Categoria
Prancha Lateral com Rotação
Side Plank Rotation
Prancha Lateral com Torção
Side Plank Twist
Prancha Lateral na Parede
Side Wall Plank
Prancha Lateral Plus
Side Plank Plus
Prancha para Pike
Plank to Pike
Prancha Pike para Escalador
Plank Pike to Climber
Prancha Polichinelo com Protração
Protraction Plank Jack
Prancha Power Point
Power Point Plank
Prancha Reversa com Marcha
Reverse Plank March
Prancha Reversa nos Cotovelos
Reverse Plank on Elbows
Prancha Serrote
Body Saw Plank
Pressão de Palmas (Prayer Push)
Prayer Push
Pressão em Oração com Braços Cruzados
Criss Cross Arms Prayer Push
Pronação de Antebraço FIX
Forearm Pronation FIX
Pulso na Parte Interna das Coxas
Inner Thighs Pulse
Punho Contra o Queixo por 5 Segundos
5 Sec Fist Against Chin
Puxada de Peito para Trás
Chest Pull Back
Puxada de Perna Alternada
Alternate Leg Pull
Quarto de Agachamento Unilateral
One Leg Quarter Squat
Queda de Joelhos Dinâmica
Dynamic Knee Drop
Queda de Pernas em Triângulo Deitado
Lying Legs Triangle Drop
Quick Feet (Versão 2)
Quick Feet (version 2)
Rastejo Spiderman Deitado
Lying Spiderman Crawl
Rebatida de Beisebol
Baseball Hit
Remada Alta em Pé com Bastão
Stick Standing Upright Row
Remada Curvada com Bastão Pegada Pronada
Stick Bent Over Pronated Grip Row
Remada Curvada com Toalha
Bent Over Row with Towel
Remada Curvada Unilateral no Landmine
Landmine One Arm Bent Over Row
Remada Curvada Unilateral no Landmine (versão 2)
Landmine One Arm Bent Over Row (version 2)
Remada de Barco em Pé
Standing Boat Row
Remada em Prancha
Plank Row
Remada Invertida com Joelhos Flexionados nas Barras Paralelas
Parallel Bars Bent Knee Inverted Row
Remada Invertida Embaixo da Mesa
Inverted Row Under Table
Remada na Mesa para Bíceps
Biceps Table Row
Remada Superman com Toalha
Superman Row with Towel
Remada Unilateral com Pegada Fechada em Pé com Peso Corporal
Bodyweight Standing Close Grip One Arm Row