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Exercícios

Cada movimento demonstrado em vídeo, organizado por grupo muscular, equipamento e tipo de treino. Busque pelo nome em português ou em inglês.

Categoria
Academia Funcional
Salto com Contramovimento e Puxada de Braços
Salto com Contramovimento e Puxada de Braços
Countermovement Jump Arms Pull
Corpo todo Peso corporal
Salto com Joelhos ao Peito
Salto com Joelhos ao Peito
Knee Tuck Jump
Corpo todo Peso corporal
Salto com Palma no Ar
Salto com Palma no Ar
Jumping Air Clap
Corpo todo Peso corporal
Salto com Troca de Pernas (Split)
Salto com Troca de Pernas (Split)
Jump Split
Pernas Peso corporal
Salto Cruzado
Salto Cruzado
Criss Cross Jump
Corpo todo Peso corporal
Salto de Arremesso de Basquete
Salto de Arremesso de Basquete
Basketball Shot Jump
Pernas Peso corporal
Salto de Polichinelo
Salto de Polichinelo
Jack Jump
Corpo todo Peso corporal
Salto do Patinador com Toque
Salto do Patinador com Toque
Skater Hop Tap
Corpo todo Peso corporal
Salto em Distância
Salto em Distância
Long Jump
Corpo todo Peso corporal
Salto em Profundidade
Salto em Profundidade
Depth Jump
Corpo todo Banco
Salto em Profundidade da Caixa
Salto em Profundidade da Caixa
Box Drop Jump
Corpo todo Caixote
Salto Grupado (Versão 2)
Salto Grupado (Versão 2)
Tuck Jump (version 2)
Corpo todo Peso corporal
Salto Horizontal
Salto Horizontal
Broad Long Jump
Corpo todo Peso corporal
Salto Horizontal Unilateral
Salto Horizontal Unilateral
Single Leg Board Jump
Corpo todo Peso corporal
Salto Lado a Lado
Salto Lado a Lado
Side to Side Hop
Corpo todo Peso corporal
Salto Lado a Lado
Salto Lado a Lado
Side to Side Hop
Corpo todo Peso corporal
Salto Lateral com Elevação Dupla de Joelhos
Salto Lateral com Elevação Dupla de Joelhos
Double High Knee Side Hop
Corpo todo Peso corporal
Salto Lateral com Torção
Salto Lateral com Torção
Side Jump Twist
Corpo todo Peso corporal
Salto Lateral sobre Barreira
Salto Lateral sobre Barreira
Lateral Hurdle Jump
Corpo todo Peso corporal
Salto Lateral sobre Cone
Salto Lateral sobre Cone
Lateral Cone Hop
Corpo todo Peso corporal
Salto Lateral Unilateral
Salto Lateral Unilateral
Single Leg Lateral Hop
Corpo todo Peso corporal
Salto na Caixa
Salto na Caixa
Jump Box
Corpo todo Caixote
Salto na Caixa
Salto na Caixa
Jump Box
Corpo todo Caixote
Salto na Caixa Unilateral
Salto na Caixa Unilateral
Single Leg Box Jump
Corpo todo Caixote
Salto na Escada
Salto na Escada
Stair Jump
Corpo todo Escada
Salto no Fit Box
Salto no Fit Box
Jump on Fit Box
Corpo todo Caixote
Salto Pogo com Dois Pés
Salto Pogo com Dois Pés
Pogo Jump 2 Foot
Corpo todo Peso corporal
Salto por Cima da Caixa
Salto por Cima da Caixa
Jump Box Over
Corpo todo Caixote
Salto Tesoura
Salto Tesoura
Scissors Jump
Corpo todo Peso corporal
Salto Unilateral em 4 Direções
Salto Unilateral em 4 Direções
4 Way Single Leg Hop
Corpo todo Peso corporal
Saltos com Pernas Afastadas
Saltos com Pernas Afastadas
Astride Jumps
Corpo todo Peso corporal
Saltos do Patinador
Saltos do Patinador
Skater Hops
Corpo todo Peso corporal
Saltos do Patinador
Saltos do Patinador
Skater Hops
Corpo todo Peso corporal
Saltos em Pé em 3 Pontos
Saltos em Pé em 3 Pontos
3 Point Standing Hops
Corpo todo Peso corporal
Saltos Laterais
Saltos Laterais
Lateral Hops
Corpo todo Peso corporal
Saltos Laterais com Um Pé em 4 Cones
Saltos Laterais com Um Pé em 4 Cones
4 Cone Single Foot Lateral Hops
Corpo todo Peso corporal