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Nutrição

Alimentos

Composição nutricional por 100 g, com medidas caseiras — e um painel para montar cardápio: rankings, perfis prontos e filtros por nutriente.

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🇧🇷 BRFOOD · 1.563 📗 ASS · 188 🌎 USBRA · 3.870

🏋️ Hipertrofia — proteína alta (≥ 15 g) · valores por 100 g

5.633 alimentos encontrados

Carne suína, fresca, pernil, inteiro, parte magra e gordura, crua · USBRA 168222 🔥 245 kcal · P 17,43 g · C 0 g · G 18,87 g · F 0 g Carne suína, fresca, pernil, inteiro, só a parte magra, assada · USBRA 168225 🔥 211 kcal · P 29,41 g · C 0 g · G 9,44 g · F 0 g Carne suína, fresca, pernil, inteiro, só a parte magra, crua · USBRA 168224 🔥 136 kcal · P 20,48 g · C 0 g · G 5,41 g · F 0 g Carne suína, fresca, lombo, blade (costeletas ou assados), com osso, parte magra e gordura, crua · USBRA 167822 🔥 194 kcal · P 19,56 g · C 0 g · G 12,27 g · F 0 g Carne suína, fresca, lombo, blade (chuletas ou assados), com osso, só a parte magra, crua · USBRA 168234 🔥 143 kcal · P 21,22 g · C 0 g · G 5,84 g · F 0 g Carne suína, fresca, lombo, blade (chuletas ou assados), sem osso, parte magra e gordura, crua · USBRA 168381 🔥 157 kcal · P 20,54 g · C 0,76 g · G 7,94 g · F 0 g Carne suína, fresca, lombo, parte da paleta (blade), em costeletas ou assados, sem osso, só a parte magra, crua · USBRA 169194 🔥 123 kcal · P 21,35 g · C 0,82 g · G 3,78 g · F 0 g Carne suína, fresca, lombo, blade (costeletas), com osso, parte magra e gordura, cozida, ensopada · USBRA 167823 🔥 255 kcal · P 26,54 g · C 0 g · G 15,71 g · F 0 g Carne suína, fresca, lombo, blade (costeletas), com osso, parte magra e gordura, cozida, grelhada · USBRA 167824 🔥 231 kcal · P 23,72 g · C 0 g · G 14,35 g · F 0 g Carne suína, fresca, lombo, blade (costeletas), com osso, parte magra e gordura, cozida, frita na frigideira · USBRA 167884 🔥 256 kcal · P 25,02 g · C 0 g · G 16,56 g · F 0 g Carne suína, fresca, lombo, blade (chuletas), com osso, só a parte magra, ensopada · USBRA 168235 🔥 222 kcal · P 28,02 g · C 0 g · G 11,29 g · F 0 g Carne suína, fresca, lombo, blade (chuletas), com osso, só a parte magra, grelhada · USBRA 168236 🔥 193 kcal · P 24,99 g · C 0 g · G 9,56 g · F 0 g Carne suína, fresca, lombo, blade (costeletas), com osso, só a parte magra, cozida, frita na frigideira · USBRA 167868 🔥 222 kcal · P 26,38 g · C 0 g · G 12,14 g · F 0 g Carne suína, fresca, lombo, parte da paleta (blade), em costeletas, sem osso, só a parte magra, grelhada · USBRA 169196 🔥 169 kcal · P 26,14 g · C 0,89 g · G 6,74 g · F 0 g Carne suína, fresca, lombo, blade (assados), com osso, parte magra e gordura, cozida, assada · USBRA 167825 🔥 254 kcal · P 24,29 g · C 0 g · G 16,71 g · F 0 g Carne suína, fresca, lombo, blade (assados), com osso, só a parte magra, assada · USBRA 168237 🔥 217 kcal · P 25,7 g · C 0 g · G 11,89 g · F 0 g Carne suína, fresca, lombo, parte da paleta (blade), tipo assado, sem osso, parte magra e gordura, assada · USBRA 169198 🔥 199 kcal · P 26,48 g · C 0 g · G 10,32 g · F 0 g Carne suína, fresca, lombo, parte da paleta (blade), tipo assado, sem osso, só a parte magra, assada · USBRA 169195 🔥 175 kcal · P 27,58 g · C 0 g · G 7,14 g · F 0 g Carne suína, fresca, lombo, centro do lombo (chops), com osso, parte magra e gordura, cozida, ensopada · USBRA 167826 🔥 242 kcal · P 28,21 g · C 0 g · G 13,51 g · F 0 g Carne suína, fresca, lombo, centro do lombo (chops), com osso, parte magra e gordura, cozida, grelhada · USBRA 167827 🔥 209 kcal · P 25,61 g · C 0 g · G 11,06 g · F 0 g Carne suína, fresca, lombo central (chuletas), com osso, parte magra e gordura, frita na frigideira · USBRA 168292 🔥 238 kcal · P 27,63 g · C 0 g · G 13,32 g · F 0 g Carne suína, fresca, lombo central (chuletas), com osso, parte magra e gordura, crua · USBRA 168238 🔥 170 kcal · P 20,71 g · C 0 g · G 9,03 g · F 0 g Carne suína, fresca, lombo central (chuletas), com osso, só a parte magra, ensopada · USBRA 168239 🔥 200 kcal · P 30,2 g · C 0 g · G 7,86 g · F 0 g Carne suína, fresca, lombo central (chuletas), com osso, só a parte magra, grelhada · USBRA 168240 🔥 180 kcal · P 26,76 g · C 0 g · G 7,29 g · F 0 g Carne suína, fresca, lombo, centro do lombo (chops), com osso, só a parte magra, cozida, frita na frigideira · USBRA 167882 🔥 195 kcal · P 29,56 g · C 0 g · G 7,66 g · F 0 g Carne suína, fresca, lombo, centro do lombo (chops), com osso, só a parte magra, crua · USBRA 167829 🔥 127 kcal · P 21,99 g · C 0 g · G 3,71 g · F 0 g Carne suína, fresca, lombo central (chuletas), sem osso, parte magra e gordura, grelhada na frigideira · USBRA 168298 🔥 229 kcal · P 26,68 g · C 0 g · G 13,6 g · F 0 g Carne suína, fresca, lombo central (chuletas), sem osso, parte magra e gordura, crua · USBRA 168286 🔥 201 kcal · P 21,14 g · C 0 g · G 12,96 g · F 0 g Carne suína, fresca, lombo central (chuletas), sem osso, só a parte magra, grelhada na frigideira · USBRA 168285 🔥 162 kcal · P 30,02 g · C 0 g · G 4,65 g · F 0 g Carne suína, fresca, lombo central (chuletas), sem osso, só a parte magra, crua · USBRA 168263 🔥 123 kcal · P 23,75 g · C 0 g · G 3,09 g · F 0 g Carne suína, fresca, lombo, centro do lombo (roasts), com osso, parte magra e gordura, cozida, assada · USBRA 167828 🔥 231 kcal · P 27,01 g · C 0 g · G 12,8 g · F 0 g Carne suína, fresca, lombo central (assados), com osso, só a parte magra, assada · USBRA 168241 🔥 194 kcal · P 28,58 g · C 0 g · G 7,95 g · F 0 g Carne suína, fresca, costela central (chuletas ou assados), com osso, parte magra e gordura, crua · USBRA 168242 🔥 186 kcal · P 20,28 g · C 0 g · G 11,04 g · F 0 g Carne suína, fresca, lombo, costela central (chops ou roasts), com osso, só a parte magra, crua · USBRA 167833 🔥 136 kcal · P 21,79 g · C 0 g · G 4,8 g · F 0 g Carne suína, fresca, lombo, costela central (chops ou roasts), sem osso, parte magra e gordura, crua · USBRA 167889 🔥 211 kcal · P 19,9 g · C 0 g · G 14,01 g · F 0 g Carne suína, fresca, costela central (chuletas ou assados), sem osso, só a parte magra, crua · USBRA 168302 🔥 152 kcal · P 21,8 g · C 0 g · G 6,48 g · F 0 g Carne suína, fresca, lombo, costela central (chops), com osso, parte magra e gordura, cozida, ensopada · USBRA 167830 🔥 261 kcal · P 26,66 g · C 0 g · G 16,28 g · F 0 g Carne suína, fresca, lombo, costela central (chops), com osso, parte magra e gordura, cozida, grelhada · USBRA 167831 🔥 222 kcal · P 24,42 g · C 0 g · G 13,04 g · F 0 g Carne suína, fresca, lombo, costela central (chops), com osso, parte magra e gordura, frita na frigideira · USBRA 168293 🔥 256 kcal · P 26,81 g · C 0 g · G 15,71 g · F 0 g Carne suína, fresca, costela central (chuletas), com osso, só a parte magra, ensopada · USBRA 168243 🔥 208 kcal · P 29,03 g · C 0 g · G 9,32 g · F 0 g