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Exercícios

Cada movimento demonstrado em vídeo, organizado por grupo muscular, equipamento e tipo de treino. Busque pelo nome em português ou em inglês.

Categoria
Academia Funcional
Sapo
Sapo
Frog
Quadril Peso corporal
Sentar e Levantar na Cadeira
Sentar e Levantar na Cadeira
Sit to Stand on A Chair
Pernas Cadeira
Sequência da Postura de Ângulo Aberto Sentado
Sequência da Postura de Ângulo Aberto Sentado
Seated Wide Angle Pose Sequence
Pernas Peso corporal
Shin Box Switch
Shin Box Switch
Quadril Peso corporal
Skipping com Joelhos Elevados
Skipping com Joelhos Elevados
High Knee Skips
Corpo todo Peso corporal
Skipping com Peso Corporal
Skipping com Peso Corporal
Bodyweight Skipping
Corpo todo Peso corporal
Slam Acima da Cabeça com Medicine Ball
Slam Acima da Cabeça com Medicine Ball
Medicine Ball Overhead Slam
Costas Medicine ball
Slam com Giro com Medicine Ball
Slam com Giro com Medicine Ball
Medicine Ball Twist Turn Slam
Corpo todo Medicine ball
Slam com Medicine Ball (Versão 2)
Slam com Medicine Ball (Versão 2)
Medicine Ball Slam (version 2)
Abdômen Medicine ball
Slam Frontal com Peso Corporal
Slam Frontal com Peso Corporal
Bodyweight Front Slam
Abdômen Peso corporal
Slam Lateral com Medicine Ball
Slam Lateral com Medicine Ball
Medicine Ball Side to Side Slam
Corpo todo Medicine ball
Slam Unilateral com Medicine Ball
Slam Unilateral com Medicine Ball
Medicine Ball Single Leg Slam
Corpo todo Medicine ball
Snatch Balance com Barra
Snatch Balance com Barra
Barbell Snatch Balance
Pernas Barra
Snatch com Barra
Snatch com Barra
Barbell Snatch
Pernas Barra
Snatch Duplo com Kettlebell
Snatch Duplo com Kettlebell
Kettlebell Double Snatch
Ombros Kettlebell
Snatch e Swing com Kettlebell
Snatch e Swing com Kettlebell
Kettlebell Snatch and Swing
Quadril Kettlebell
Snatch High Pull (Puxada Alta de Arranco)
Snatch High Pull (Puxada Alta de Arranco)
Snatch High Pull
Pernas Máquina
Snatch Pull (Puxada de Arranco)
Snatch Pull (Puxada de Arranco)
Snatch Pull
Pernas Máquina
Snatch Unilateral com Halter
Snatch Unilateral com Halter
Dumbbell One Arm Snatch
Pernas Halteres
Snatch Unilateral com Kettlebell
Snatch Unilateral com Kettlebell
Kettlebell One Arm Snatch
Ombros Kettlebell
Soco com Toque no Joelho Sentado no Banco Acolchoado
Soco com Toque no Joelho Sentado no Banco Acolchoado
Sitting Punch Knee Tap on A Padded Stool
Corpo todo Caixote
Soco Cruzado Sentado na Cadeira
Soco Cruzado Sentado na Cadeira
Seated Cross Body Punch on A Chair
Peito Cadeira
Soco Diagonal
Soco Diagonal
Diagonal Punch
Corpo todo Peso corporal
Soco Duplo com Elevação Frontal de Perna
Soco Duplo com Elevação Frontal de Perna
Double Punch Front Leg Lift
Corpo todo Peso corporal
Soco para Baixo
Soco para Baixo
Downward Punch
Ombros Peso corporal
Soco Sentado no Banco Acolchoado
Soco Sentado no Banco Acolchoado
Sitting Punch on A Padded Stool
Peito Caixote
Speed Step com Elástico
Speed Step com Elástico
Resistance Band Speed Step
Quadril Elástico
Spell Caster
Spell Caster
Abdômen Peso corporal
Spider Crawl com Elástico
Spider Crawl com Elástico
Resistance Band Spider Crawls
Costas Parede
Split Clean com Barra
Split Clean com Barra
Barbell Split Clean
Pernas Barra
Split Jerk com Barra
Split Jerk com Barra
Barbell Split Jerk
Pernas Barra
Sprint
Sprint
Corpo todo Peso corporal
Sprint com Joelhos Elevados
Sprint com Joelhos Elevados
High Knee Sprints
Corpo todo Peso corporal
Sprint Contra a Parede
Sprint Contra a Parede
Sprint Against Wall
Corpo todo Parede
Sprint no Cachorro Olhando para Baixo
Sprint no Cachorro Olhando para Baixo
Downward Dog Sprint
Corpo todo Peso corporal
Sprint no Lugar
Sprint no Lugar
Standing Sprint
Corpo todo Peso corporal