Categoria
Alongamento com Abraço e Toque nas Costas
Back Slaps Wrap Arround Stretch
Alongamento com Alcance Lateral Sentado
Sitting Side Reach Stretch
Alongamento com Rotação de Tronco Ajoelhado
Kneeling Back Rotation Stretch
Alongamento da Coluna
Spine Stretch
Alongamento de Costas na Barra Fixa
Fixed Bar Back Stretch
Alongamento de Costas Sentado Curvado
Sitting Bent Over Back Stretch
Alongamento de Ombro Cruzando o Peito
Across Chest Shoulder Stretch
Alongamento de Ombro Cruzando o Peito
Across Chest Shoulder Stretch
Alongamento do Gato M
Cat Stretch M
Around the World Deitado no Chão
Around the World Lying on Floor
Barra Fixa no Banco
Bench Pull Ups
Barra Fixa Pegada na Largura dos Ombros
Shoulder Grip Pull Up
Bird Dog (Masculino)
Bird Dog Male
Diamond Press
Elevação em Y Deitado de Bruços com Peso Corporal
Bodyweight Lying Prone Ys
Muscle Up com Peso Corporal (Versão 2)
Bodyweight Muscle Up (version 2)
Postura do Arco (Yoga)
Bow Yoga Pose
Puxada de Peito para Trás
Chest Pull Back
Remada Curvada com Bastão Pegada Pronada
Stick Bent Over Pronated Grip Row
Remada Curvada com Toalha
Bent Over Row with Towel
Remada Curvada Unilateral no Landmine
Landmine One Arm Bent Over Row
Remada Curvada Unilateral no Landmine (versão 2)
Landmine One Arm Bent Over Row (version 2)
Remada Invertida com Joelhos Flexionados nas Barras Paralelas
Parallel Bars Bent Knee Inverted Row
Remada Invertida Embaixo da Mesa
Inverted Row Under Table
Remada Superman com Toalha
Superman Row with Towel
Remada Unilateral com Pegada Fechada em Pé com Peso Corporal
Bodyweight Standing Close Grip One Arm Row
Rotação de Tronco Ajoelhado
Kneeling Back Rotation