Categoria
Encolhimento com Elástico
Band Shrug
Encolhimento de Joelhos (na Bola Suíça)
Pull In (on Stability Ball)
Encolhimento de Joelhos Cruzado
Criss Cross Knee Tuck
Encolhimento de Joelhos Deitado
Lying Knee Tuck
Encolhimento de Joelhos Lado a Lado
Side to Side Knee Tuck
Entra e Sai Diagonal na Cadeira
Diagonal In Out on Chair
Escalador Apoiado em Banqueta Acolchoada
Climber A Padded Stool Supported
Escalador com Medicine Ball
Medicine Ball Mountain Climber
Escalador Cruzado com Chute Contra a Parede
Cross Mountain Climber Kick Against Wall
Escalador Cruzado Contra a Parede
Cross Mountain Climber Against Wall
Escalador e Prancha Dinâmica
Mountain Climber and Dynamic Plank
Escalador Elevado com Mãos na Cadeira
Elevated Mountain Climber with Hands on A Chair (m
Escalador Elevado com Mãos no Banco
Elevated Mountain Climber with Hands on A Bench (m
Escalador Inclinado no Step
Incline Mountain Climber on Stepbox
Escalador Sobre o Banco
Mountain Climber Over Bench
Exercício do Balão
Balloon Drill
Extensão a 45 Graus com Perna Flexionada Alternada
Alternate Bent Leg 45 Degree Extension
Extensão da Articulação do Joelho
Knee Articulations Extension
Extensão de Costas com Pressão de Trapézio em Decúbito Ventral
Lying Prone Trapezius Press Back Extension
Extensão de Dedos com Elástico
Resistance Band Fingers Extension
Extensão de Joelho Alternada Sentado na Cadeira
Seated Alternate Knee Extension on Chair
Extensão de Pernas Alternada a 90 Graus Deitado
Lying 90 Degree Alternate Leg Extension
Extensão de Pernas Alternada Deitado
Lying Alternate Leg Extension
Extensão de Quadril Alternada Deitado
Lying Alternate Hip Extension
Extensão de Quadril em Pé com Peso Corporal (Versão 2)
Bodyweight Standing Hip Extension (version 2)
Extensão de Quadril no Banco
Bench Hip Extension
Extensão de Tríceps Ajoelhado com Peso Corporal
Bodyweight Kneeling Triceps Extension
Extensão de Tríceps com Braços Cruzados
Cross Arms Triceps Extension
Extensão de Tríceps em Suspensão
Suspension Triceps Extension
Extensão de Tríceps nas Argolas
Ring Triceps Extension
Extensão do Corpo (Alcance para Trás)
Body Extension (backward Reach)
Extensão Lombar na Bola Suíça
Back Extension on Exercise Ball
Face Pull nas Argolas
Ring Face Pull
Fallout Abdominal nas Argolas
Ring Abdominal Fallout
Fallout Abdominal Suspenso
Suspended Abdominal Fallout
Flexão Arqueiro nas Argolas
Ring Archer Push Up