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Exercícios

Cada movimento demonstrado em vídeo, organizado por grupo muscular, equipamento e tipo de treino. Busque pelo nome em português ou em inglês.

Categoria
Academia Funcional
Agachamento com Apoio com Peso Corporal
Agachamento com Apoio com Peso Corporal
Bodyweight Supported Squat
Pernas Banco
Agachamento com Arremesso de Medicine Ball na Parede
Agachamento com Arremesso de Medicine Ball na Parede
Medicine Ball Throw Squat with Wall
Ombros Medicine ball
Agachamento com Barra (de Joelhos)
Agachamento com Barra (de Joelhos)
Barbell Squat (on Knees)
Pernas Barra
Agachamento com Barra Alta
Agachamento com Barra Alta
Barbell High Bar Squat
Pernas Barra
Agachamento com Barra Baixa
Agachamento com Barra Baixa
Barbell Low Bar Squat
Pernas Barra
Agachamento com Barra Baixa no Rack
Agachamento com Barra Baixa no Rack
Barbell Low Bar Squat with Rack
Pernas Barra
Agachamento com Barra Baixa no Smith
Agachamento com Barra Baixa no Smith
Smith Low Bar Squat
Pernas Máquina
Agachamento com Barra com Pausa de 2 Segundos
Agachamento com Barra com Pausa de 2 Segundos
Barbell Squat 2 Sec Hold
Pernas Barra
Agachamento com Barra e Base Fechada
Agachamento com Barra e Base Fechada
Barbell Narrow Stance Squat
Pernas Barra
Agachamento com Barra Hexagonal
Agachamento com Barra Hexagonal
Trap Bar Squat
Pernas Barra
Agachamento com Base Aberta com Barra
Agachamento com Base Aberta com Barra
Barbell Wide Squat
Pernas Barra
Agachamento com Base Fechada
Agachamento com Base Fechada
Close Stance Squat
Pernas Peso corporal
Agachamento com Base Fechada com Peso Corporal
Agachamento com Base Fechada com Peso Corporal
Bodyweight Narrow Squat
Pernas Peso corporal
Agachamento com Braços Acima da Cabeça com Peso Corporal
Agachamento com Braços Acima da Cabeça com Peso Corporal
Bodyweight Overhead Squat
Pernas Peso corporal
Agachamento com Cadeira no Smith
Agachamento com Cadeira no Smith
Smith Chair Squat
Pernas Máquina
Agachamento com Cadeira no Smith (2)
Agachamento com Cadeira no Smith (2)
Smith Chair Squat 2
Pernas Máquina
Agachamento com Calcanhar Elevado com Peso Corporal
Agachamento com Calcanhar Elevado com Peso Corporal
Bodyweight Heel Elevated Squat
Pernas Peso corporal
Agachamento com Calcanhares Elevados com Barra
Agachamento com Calcanhares Elevados com Barra
Barbell Elevated Heel Squat
Pernas Barra
Agachamento com Calcanhares Elevados e Pegada de Clean com Barra
Agachamento com Calcanhares Elevados e Pegada de Clean com Barra
Barbell Elevated Heel Clean Grip Squat
Pernas Barra
Agachamento com Chute Lateral e Toque de Calcanhar Alternado
Agachamento com Chute Lateral e Toque de Calcanhar Alternado
Alternate Heel Touch Side Kick Squat
Pernas Peso corporal
Agachamento com Contrapeso
Agachamento com Contrapeso
Weighted Counterbalanced Squat
Pernas Halteres
Agachamento com Desenvolvimento com Halteres
Agachamento com Desenvolvimento com Halteres
Dumbbell Squat to Overhead Press
Pernas Halteres
Agachamento com Desenvolvimento com Halteres
Agachamento com Desenvolvimento com Halteres
Dumbbell Press Squat
Pernas Halteres
Agachamento com Desenvolvimento com Peso Corporal
Agachamento com Desenvolvimento com Peso Corporal
Bodyweight Squat Overhead Press
Pernas Peso corporal
Agachamento com Desenvolvimento no Landmine
Agachamento com Desenvolvimento no Landmine
Landmine Squat and Press
Corpo todo Peso corporal
Agachamento com Deslocamento Lateral com Peso Corporal
Agachamento com Deslocamento Lateral com Peso Corporal
Bodyweight Squat Side Shuffle
Pernas Peso corporal
Agachamento com Elástico
Agachamento com Elástico
Band Squat
Quadril Elástico
Agachamento com Elevação de Joelho
Agachamento com Elevação de Joelho
High Knee Squat
Abdômen Peso corporal
Agachamento com Halter Acima da Cabeça
Agachamento com Halter Acima da Cabeça
Dumbbell Overhead Squat
Pernas Halteres
Agachamento com Halter Acima da Cabeça Unilateral
Agachamento com Halter Acima da Cabeça Unilateral
Single Arm Overhead Dumbbell Squat
Pernas Halteres
Agachamento com Halteres
Agachamento com Halteres
Dumbbell Squat
Quadril Halteres
Agachamento com Halteres
Agachamento com Halteres
Dumbbell Squat
Pernas Halteres
Agachamento com Passo Lateral com Elástico
Agachamento com Passo Lateral com Elástico
Resistance Band Squat Step Out
Quadril Elástico
Agachamento com Pausa
Agachamento com Pausa
Pause Squat
Pernas Peso corporal
Agachamento com Pernas Afastadas com Halteres
Agachamento com Pernas Afastadas com Halteres
Dumbbell Wide Squat
Pernas Halteres
Agachamento com Peso Corporal
Agachamento com Peso Corporal
Bodyweight Squat
Pernas Peso corporal