Categoria
Academia
Funcional
Abdominais
Agilidade e Coordenação
Alavanca
Alongamento
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Específicos por Modalidade
Halteres e Barras
Isometria
Liberação Miofascial
Medicine Ball
Mobilidade
Parede
Peso
Peso Corporal
Pliometria
Propriocepção
Step
Elásticos
Tração
TRX
Yoga
Abdução de Quadril
Hip Abduction
Adução de Quadril Deitado de Lado
Side Lying Hip Adduction
Adução de Quadril Deitado de Lado (Esquerda)
Side Lying Hip Adduction (left)
Adução de Quadril FIX
Hip Adduction FIX
Afundo com Rotação
Lunge Twist
Afundo com Salto
Lunge with Jump
Afundo com Salto
Lunge with Jump
Afundo Reverso e Afundo Frontal
Reverse Lunge Forward Lunge
Afundo Unilateral com Salto
Jumping Single Leg Lunge
Agachamento com Subida Lateral
Side Up Squat
Agachamento em Posição de Cavalo
Horse Stance Squat
Agachamento Lenhador com Peso Corporal
Bodyweight Wood Chop Squat
Agachamento Overhead com Bastão (PVC)
PVC Overhead Squat
Agachamento Unilateral (Pistol)
Single Leg Squat (pistol)
Bom Dia com Bastão (PVC)
PVC Good Morning
Bom Dia com Remada com Peso Corporal
Bodyweight Good Morning Row
Caminhada Lateral com Peso Corporal
Bodyweight Lateral Walk
Chute Frontal de Perna
Front Leg Kick
Chutes com Perna Flexionada
Kicks Leg Bent
Concha com Chute Deitado de Lado
Side Lying Clam and Kick
Crucifixo Alternado em Pé com Peso Corporal
Bodyweight Standing Alternate Chest Fly
Crucifixo Alto com Braços Retos em Pé com Peso Corporal (Masculino)
Bodyweight Standing Straight Arm Chest High Fly (m
Crucifixo Baixo com Braços Retos em Pé com Peso Corporal (Masculino)
Bodyweight Standing Straight Arm Chest Low Fly (ma
Crucifixo com Braços Retos em Pé com Peso Corporal
Bodyweight Standing Straight Arm Chest Fly
Crucifixo em Pé com Peso Corporal
Bodyweight Standing Fly
Desenho de Círculo com Punhos Entrelaçados
Interlock Fist Circle Draw
Desenvolvimento em Pé com Bastão
Stick Standing Shoulder Press
Desenvolvimento Militar em Pé com Peso Corporal
Bodyweight Standing Military Press
Dobradiça de Quadril com Bastão (PVC)
PVC Hip Hinge
Elevação de Panturrilha Caminhando com Peso Corporal
Bodyweight Walking Calf Raise
Elevação de Panturrilha com Palmas
Calf Raise Clap
Elevação de Panturrilha em Pé com Peso Corporal
Bodyweight Standing Calf Raise
Elevação de Panturrilha Unilateral no Solo
One Leg Floor Calf Raise
Elevação Lateral Unilateral com Peso Corporal
Bodyweight Single Arm Lateral Raise
Esquiva com Soco Lateral
Duck Side Punch
Extensão de Quadril
Hip Extension