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Exercícios

Cada movimento demonstrado em vídeo, organizado por grupo muscular, equipamento e tipo de treino. Busque pelo nome em português ou em inglês.

Categoria
Academia Funcional
Burpee com Salto na Caixa
Burpee com Salto na Caixa
Burpee Jump Box
Corpo todo Caixote
Burpee com Slam de Medicine Ball
Burpee com Slam de Medicine Ball
Medicine Ball Slam Burpee
Corpo todo Medicine ball
Burpee com Toque Lateral e Polichinelo
Burpee com Toque Lateral e Polichinelo
Burpee Side Tap Step Jack
Corpo todo Peso corporal
Cachorro Olhando para Baixo
Cachorro Olhando para Baixo
Downward Dog
Corpo todo Peso corporal
Cachorro Olhando para Baixo
Cachorro Olhando para Baixo
Downward Facing Dog
Corpo todo Peso corporal
Cachorro Olhando para Baixo com Perna Alternada
Cachorro Olhando para Baixo com Perna Alternada
Alternating Leg Downward Dog
Corpo todo Peso corporal
Cachorro Olhando para Baixo para Cachorro Olhando para Cima
Cachorro Olhando para Baixo para Cachorro Olhando para Cima
Down to Upward Dog
Abdômen Peso corporal
Cachorro Olhando para Baixo para Pressão de Peitoral
Cachorro Olhando para Baixo para Pressão de Peitoral
Downward Dog to Chest Press
Corpo todo Peso corporal
Cadeira Abdutora
Cadeira Abdutora
Lever Seated Hip Abduction
Quadril Máquina
Cadeira Adutora
Cadeira Adutora
Lever Seated Hip Adduction
Pernas Máquina
Cadeira Extensora
Cadeira Extensora
Lever Leg Extension
Pernas Máquina
Cadeira Extensora (com Anilhas)
Cadeira Extensora (com Anilhas)
Lever Leg Extension (plate Loaded)
Pernas Máquina
Cadeira Extensora (Pontas dos Pés para Dentro)
Cadeira Extensora (Pontas dos Pés para Dentro)
Lever Leg Extension (inward Toes)
Pernas Máquina
Cadeira Extensora (versão 2)
Cadeira Extensora (versão 2)
Lever Seated Leg Extension (version 2)
Pernas Máquina
Cadeira Extensora (versão 2)
Cadeira Extensora (versão 2)
Lever Seated Leg Extension (version 2)
Pernas Máquina
Cadeira Extensora Alternada (com Anilhas)
Cadeira Extensora Alternada (com Anilhas)
Lever Alternate Leg Extension (plate Loaded)
Pernas Máquina
Cadeira Extensora Unilateral
Cadeira Extensora Unilateral
Lever One Leg Extension
Pernas Máquina
Cadeira Extensora Unilateral (Anilhas)
Cadeira Extensora Unilateral (Anilhas)
Lever Single Leg Extension (plate Loaded)
Pernas Máquina
Cadeira Flexora
Cadeira Flexora
Lever Seated Leg Curl
Pernas Máquina
Cadeira Flexora (com Anilhas)
Cadeira Flexora (com Anilhas)
Lever Seated Leg Curl (plate Loaded)
Pernas Máquina
Cadeira Flexora Unilateral
Cadeira Flexora Unilateral
Lever Seated One Leg Curl
Pernas Máquina
Cadeirinha na Parede
Cadeirinha na Parede
Sit (wall)
Pernas Parede
Cadeirinha na Parede (Base Fechada)
Cadeirinha na Parede (Base Fechada)
Wall Sit (narrow Stance)
Pernas Parede
Cadeirinha na Parede com Déficit
Cadeirinha na Parede com Déficit
Wall Sit From Deficit
Pernas Parede
Cadeirinha na Parede com Halter e Elástico
Cadeirinha na Parede com Halter e Elástico
Dumbbell Banded Wall Sit
Pernas Halteres
Cadeirinha na Parede Goblet com Halter
Cadeirinha na Parede Goblet com Halter
Dumbbell Goblet Wall Sit
Pernas Halteres
Calcanhares aos Glúteos
Calcanhares aos Glúteos
Butt Kicks
Corpo todo Peso corporal
Calcanhares aos Glúteos (Cardio)
Calcanhares aos Glúteos (Cardio)
Butt Kicks
Corpo todo Peso corporal
Calcanhares aos Glúteos (Versão 2)
Calcanhares aos Glúteos (Versão 2)
Butt Kick (version 2)
Corpo todo Peso corporal
Calcanhares aos Glúteos (Vista Frontal)
Calcanhares aos Glúteos (Vista Frontal)
Butt Kicks (front POV)
Corpo todo Peso corporal
Calcanhares aos Glúteos com Polichinelo
Calcanhares aos Glúteos com Polichinelo
Butt Kick and Jumping Jack
Corpo todo Peso corporal
Calcanhares aos Glúteos com Remada
Calcanhares aos Glúteos com Remada
Butt Kick with Row
Corpo todo Peso corporal
Calcanhares aos Glúteos com Salto
Calcanhares aos Glúteos com Salto
Butt Kick Jump
Corpo todo Peso corporal
Cambalhota para Ficar em Pé
Cambalhota para Ficar em Pé
Somersault Stand Up
Abdômen Peso corporal
Caminhada Acelerada
Caminhada Acelerada
Briskly Walking
Corpo todo Peso corporal
Caminhada Acelerada (360 Graus)
Caminhada Acelerada (360 Graus)
Briskly Walking (360 Degrees)
Corpo todo Peso corporal