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Exercícios

Cada movimento demonstrado em vídeo, organizado por grupo muscular, equipamento e tipo de treino. Busque pelo nome em português ou em inglês.

Categoria
Toque no Calcanhar a 90 Graus Contra a Parede
Toque no Calcanhar a 90 Graus Contra a Parede
90 Degree Heel Touch Against Wall
Abdômen Parede
Toque no Ombro
Toque no Ombro
Shoulder Tap
Abdômen Peso corporal
Toque no Ombro Ajoelhado
Toque no Ombro Ajoelhado
Kneeling Shoulder Tap
Peito Peso corporal
Toque no Ombro Declinado
Toque no Ombro Declinado
Decline Shoulder Tap
Peito Banco
Toque no Ombro em Parada de Mão na Parede
Toque no Ombro em Parada de Mão na Parede
Handstand Shoulder Tap Against the Wall
Ombros Peso corporal
Toque no Ombro em Parada de Mão na Parede
Toque no Ombro em Parada de Mão na Parede
Handstand Shoulder Tap Against the Wall
Ombros Parede
Toque no Ombro Inclinado
Toque no Ombro Inclinado
Incline Shoulder Tap
Corpo todo Banco
Toque no Ombro Sentado na Cadeira
Toque no Ombro Sentado na Cadeira
Seated Shoulder Tap on A Chair
Braços Cadeira
Toque no Tornozelo Alternado
Toque no Tornozelo Alternado
Alternating Ankle Touch
Abdômen Peso corporal
Toque no Tornozelo por Baixo Alternado em Agachamento na Parede
Toque no Tornozelo por Baixo Alternado em Agachamento na Parede
Alternate Ankle Tap Under Sit Agains Wall
Corpo todo Parede
Toque nos Calcanhares Alternado
Toque nos Calcanhares Alternado
Alternate Heel Touchers
Abdômen Peso corporal
Toque nos Calcanhares Alternado
Toque nos Calcanhares Alternado
Alternate Heel Touchers
Abdômen Peso corporal
Toque nos Calcanhares Alternado (Vista Lateral)
Toque nos Calcanhares Alternado (Vista Lateral)
Alternate Heel Touchers (side POV)
Abdômen Peso corporal
Toque Oposto Sentado
Toque Oposto Sentado
Sitting Opposite Tap
Abdômen Peso corporal
Toque Oposto Sentado na Cadeira
Toque Oposto Sentado na Cadeira
Sitting Opposite Touch on A Chair
Abdômen Cadeira
Toques de Pé Alternados Sentado na Cadeira
Toques de Pé Alternados Sentado na Cadeira
Seated Alternate Foot Taps on A Chair
Abdômen Cadeira
Torção Sentado Joelho ao Cotovelo Alternada
Torção Sentado Joelho ao Cotovelo Alternada
Sitting Alternate Knee to Elbow Twist
Abdômen Peso corporal
Tríceps Coice com Elástico
Tríceps Coice com Elástico
Band Triceps Kickback
Braços Elástico
Tríceps Coice com Halter
Tríceps Coice com Halter
Dumbbell Kickback
Braços Halteres
Tríceps Coice com Halter na Bola Suíça
Tríceps Coice com Halter na Bola Suíça
Dumbbell Kickbacks on Exercise Ball
Braços Halteres
Tríceps Coice com Halteres em Decúbito Ventral
Tríceps Coice com Halteres em Decúbito Ventral
Dumbbell Prone Triceps Kickback
Braços Halteres
Tríceps Coice Curvado Pegada Neutra na Polia com Corda
Tríceps Coice Curvado Pegada Neutra na Polia com Corda
Cable Bent Over Neutral Grip Kickback with Rope Attachment
Braços Polia
Tríceps Coice Inclinado com Halteres
Tríceps Coice Inclinado com Halteres
Dumbbell Incline Triceps Kickback
Braços Halteres
Tríceps Coice na Polia
Tríceps Coice na Polia
Cable Kickback
Braços Polia
Tríceps Coice Pegada Neutra na Polia
Tríceps Coice Pegada Neutra na Polia
Cable Neutral Grip Kickback
Braços Polia
Tríceps Coice Sentado com Halteres
Tríceps Coice Sentado com Halteres
Dumbbell Seated Kickback
Braços Halteres
Tríceps Coice Unilateral com Halter
Tríceps Coice Unilateral com Halter
Dumbbell One Arm Kickback
Braços Halteres
Tríceps Coice Unilateral Curvado com Elástico
Tríceps Coice Unilateral Curvado com Elástico
Band Bent Over One Arm Kickback
Braços Elástico
Tríceps Coice Unilateral Curvado Pegada Neutra na Polia com Corda
Tríceps Coice Unilateral Curvado Pegada Neutra na Polia com Corda
Cable Bent Over Single Arm Neutral Grip Kickback with Rope Attachment
Braços Polia
Tríceps Dip na Máquina (Anilhas)
Tríceps Dip na Máquina (Anilhas)
Lever Triceps Dip (plate Loaded)
Braços Máquina
Tríceps Francês com Elástico
Tríceps Francês com Elástico
Band Overhead Triceps Extension
Braços Elástico
Tríceps Francês com Elástico (Versão 2)
Tríceps Francês com Elástico (Versão 2)
Band Overhead Triceps Extension (version 2)
Braços Elástico
Tríceps Francês com Kettlebell
Tríceps Francês com Kettlebell
Kettlebell Overhead Triceps Extension
Braços Kettlebell
Tríceps Francês em Pé com Barra W
Tríceps Francês em Pé com Barra W
EZ Bar Standing French Press
Braços Barra
Tríceps Francês em Pé com Halter
Tríceps Francês em Pé com Halter
Dumbbell Standing French Press
Braços Halteres
Tríceps Francês na Máquina
Tríceps Francês na Máquina
Lever Overhead Triceps Extension
Braços Máquina