Categoria
Spider Crawl com Elástico
Resistance Band Spider Crawls
Squat Thrust
Stiff com Coluna Reta e Elástico
Band Straight Back Stiff Leg Deadlift
Subida Lateral no Banco
Lateral Step Up
Subida Lateral no Banco com Elevação de Joelho
Lateral Step Up with Knee Drive
Subida Lateral no Banco com Peso Corporal
Bodyweight Lateral Step Up
Subida Lateral no Banco com Peso Corporal 1
Bodyweight Lateral Step Up 1
Subida na Cadeira
Step Up on Chair
Subida na Cadeira (Versão 2)
Step Up on Chair (version 2)
Subida na Caixa
Step Up on Box
Subida no Banco com Elástico
Band Step Up
Subida no Banco com Peso Corporal (Versão 2)
Bodyweight Step Up (version 2)
Subida no Bosu com Joelho Alto e Rotação no Ar
Bosu Ball Step Up High Knee Air Twist
Subida no Bosu com Levantamento Terra Unilateral
Bosu Ball Step Up Single Leg Deadlift
Subida no Step com Peso Corporal
Bodyweight Step Up on Stepbox
Superman
Superman Alternado
Alternating Superman
Superman Alternado na Fita de Suspensão
Suspender Alternate Superman
Superman de W para Y
W to Y Superman
Supino Declinado Sentado na Cadeira
Seated Decline Chest Press on A Chair
Supino em Suspensão
Suspension Chest Press
Supino Inclinado Sentado na Cadeira
Seated Incline Chest Press on A Chair
Supino na Fita de Suspensão com Rollout
Suspender Chest Press to Rollout
Supino Pegada Fechada em Suspensão
Suspension Close Grip Chest Press
Supino Sentado na Cadeira
Seated Chest Press on A Chair
Sustentação em Apoio nas Argolas
Ring Support Hold
T Pronado na Fita de Suspensão
Suspender Prone Ts
Tesoura (Avançado)
Scissors (advanced)
Tesoura Cruzada Deitado
Lying Scissors Cross
Thruster com Elástico
Band Thruster
Toque de Calcanhar Alternado em Agachamento na Parede
Alternate Heel Tap Sit Agains Wall
Toque de Pés Simples para Duplo Deitado
Lying Single to Double Toe Tap
Toque na Ponta do Pé Alternado Deitado no Solo
Lying Alternate Toe Touch Floor
Toque na Ponta do Pé Alternado Sentado no Chão
Sitting Floor Alternating Toe Touch
Toque na Ponta do Pé com Rotação Deitado
Lying Twist Toe Touch
Toque na Ponta do Pé com Rotação Deitado na Parede
Lying Twist Toe Touch Against Wall