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Exercícios

Cada movimento demonstrado em vídeo, organizado por grupo muscular, equipamento e tipo de treino. Busque pelo nome em português ou em inglês.

Categoria
Academia Funcional

48 exercícios encontrados

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Abdução de Quadril
Abdução de Quadril
Hip Abduction
Quadril Peso corporal
Adução de Quadril Deitado de Lado
Adução de Quadril Deitado de Lado
Side Lying Hip Adduction
Quadril Peso corporal
Adução de Quadril Deitado de Lado (Esquerda)
Adução de Quadril Deitado de Lado (Esquerda)
Side Lying Hip Adduction (left)
Quadril Peso corporal
Adução de Quadril FIX
Adução de Quadril FIX
Hip Adduction FIX
Corpo todo Peso corporal
Afundo com Rotação
Afundo com Rotação
Lunge Twist
Pernas Peso corporal
Afundo com Salto
Afundo com Salto
Lunge with Jump
Pernas Peso corporal
Afundo com Salto
Afundo com Salto
Lunge with Jump
Pernas Peso corporal
Afundo Reverso e Afundo Frontal
Afundo Reverso e Afundo Frontal
Reverse Lunge Forward Lunge
Pernas Peso corporal
Agachamento em Posição de Cavalo
Agachamento em Posição de Cavalo
Horse Stance Squat
Quadril Peso corporal
Agachamento Lenhador com Peso Corporal
Agachamento Lenhador com Peso Corporal
Bodyweight Wood Chop Squat
Abdômen Peso corporal
Agachamento Overhead com Bastão (PVC)
Agachamento Overhead com Bastão (PVC)
PVC Overhead Squat
Pernas Peso corporal
Agachamento Unilateral (Pistol)
Agachamento Unilateral (Pistol)
Single Leg Squat (pistol)
Pernas Peso corporal
Bom Dia com Bastão (PVC)
Bom Dia com Bastão (PVC)
PVC Good Morning
Quadril Peso corporal
Bom Dia com Remada com Peso Corporal
Bom Dia com Remada com Peso Corporal
Bodyweight Good Morning Row
Quadril Peso corporal
Caminhada Lateral com Peso Corporal
Caminhada Lateral com Peso Corporal
Bodyweight Lateral Walk
Quadril Peso corporal
Chutes com Perna Flexionada
Chutes com Perna Flexionada
Kicks Leg Bent
Quadril Peso corporal
Concha com Chute Deitado de Lado
Concha com Chute Deitado de Lado
Side Lying Clam and Kick
Quadril Peso corporal
Crucifixo Alternado em Pé com Peso Corporal
Crucifixo Alternado em Pé com Peso Corporal
Bodyweight Standing Alternate Chest Fly
Corpo todo Peso corporal
Crucifixo Alto com Braços Retos em Pé com Peso Corporal (Masculino)
Crucifixo Alto com Braços Retos em Pé com Peso Corporal (Masculino)
Bodyweight Standing Straight Arm Chest High Fly (m
Corpo todo Peso corporal
Crucifixo Baixo com Braços Retos em Pé com Peso Corporal (Masculino)
Crucifixo Baixo com Braços Retos em Pé com Peso Corporal (Masculino)
Bodyweight Standing Straight Arm Chest Low Fly (ma
Corpo todo Peso corporal
Crucifixo com Braços Retos em Pé com Peso Corporal
Crucifixo com Braços Retos em Pé com Peso Corporal
Bodyweight Standing Straight Arm Chest Fly
Corpo todo Peso corporal
Crucifixo em Pé com Peso Corporal
Crucifixo em Pé com Peso Corporal
Bodyweight Standing Fly
Peito Peso corporal
Desenho de Círculo com Punhos Entrelaçados
Desenho de Círculo com Punhos Entrelaçados
Interlock Fist Circle Draw
Ombros Peso corporal
Desenvolvimento em Pé com Bastão
Desenvolvimento em Pé com Bastão
Stick Standing Shoulder Press
Ombros Peso corporal
Desenvolvimento Militar em Pé com Peso Corporal
Desenvolvimento Militar em Pé com Peso Corporal
Bodyweight Standing Military Press
Ombros Peso corporal
Dobradiça de Quadril com Bastão (PVC)
Dobradiça de Quadril com Bastão (PVC)
PVC Hip Hinge
Quadril Peso corporal
Elevação de Panturrilha Caminhando com Peso Corporal
Elevação de Panturrilha Caminhando com Peso Corporal
Bodyweight Walking Calf Raise
Panturrilha Peso corporal
Elevação de Panturrilha em Pé com Peso Corporal
Elevação de Panturrilha em Pé com Peso Corporal
Bodyweight Standing Calf Raise
Panturrilha Peso corporal
Elevação de Panturrilha Unilateral no Solo
Elevação de Panturrilha Unilateral no Solo
One Leg Floor Calf Raise
Panturrilha Peso corporal
Elevação Lateral Unilateral com Peso Corporal
Elevação Lateral Unilateral com Peso Corporal
Bodyweight Single Arm Lateral Raise
Corpo todo Peso corporal
Extensão de Quadril
Extensão de Quadril
Hip Extension
Corpo todo Peso corporal
Flexão de Joelho
Flexão de Joelho
Knee Flexion
Corpo todo Peso corporal
Flexão de Perna Unilateral Ajoelhado
Flexão de Perna Unilateral Ajoelhado
Kneeling Single Hamstring Curl
Pernas Peso corporal
Flexão de Pernas Deitado com Peso Corporal
Flexão de Pernas Deitado com Peso Corporal
Bodyweight Lying Legs Curl
Pernas Peso corporal
Flexão de Quadril FIX
Flexão de Quadril FIX
Hip Flexion FIX
Corpo todo Peso corporal
Flexão de Tríceps Unilateral Deitado de Lado
Flexão de Tríceps Unilateral Deitado de Lado
Side Lying Single Arm Triceps Push Up
Braços Peso corporal