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Exercícios

Cada movimento demonstrado em vídeo, organizado por grupo muscular, equipamento e tipo de treino. Busque pelo nome em português ou em inglês.

Categoria
Academia Funcional

75 exercícios encontrados

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Adução de Punho
Adução de Punho
Wrist Adduction
Antebraço Peso corporal
Alongamento de Antebraço com Dedos para Baixo
Alongamento de Antebraço com Dedos para Baixo
Fingers Down Forearm Stretch
Antebraço Peso corporal
Alongamento dos Desviadores Ulnares e Flexores do Punho
Alongamento dos Desviadores Ulnares e Flexores do Punho
Wrist Ulnar Deviator and Flexor Stretch
Antebraço Peso corporal
Alongamento dos Flexores dos Dedos
Alongamento dos Flexores dos Dedos
Finger Flexor Stretch
Antebraço Peso corporal
Aperto de Mão em Pé com Peso
Aperto de Mão em Pé com Peso
Weighted Standing Hand Squeeze
Antebraço Halteres
Círculos de Punho
Círculos de Punho
Wrist Circles
Antebraço Peso corporal
Extensão de Punho
Extensão de Punho
Wrist Extension
Antebraço Peso corporal
Flexão de Braço sobre os Punhos
Flexão de Braço sobre os Punhos
Wrist Push Up
Antebraço Peso corporal
Flexão de Punho
Flexão de Punho
Wrist Flexion
Antebraço Peso corporal
Flexão Inclinada na Ponta dos Dedos
Flexão Inclinada na Ponta dos Dedos
Incline Finger Press
Antebraço Caixote
Flexão nos Dedos Inclinada Ajoelhado
Flexão nos Dedos Inclinada Ajoelhado
Kneeling Incline Finger Press
Antebraço Caixote
Liberação dos Antebraços com Rolo em Pé Contra a Parede
Liberação dos Antebraços com Rolo em Pé Contra a Parede
Roll Forearms Standing Against Wall
Antebraço Rolo de liberação
Palmas com os Dedos
Palmas com os Dedos
Finger Claps
Antebraço Peso corporal
Pinça com Anilha (Plate Pinch)
Pinça com Anilha (Plate Pinch)
Plate Pinch
Antebraço Anilha
Prancha com Elevação dos Dedos
Prancha com Elevação dos Dedos
Finger Raises Plank
Antebraço Peso corporal
Preensão Manual na Máquina (com Anilhas)
Preensão Manual na Máquina (com Anilhas)
Lever Gripper Hands (plate Loaded)
Antebraço Máquina
Pronação de Antebraço FIX
Pronação de Antebraço FIX
Forearm Pronation FIX
Antebraço Peso corporal
Pronação de Antebraço na Polia
Pronação de Antebraço na Polia
Cable Forearm Pronation
Antebraço Polia
Pronação de Antebraço na Polia
Pronação de Antebraço na Polia
Cable Forearm Pronation
Antebraço Polia
Pronação Deitado no Chão com Halter
Pronação Deitado no Chão com Halter
Dumbbell Lying Pronation on Floor
Antebraço Halteres
Puxada em Pé na Polia (com Corda)
Puxada em Pé na Polia (com Corda)
Cable Standing Pulldown (with Rope)
Antebraço Polia
Rolamento de Punho em Pé na Polia
Rolamento de Punho em Pé na Polia
Cable Standing Wrist Roll
Antebraço Polia
Rosca Bíceps em Pé com Anilha
Rosca Bíceps em Pé com Anilha
Weighted Plate Standing Biceps Curl
Antebraço Halteres
Rosca com Pegada Invertida em Pé na Polia (Barra Reta)
Rosca com Pegada Invertida em Pé na Polia (Barra Reta)
Cable Standing Reverse Grip Curl (straight Bar)
Antebraço Polia
Rosca Concentrada Sentado com Pegada Invertida com Halter
Rosca Concentrada Sentado com Pegada Invertida com Halter
Dumbbell Seated Revers Grip Concentration Curl
Antebraço Halteres
Rosca de Dedos com Barra
Rosca de Dedos com Barra
Barbell Finger Curls
Antebraço Barra
Rosca de Dedos com Halter
Rosca de Dedos com Halter
Dumbbell Finger Curls
Antebraço Halteres
Rosca de Dedos com Halter Atrás das Costas
Rosca de Dedos com Halter Atrás das Costas
Dumbbell Behind Back Finger Curl
Antebraço Halteres
Rosca de Dedos por Trás das Costas com Barra
Rosca de Dedos por Trás das Costas com Barra
Barbell Behind Back Finger Curl
Antebraço Barra
Rosca de Punho Atrás do Corpo em Pé com Barra W
Rosca de Punho Atrás do Corpo em Pé com Barra W
EZ Barbell Standing Back Wrist Curl
Antebraço Barra
Rosca de Punho Atrás do Corpo em Pé com Halteres
Rosca de Punho Atrás do Corpo em Pé com Halteres
Dumbbell Standing Back Wrist Curl
Antebraço Halteres
Rosca de Punho com Barra (Versão 2)
Rosca de Punho com Barra (Versão 2)
Barbell Wrist Curl (version 2)
Antebraço Barra
Rosca de Punho com Elástico
Rosca de Punho com Elástico
Band Wrist Curl
Antebraço Elástico
Rosca de Punho com Kettlebell
Rosca de Punho com Kettlebell
Kettlebell Wrist Curl
Antebraço Kettlebell
Rosca de Punho em Pé com Barra
Rosca de Punho em Pé com Barra
Barbell Standing Wrist Curl
Antebraço Barra
Rosca de Punho em Pé com Barra W
Rosca de Punho em Pé com Barra W
EZ Barbell Standing Wrist Curl
Antebraço Barra