Categoria
Elevação de Quadril com Pernas Estendidas na Barra
Hanging Straight Leg Hip Raise
Elevação de Quadril Deitado
Lying Flat Hip Raise
Elevação de Quadril Deitado (na Bola Suíça)
Lying Hip Lift (on Stability Ball)
Elevação de Quadril e Joelho Deitado
Lying Hip Knee Raise
Elevação de Quadril e Pernas Declinada
Decline Leg Hip Raise
Elevação de Quadril em Prancha Lateral
Side Plank Raise
Elevação de Quadril em Prancha Lateral com Abdominal
Side Plank Raise and Crunch
Elevação de Quadril Inclinada
Incline Hip Raise
Elevação de Quadril no Smith
Smith Hip Raise
Elevação de Quadril Pulsada (Pulse Up)
Pulse Up
Elevação de Tibial Apoiado na Parede com Peso Corporal
Bodyweight Tibialias Raise Wall Supported
Elevação Diagonal (Lift) em Pé na Polia
Cable Standing Lift
Elevação Diagonal de Joelho Sentado no Banco
Seated Diagonal Knee Raise on Bench
Elevação Dupla de Calcanhares Sentado Contra a Parede
Double Heel Lift Sit Agains Wall
Elevação Dupla de Joelho
Double Knee Drive
Elevação e Descida da Coxa Interna Deitado de Lado com Peso Corporal (Masculino)
Bodyweight Side Lying Inner Thigh Up and Down (mal
Elevação em Prancha Lateral Ajoelhado
Kneeling Side Plank Raise
Elevação em Prancha Lateral contra a Parede
Side Plank Lift Against Wall
Elevação em Prancha Lateral no Banco Acolchoado
Side Plank Lift on A Padded Stool
Elevação em Y com Elástico
Band Y Raise
Elevação em Y Curvado com Garrafa
Bottle Weighted Bent Over Y Raise
Elevação em Y Deitado de Bruços com Peso Corporal
Bodyweight Lying Prone Ys
Elevação Escapular Unilateral com Halter
Dumbbell Unilateral Scapula Raise
Elevação Frontal (Aprendizado) com Kettlebell
Kettlebell Learning Front Raise
Elevação Frontal com Barra
Barbell Front Raise
Elevação Frontal com Elástico
Band Front Raise
Elevação Frontal com Impulso com Halteres
Dumbbell Drive Front Raise
Elevação Frontal com Inclinação do Tronco com Halter
Dumbbell Learning Front Raise
Elevação Frontal com Kettlebell
Kettlebell Front Raise
Elevação Frontal com Passada de Patinador para Trás
Front Raise Skater Stepback
Elevação Frontal de Perna com Toque Sob o Joelho
Front Leg Lift Under Knee Tap
Elevação Frontal de Perna Unilateral em Pé Apoiado na Cadeira (Feminino)
Standing Single Front Leg Raise Chair Supported (f
Elevação Frontal em Pé com Barra W
EZ Bar Standing Front Raise
Elevação Frontal Isométrica com Peso
Weighted Front Raise Hold
Elevação Frontal na Polia
Cable Front Raise
Elevação Frontal na Polia (com Corda)
Cable Front Raise (rope Attachment)