GetUp Criar conta

Biblioteca

Exercícios

Cada movimento demonstrado em vídeo, organizado por grupo muscular, equipamento e tipo de treino. Busque pelo nome em português ou em inglês.

Categoria
Academia Funcional

954 exercícios encontrados

Limpar filtros
Elevação de Quadril em Prancha Lateral com Abdominal
Elevação de Quadril em Prancha Lateral com Abdominal
Side Plank Raise and Crunch
Abdômen Peso corporal
Elevação de Quadril Pulsada (Pulse Up)
Elevação de Quadril Pulsada (Pulse Up)
Pulse Up
Abdômen Peso corporal
Elevação Dupla de Joelho
Elevação Dupla de Joelho
Double Knee Drive
Abdômen Peso corporal
Elevação e Descida da Coxa Interna Deitado de Lado com Peso Corporal (Masculino)
Elevação e Descida da Coxa Interna Deitado de Lado com Peso Corporal (Masculino)
Bodyweight Side Lying Inner Thigh Up and Down (mal
Pernas Peso corporal
Elevação em Prancha Lateral Ajoelhado
Elevação em Prancha Lateral Ajoelhado
Kneeling Side Plank Raise
Abdômen Peso corporal
Elevação em Y Deitado de Bruços com Peso Corporal
Elevação em Y Deitado de Bruços com Peso Corporal
Bodyweight Lying Prone Ys
Costas Peso corporal
Elevação Frontal com Passada de Patinador para Trás
Elevação Frontal com Passada de Patinador para Trás
Front Raise Skater Stepback
Corpo todo Peso corporal
Elevação Frontal de Perna com Toque Sob o Joelho
Elevação Frontal de Perna com Toque Sob o Joelho
Front Leg Lift Under Knee Tap
Corpo todo Peso corporal
Elevação Lateral de Perna com Chute Ajoelhado
Elevação Lateral de Perna com Chute Ajoelhado
Kneeling Side Leg to Kick
Quadril Peso corporal
Elevação Lateral no Landmine
Elevação Lateral no Landmine
Landmine Lateral Raise
Ombros Peso corporal
Elevação Lateral Unilateral com Peso Corporal
Elevação Lateral Unilateral com Peso Corporal
Bodyweight Single Arm Lateral Raise
Corpo todo Peso corporal
Elevação para Deltoide Posterior em Pé com Bastão
Elevação para Deltoide Posterior em Pé com Bastão
Stick Standing Rear Delt Raise
Ombros Peso corporal
Elevação Pélvica Ajoelhado
Elevação Pélvica Ajoelhado
Kneeling Hip Thrust
Quadril Peso corporal
Elevação Pélvica Rã com Peso Corporal
Elevação Pélvica Rã com Peso Corporal
Bodyweight Frog Hip Thrust
Quadril Peso corporal
Em Pé na Plataforma de Equilíbrio
Em Pé na Plataforma de Equilíbrio
Balance Plate Standing
Corpo todo Peso corporal
Empurrada com Torque Tank
Empurrada com Torque Tank
Torque Tank Push
Pernas Peso corporal
Encolhimento de Joelhos Alternado Deitado
Encolhimento de Joelhos Alternado Deitado
Lying Alternate Knee Tuck
Quadril Peso corporal
Encolhimento de Joelhos Cruzado
Encolhimento de Joelhos Cruzado
Criss Cross Knee Tuck
Abdômen Peso corporal
Encolhimento de Joelhos Deitado
Encolhimento de Joelhos Deitado
Lying Knee Tuck
Abdômen Peso corporal
Encolhimento de Joelhos Lado a Lado
Encolhimento de Joelhos Lado a Lado
Side to Side Knee Tuck
Abdômen Peso corporal
Equilíbrio com Apoio Unilateral
Equilíbrio com Apoio Unilateral
Single Leg Support Balance
Corpo todo Peso corporal
Equilíbrio Unilateral com Rotação no Antepé
Equilíbrio Unilateral com Rotação no Antepé
Forefoot Screw One Legged Stand
Corpo todo Peso corporal
Escalador com Afundo
Escalador com Afundo
Mountain Climber Lunge
Quadril Peso corporal
Escalador com Chute Cruzado
Escalador com Chute Cruzado
Mountain Climber Cross Kick
Abdômen Peso corporal
Escalador Cruzado
Escalador Cruzado
Mountain Climber Cross
Abdômen Peso corporal
Escalador e Prancha Dinâmica
Escalador e Prancha Dinâmica
Mountain Climber and Dynamic Plank
Abdômen Peso corporal
Escalador Sobre o Banco
Escalador Sobre o Banco
Mountain Climber Over Bench
Abdômen Peso corporal
Esquiva com Soco Lateral
Esquiva com Soco Lateral
Duck Side Punch
Corpo todo Peso corporal
Exercício do Balão
Exercício do Balão
Balloon Drill
Pernas Peso corporal
Extensão a 45 Graus com Perna Flexionada Alternada
Extensão a 45 Graus com Perna Flexionada Alternada
Alternate Bent Leg 45 Degree Extension
Abdômen Peso corporal
Extensão de Costas com Pressão de Trapézio em Decúbito Ventral
Extensão de Costas com Pressão de Trapézio em Decúbito Ventral
Lying Prone Trapezius Press Back Extension
Abdômen Peso corporal
Extensão de Costas Curvado com Adução Escapular
Extensão de Costas Curvado com Adução Escapular
Bent Over Back Extension Scapular Adduction
Corpo todo Peso corporal
Extensão de Cotovelo com Supinação e Pronação de Antebraço
Extensão de Cotovelo com Supinação e Pronação de Antebraço
Elbow Extension and Supination Pronation Forearm
Corpo todo Peso corporal
Extensão de Pernas Alternada a 90 Graus Deitado
Extensão de Pernas Alternada a 90 Graus Deitado
Lying 90 Degree Alternate Leg Extension
Abdômen Peso corporal
Extensão de Pernas Alternada Deitado
Extensão de Pernas Alternada Deitado
Lying Alternate Leg Extension
Pernas Peso corporal
Extensão de Punho
Extensão de Punho
Wrist Extension
Antebraço Peso corporal