Categoria
Pegada e Transporte Diagonal (Lenhador)
Diagonal Pick and Carry (woodchop)
Pike na Fita de Suspensão
Suspender Pike
Pike nas Argolas
Ring Pike
Pinça com Anilha (Plate Pinch)
Plate Pinch
Planche na Cadeira
Planche on A Chair
Planche nas Argolas
Ring Planche
Plank Jack com Medicine Ball
Medicine Ball Plank Jack
Plank Jack Deslizante com Toalha
Plank Jack Slide with Towel
Polichinelo com Toalha Sentado no Banco Acolchoado
Seated Jack with A Towel on A Padded Stool
Polichinelo Sentado na Cadeira
Seated Jack on A Chair
Polichinelo Sentado no Banco Acolchoado
Sitting Jack on A Padded Stool
Ponte com Abdução de Quadril
Bridge Hip Abduction
Ponte com Flexão de Perna Deslizante Unilateral na Toalha
Single Leg Sliding Floor Bridge Curl on Towel
Ponte com Flexão de Pernas Deslizante na Toalha
Sliding Floor Bridge Curl on Towel
Ponte de Glúteos com Abdução Contra a Parede
Glute Bridge Abduction Against Wall
Ponte de Glúteos com Duas Pernas no Banco
Glute Bridge Two Legs on Bench
Ponte de Glúteos com Elástico
Resistance Band Glute Bridge
Ponte de Glúteos Isométrica com Perna Estendida Unilateral
Single Straight Leg Glute Bridge Hold
Ponte de Glúteos no Banco
Glute Bridge From Bench
Ponte de Glúteos Unilateral no Banco
Glute Single Leg Bridge From Bench
Ponte de Quadril nas Argolas
Ring Hip Bridge
Ponte Lateral com Perna Flexionada
Side Bridge with Bent Leg
Ponte Lateral nas Argolas
Ring Side Bridge
Ponte Reversa Declinada
Rear Decline Bridge
Pose de Fisiculturismo
Bodybuilding Pose
Power Pull na Fita de Suspensão
Suspender Power Pull
Prancha Alta (Apoio nas Mãos)
Plank on Hands
Prancha Alta com Toque no Ombro
High Plank Shoulder Tap
Prancha Alta com Toque no Quadril
High Plank Hip Tap
Prancha Baixa com Elevação de Perna
Low Plank Leg Raise
Prancha Bird Dog
Bird Dog Plank
Prancha Chinesa
Chinese Plank
Prancha com Braços à Frente
Forward Arms Plank
Prancha com Elevação de Glúteos (Wrong Right)
Plank Butt (wrong Right)
Prancha com Elevação de Perna Alternada
Alternate Single Leg Raise Plank
Prancha com Elevação dos Dedos
Finger Raises Plank