Categoria
Alongamento dos Flexores do Cotovelo
Elbow Flexor Stretch
Arremesso de Peito Deitado com Medicine Ball
Medicine Ball Supine Chest Throw
Body Up
Extensão de Tríceps Ajoelhado com Peso Corporal
Bodyweight Kneeling Triceps Extension
Extensão de Tríceps com Braços Cruzados
Cross Arms Triceps Extension
Extensão de Tríceps em Suspensão
Suspension Triceps Extension
Extensão de Tríceps nas Argolas
Ring Triceps Extension
Flexão de Braço com Pegada Fechada
Close Grip Push Up
Flexão de Braço com Pegada Fechada (com Joelhos Apoiados)
Close Grip Push Up (on Knees)
Flexão de Braço com Pegada Fechada na Parede
Close Grip Push Up Against the Wall
Flexão de Braço Diamante
Diamond Push Up
Flexão de Braço Diamante (com Joelhos Apoiados)
Diamond Push Up (on Knees)
Flexão de Braço Diamante na Parede
Diamond Push Up Against Wall
Flexão de Braço Inclinada com Pegada Fechada
Incline Close Grip Push Up
Flexão de Braço Inclinada com Pegada Fechada na Cadeira
Incline Close Grip Push Up with Chair
Flexão de Braço Invertida Inclinada
Incline Reverse Push Up
Flexão de Braço Invertida na Fita de Suspensão
Suspender Reverse Push Up
Flexão de Braço Pegada Fechada com Medicine Ball
Medicine Ball Close Grip Push Up
Flexão Reversa nas Argolas
Ring Reverse Push Up
Mergulho com Elevação de Perna Apoiado em Banco Acolchoado
Dip Leg Raise A Padded Stool Supported
Mergulho de Tríceps (Pernas no Banco)
Triceps Dip (bench Leg)
Mergulho de Tríceps na Cadeira com Joelhos Flexionados
Dip Bent Knees with Chair
Mergulho de Tríceps nas Barras Paralelas Altas
Triceps Dip on High Parallel Bars
Mergulho nas Argolas
Ring Dip
Mergulho Russo nas Argolas
Ring Russian Dip
Parada de Mão
Handstand
Pulsação na Parede
Wall Pulse
Remada na Mesa para Bíceps
Biceps Table Row
Rosca 21 com Barra W
EZ Bar 21s
Rosca Arrastada com Elástico
Resistance Band Drag Curl
Rosca Bíceps Alternada com Elástico
Band Alternating Biceps Curl
Rosca Bíceps em Pé (com a Perna)
Standing Biceps Curl (with Leg)
Rosca Bíceps em Pé no Batente da Porta
Standing Biceps Curl Door Frame
Rosca Bíceps na Fita de Suspensão
Suspender Biceps Curl
Rosca Bíceps no Batente da Porta
Doorway Biceps Curl
Rosca Bíceps Unilateral na Fita de Suspensão
Suspender One Arm Biceps Curl