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Exercícios

Cada movimento demonstrado em vídeo, organizado por grupo muscular, equipamento e tipo de treino. Busque pelo nome em português ou em inglês.

Categoria
Academia Funcional
Corda Naval Sentado
Corda Naval Sentado
Battling Ropes Seated
Corpo todo Corda naval
Corrida
Corrida
Run
Corpo todo Peso corporal
Corrida (com Equipamento)
Corrida (com Equipamento)
Run (equipment)
Corpo todo Peso corporal
Corrida com Joelhos Elevados
Corrida com Joelhos Elevados
High Knee Run
Corpo todo Peso corporal
Corrida de Longa Distância
Corrida de Longa Distância
Long Distance Running
Corpo todo Peso corporal
Corrida Estacionária
Corrida Estacionária
Place Jog
Corpo todo Peso corporal
Corrida Flutuante na Cadeira
Corrida Flutuante na Cadeira
Floating Run on Chair
Corpo todo Cadeira
Corrida na Bicicleta Ergométrica (Versão 4)
Corrida na Bicicleta Ergométrica (Versão 4)
Stationary Bike Run (version 4)
Corpo todo Peso corporal
Corrida na Esteira Assault
Corrida na Esteira Assault
Assault Run
Corpo todo Peso corporal
Corrida para Trás
Corrida para Trás
Backward Run
Corpo todo Peso corporal
Corrida Quick Feet
Corrida Quick Feet
Quick Feet Run
Corpo todo Peso corporal
Cotovelo ao Joelho
Cotovelo ao Joelho
Elbow to Knee
Abdômen Peso corporal
Cotovelo ao Joelho Cruzado
Cotovelo ao Joelho Cruzado
Criss Cross Elbow to Knee
Corpo todo Peso corporal
Cotovelo ao Joelho Deitado
Cotovelo ao Joelho Deitado
Lying Elbow to Knee
Abdômen Peso corporal
Couch Stretch (Alongamento de Flexores no Sofá)
Couch Stretch (Alongamento de Flexores no Sofá)
Couch Stretch
Corpo todo Banco
Criss Cross de Pernas Sentado na Cadeira
Criss Cross de Pernas Sentado na Cadeira
Seated Criss Cross Legs on A Chair
Quadril Cadeira
Crossover em Pé com Tronco Ereto na Polia
Crossover em Pé com Tronco Ereto na Polia
Cable Standing Up Straight Crossovers
Peito Polia
Crossover em Pé na Polia
Crossover em Pé na Polia
Cable Standing Crossover
Peito Polia
Crossover na Máquina
Crossover na Máquina
Lever Crossovers
Peito Máquina
Crossover Unilateral na Polia
Crossover Unilateral na Polia
Cable Single Arm Crossover
Peito Polia
Crucifixo Ajoelhado com Toalhas com Peso Corporal
Crucifixo Ajoelhado com Toalhas com Peso Corporal
Bodyweight Kneeling Butterfly with Towels
Quadril Peso corporal
Crucifixo Alternado com Halteres
Crucifixo Alternado com Halteres
Dumbbell Alternative Fly
Peito Halteres
Crucifixo Alternado em Pé com Peso Corporal
Crucifixo Alternado em Pé com Peso Corporal
Bodyweight Standing Alternate Chest Fly
Corpo todo Peso corporal
Crucifixo Alternado em Pé na Polia
Crucifixo Alternado em Pé na Polia
Cable Standing Alternate Chest Fly
Peito Polia
Crucifixo Alternado Inclinado com Halteres
Crucifixo Alternado Inclinado com Halteres
Dumbbell Incline Alternate Fly
Peito Halteres
Crucifixo Alternado na Polia
Crucifixo Alternado na Polia
Cable Alternative Fly
Peito Polia
Crucifixo Alternado Unilateral com Halteres
Crucifixo Alternado Unilateral com Halteres
Dumbbell Single Arm Alternate Fly
Peito Halteres
Crucifixo Alternativo Inclinado com Halteres
Crucifixo Alternativo Inclinado com Halteres
Dumbbell Incline Alternative Fly
Peito Halteres
Crucifixo Alto com Braços Retos em Pé com Peso Corporal (Masculino)
Crucifixo Alto com Braços Retos em Pé com Peso Corporal (Masculino)
Bodyweight Standing Straight Arm Chest High Fly (m
Corpo todo Peso corporal
Crucifixo Alto com Elástico
Crucifixo Alto com Elástico
Band High Fly
Peito Elástico
Crucifixo Baixo Alternado com Elástico
Crucifixo Baixo Alternado com Elástico
Band Alternate Low Chest Fly
Peito Elástico
Crucifixo Baixo com Braços Retos em Pé com Peso Corporal (Masculino)
Crucifixo Baixo com Braços Retos em Pé com Peso Corporal (Masculino)
Bodyweight Standing Straight Arm Chest Low Fly (ma
Corpo todo Peso corporal
Crucifixo Baixo com Elástico
Crucifixo Baixo com Elástico
Band Low Chest Fly
Peito Elástico
Crucifixo Baixo com Kettlebell
Crucifixo Baixo com Kettlebell
Kettlebell Low Fly
Peito Kettlebell
Crucifixo Baixo Inclinado com Halteres
Crucifixo Baixo Inclinado com Halteres
Dumbbell Incline Low Fly
Peito Halteres
Crucifixo Baixo Lateral Unilateral no Landmine
Crucifixo Baixo Lateral Unilateral no Landmine
Landmine Single Arm Side Low Fly
Peito Peso corporal