Caixote

Extensão da Articulação do Joelho

Knee Articulations Extension

Pernas Caixote

Flexão de Braço Declinada com Joelhos Apoiados no Caixote

Decline Kneeling Push Up on Box

Peito Caixote

Flexão de Braço Inclinada (na Caixa)

Incline Push Up (on Box)

Corpo todo Caixote

Flexão de Braço Invertida Inclinada

Incline Reverse Push Up

Braços Caixote

Flexão de Braço Pliométrica Inclinada

Incline Plyo Push Up

Peito Caixote

Flexão Inclinada na Ponta dos Dedos

Incline Finger Press

Antebraço Caixote

Flexão Lateral Sentado no Banco Acolchoado

Sitting Side Bend on A Padded Stool

Abdômen Caixote

Flexão nos Dedos Inclinada Ajoelhado

Kneeling Incline Finger Press

Antebraço Caixote

Flexão Pike com Déficit

Pike Push Up From Deficit

Ombros Caixote

Flexão Pike Elevada com Déficit nas Paralelas

Elevanted Pike Push Up From Deficit with Parallett

Corpo todo Caixote

Flutter Kick Sentado no Banco Acolchoado

Sitting Flutter Kick on A Padded Stool

Abdômen Caixote

Mergulho com Elevação de Perna Apoiado em Banco Acolchoado

Dip Leg Raise A Padded Stool Supported

Braços Caixote

Passo Lateral com Elevação de Joelhos Sentado no Banco Acolchoado

Sitting Stepout Knee Tuck on A Padded Stool

Corpo todo Caixote

Plank Jack no Banquinho Acolchoado

Plank Jack on A Padded Stool

Corpo todo Caixote

Polichinelo com Toalha Sentado no Banco Acolchoado

Seated Jack with A Towel on A Padded Stool

Corpo todo Caixote

Polichinelo Sentado no Banco Acolchoado

Sitting Jack on A Padded Stool

Ombros Caixote

Posição Pike em Pé

Pike Stand

Corpo todo Caixote

Prancha Lateral com Rotação Apoiado no Banco Acolchoado

Side Plank Rotation A Padded Stool Supported

Abdômen Caixote

Queda da Caixa com Aterrissagem em Base Dividida

Box Drop Split Stance Land

Corpo todo Caixote

Queda da Caixa com Aterrissagem em Dois Pés

Box Drop 2 Foot Land

Corpo todo Caixote

Queda da Caixa com Aterrissagem Unilateral

Box Drop to Single Leg Land

Corpo todo Caixote

Remada Alta com Toalha Sentado no Banco Acolchoado

Seated High Row with A Towel on A Padded Stool (ma

Corpo todo Caixote

Remada Barco com Toalha Sentado no Banco Acolchoado

Seated Boat Row with A Towel on A Padded Stool (ma

Corpo todo Caixote

Remada Caiaque com Toalha Sentado no Banco Acolchoado

Seated Kayak Row with A Towel on A Padded Stool (m

Corpo todo Caixote

Retração de Queixo Sentado (Versão 2)

Seated Chin Tuck (version 2)

Pescoço Caixote

Rotação de Tronco com Toalha Sentado no Banco Acolchoado

Seated Twist with A Towel on A Padded Stool

Corpo todo Caixote

Rotação Interna de Ombro a 90 Graus Sentado

Seated Shoulder 90 Degrees Internal Rotation

Costas Caixote

Salto à Frente no Banco Acolchoado

Forward Hop on A Padded Stool

Corpo todo Caixote

Salto em Profundidade da Caixa

Box Drop Jump

Corpo todo Caixote

Salto na Caixa

Jump Box

Corpo todo Caixote

Salto na Caixa

Jump Box

Corpo todo Caixote

Salto na Caixa Unilateral

Single Leg Box Jump

Corpo todo Caixote

Salto no Fit Box

Jump on Fit Box

Corpo todo Caixote

Salto por Cima da Caixa

Jump Box Over

Corpo todo Caixote

Soco com Toque no Joelho Sentado no Banco Acolchoado

Sitting Punch Knee Tap on A Padded Stool

Corpo todo Caixote

Soco Sentado no Banco Acolchoado

Sitting Punch on A Padded Stool

Peito Caixote