (Rear Drive)

Cable Rear Drive

Extensão de Quadril no Banco

Extensão de Quadril no Banco

Bench Hip Extension

Extensão de Quadril no GHD

Extensão de Quadril no GHD

Glute Ham Developer Hip Extension

Quadril Máquina

Extensão de Tríceps Acima da Cabeça Alternada Sentado com Halteres

Extensão de Tríceps Acima da Cabeça Alternada Sentado com Halteres

Dumbbell Seated Alternate Overhead Triceps Extensi

Braços Halteres

Extensão de Tríceps Acima da Cabeça na Polia (com Corda)

Extensão de Tríceps Acima da Cabeça na Polia (com Corda)

Cable Overhead Triceps Extension (rope Attachment)

Extensão de Tríceps Acima da Cabeça na Polia Alta

Extensão de Tríceps Acima da Cabeça na Polia Alta

Cable High Pulley Overhead Tricep Extension

Extensão de Tríceps Acima da Cabeça na Polia Alta com Barra Reta

Extensão de Tríceps Acima da Cabeça na Polia Alta com Barra Reta

Cable High Pulley Straight Bar Overhead Triceps Extension

Extensão de Tríceps Acima da Cabeça na Polia Alta com Corda

Extensão de Tríceps Acima da Cabeça na Polia Alta com Corda

Cable Rope High Pulley Overhead Tricep Extension