Categoria
Remada na Mesa para Bíceps
Biceps Table Row
Remada no Batente da Porta com Peso Corporal
Bodyweight Row In Doorway
Remada para Deltoide Posterior na Fita de Suspensão
Suspender Rear Delt Row
Remada para Deltoide Posterior nas Argolas
Ring Rear Delt Row
Remada Renegada com Elástico
Resistance Band Renegade Row
Remada Sentada com Coluna Reta e Elástico
Band Straight Back Seated Row
Remada Sentada com Elástico
Resistance Band Seated Row
Remada Suspensa
Suspended Row
Remada Unilateral para Deltoide Posterior nas Argolas
Ring Single Arm Rear Delt Row
Retração de Queixo Contra a Parede
Chin Tuck Against the Wall
Retração de Queixo Sentado (Versão 2)
Seated Chin Tuck (version 2)
Retração Escapular na Fita de Suspensão
Suspender Scapular Retraction
Rolamento da Coluna
Spine Rolling
Rolamento de Braços de Boxe com Rotação Sentado na Cadeira
Seated Rotating Boxing Rolls on A Chair
Roll Up Siciliano
Sicilian Roll Up
Rollout Abdominal Inverso na Fita de Suspensão
Suspender Reverse Ab Rollout
Rollout Abdominal Reverso com Isometria nas Argolas
Ring Isometric Hold Reverse Ab Rollout
Rollout Abdominal Reverso nas Argolas
Ring Reverse Ab Rollout
Rollout Ajoelhado na Bola Suíça
Stability Ball Rollout on Knees
Rollout com Roda Abdominal à Frente Ajoelhado
Kneeling Stay Forward Wheel Rollout
Rollout com Roda Abdominal e Apoio na Parede
Wheel Rollout with Wall Support
Rollout com Roda Abdominal em Pé
Standing Wheel Rollout
Rosca 21 com Barra W
EZ Bar 21s
Rosca Arrastada com Elástico
Resistance Band Drag Curl
Rosca Bíceps Alternada com Elástico
Band Alternating Biceps Curl
Rosca Bíceps em Pé (com a Perna)
Standing Biceps Curl (with Leg)
Rosca Bíceps em Pé no Batente da Porta
Standing Biceps Curl Door Frame
Rosca Bíceps na Fita de Suspensão
Suspender Biceps Curl
Rosca Bíceps no Batente da Porta
Doorway Biceps Curl
Rosca Bíceps Unilateral na Fita de Suspensão
Suspender One Arm Biceps Curl
Rosca Concentrada de Bíceps com a Perna
Biceps Leg Concentration Curl
Rosca Concentrada Unilateral Sentado com Peso Corporal
Bodyweight Seated Single Arm Concentration Curl
Rosca de Bíceps nas Argolas
Ring Arm Curl
Rosca de Braço na Fita de Suspensão
Suspender Arm Curl
Rosca de Punho com Elástico
Band Wrist Curl
Rosca Direta com Elástico
Band Biceps Curl