Categoria
Bottoms Up
Boxe: Cruzado de Direita
Boxing Right Hook
Boxe: Cruzado de Esquerda
Boxing Left Hook
Boxe: Direto de Direita
Boxing Right Cross
Boxe: Jab
Boxing Jab
Boxe: Uppercut de Direita
Boxing Right Uppercut
Boxe: Uppercut de Esquerda
Boxing Left Uppercut
Cadeirinha na Parede
Sit (wall)
Cadeirinha na Parede (Base Fechada)
Wall Sit (narrow Stance)
Cadeirinha na Parede com Déficit
Wall Sit From Deficit
Cambalhota para Ficar em Pé
Somersault Stand Up
Caminhada em Parada de Mão
Handstand Walk
Caminhada em Ponte
Bridge Walk
Caminhada em Prancha Elevada com Cadeira
Elevated Plank Walkout with A Chair
Caminhada Lateral com Elástico
Resistance Band Lateral Walk
Caminhada Lateral com Elástico em X
X Band Side Walk
Caminhada Lateral em Prancha de Cotovelos
Lateral Elbow Plank Walk
Caminhada Lateral em Quatro Apoios
Side Crawl
Caminhada na Parede (Wall Walk)
Wall Walks
Canivete Oblíquo no Solo (V-Up)
Oblique V Up on Floor
Caranguejo Joelho ao Cotovelo
Crab Knee to Elbow
Chute de Perna Alternado em Agachamento na Parede
Alternate Leg Kick Sit Agains Wall
Chute de Perna Sentado na Cadeira
Seated Leg Kick on A Chair
Chute de Sola Alternado Deitado
Lying Alternate Sole Kick
Chute Frontal de Perna
Leg Front Kick
Círculo com Perna Estendida Alternado Deitado
Lying Alternate Straight Leg Circle
Círculo de Braço Unilateral em Pé na Parede
Standing Single Arm Circle on A Wall
Círculo de Braços com Palmas para Cima Sentado na Cadeira
Seated Underhand Arm Circle on A Chair
Círculo de Perna com Elevação de Quadril Deitado
Lying Leg Circle Hip Raise
Círculo de Pernas Semissentado
Half Seated Leg Circle
Círculo de Pernas Sentado sobre o Banco
Seated Legs Circle Over Bench
Círculo de Quadril com Bambolê
Hip Circle with Hula Hoop
Círculo Lateral de Perna em Pé com Cadeira
Standing Lateral Leg Circle with A Chair
Coice com Perna Flexionada (Ajoelhado)
Bent Leg Kickback (kneeling)
Coice de Glúteo em Pé com Equilíbrio com Elástico (V
Resistance Band Standing Balance Glute Kickback (V
Concha com Elástico
Resistance Band Clam