Categoria
Elevação Pélvica Unilateral Elevada
Elevated Single Leg Hip Thrust
Elevação Y em Decúbito Ventral
Prone Y Raise
Escalador Elevado com Mãos no Banco
Elevated Mountain Climber with Hands on A Bench (m
Extensão de Quadril Alternada Deitado
Lying Alternate Hip Extension
Extensão de Quadril no Banco
Bench Hip Extension
Flexão de Braço com Rotação
Twist Push Up
Flexão de Braço Declinada
Decline Push Up
Flexão de Braço Inclinada com Pegada Fechada
Incline Close Grip Push Up
Flexão de Braço Invertida com Elevação de Cotovelos
Elbow Lift Reverse Push Up
Flexão Pike (no Banco) (Versão 2)
Pike Push Up (on Bench) (version 2)
Flutter Kicks
Flutter Kicks (Versão 2)
Flutter Kicks (version 2)
Hiperextensão Reversa Inclinada
Incline Reverse Hyperextension
Hiperextensão Reversa no Banco
Reverse Hyperextension on Bench
Hiperextensão Reversa no Banco Reto
Reverse Hyper on Flat Bench
Impulso Unilateral no Step
Single Leg Push Off
Isometria 6 Inch Hold Deitado
Lying 6 Inch Hold
Mergulho de Tríceps (Pernas no Banco)
Triceps Dip (bench Leg)
Mergulho Escapular
Scapula Dips
Mergulho para Peitoral no Banco
Chest Dip on Bench
Ponte de Glúteos com Duas Pernas no Banco
Glute Bridge Two Legs on Bench
Ponte de Glúteos no Banco
Glute Bridge From Bench
Ponte de Glúteos Unilateral no Banco
Glute Single Leg Bridge From Bench
Prancha Chinesa
Chinese Plank
Prancha Inclinada nos Cotovelos
Incline Elbow Plank
Prancha Lateral com Adução de Quadril
Side Plank Hip Adduction
Prancha Lateral com Adução de Quadril (Joelho Flexionado)
Side Plank Hip Adduction (bent Knee)
Prancha Lateral Declinada Cotovelo ao Joelho
Elbow to Knee Decline Side Plank
Pullover Invertido Autoassistido
Self Assisted Inverted Pullover
Rosca Concentrada Unilateral Sentado com Peso Corporal
Bodyweight Seated Single Arm Concentration Curl
Salto em Profundidade
Depth Jump
Subida com Elevação de Joelho
Step Up with Knee Drive
Subida Lateral no Banco com Peso Corporal
Bodyweight Lateral Step Up
Subida Lateral no Banco com Peso Corporal 1
Bodyweight Lateral Step Up 1
Subida no Banco com Peso Corporal (Versão 2)
Bodyweight Step Up (version 2)
Subida no Banco com Salto
Jump Step Up