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Exercícios

Cada movimento demonstrado em vídeo, organizado por grupo muscular, equipamento e tipo de treino. Busque pelo nome em português ou em inglês.

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Academia Funcional

213 exercícios encontrados

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Burpee com Toque Lateral e Polichinelo
Burpee com Toque Lateral e Polichinelo
Burpee Side Tap Step Jack
Corpo todo Peso corporal
Calcanhares aos Glúteos (Versão 2)
Calcanhares aos Glúteos (Versão 2)
Butt Kick (version 2)
Corpo todo Peso corporal
Calcanhares aos Glúteos com Polichinelo
Calcanhares aos Glúteos com Polichinelo
Butt Kick and Jumping Jack
Corpo todo Peso corporal
Calcanhares aos Glúteos com Remada
Calcanhares aos Glúteos com Remada
Butt Kick with Row
Corpo todo Peso corporal
Calcanhares aos Glúteos com Salto
Calcanhares aos Glúteos com Salto
Butt Kick Jump
Corpo todo Peso corporal
Caminhada do Caranguejo
Caminhada do Caranguejo
Crab Walk
Abdômen Peso corporal
Caminhada do Crocodilo
Caminhada do Crocodilo
Crocodile Crawl
Quadril Peso corporal
Caminhada do Urso
Caminhada do Urso
Bear Crawl
Pernas Peso corporal
Caminhada do Urso (Quadril Baixo)
Caminhada do Urso (Quadril Baixo)
Bear Crawl (low Hip)
Abdômen Peso corporal
Caminhada em Prancha com Agachamento
Caminhada em Prancha com Agachamento
Plank Walk Squat
Corpo todo Peso corporal
Caminhada Lateral em X com Elástico
Caminhada Lateral em X com Elástico
Resistance Band X Side Walk
Corpo todo Elástico
Chute Frontal Alternado no Lugar
Chute Frontal Alternado no Lugar
Alternate Front Kick In Place
Corpo todo Peso corporal
Chute Frontal com Rotação
Chute Frontal com Rotação
Front Kick Twist
Corpo todo Peso corporal
Chute Frontal de Perna
Chute Frontal de Perna
Front Leg Kick
Corpo todo Peso corporal
Chute Gancho Giratório
Chute Gancho Giratório
Spin Hook Kick
Corpo todo Peso corporal
Chute para Trás com Desenvolvimento
Chute para Trás com Desenvolvimento
Back Kick Overhead Press
Corpo todo Peso corporal
Corda Naval com Batida Explosiva
Corda Naval com Batida Explosiva
Battling Ropes Power Slam
Corpo todo Corda naval
Corda Naval com Polichinelo
Corda Naval com Polichinelo
Battling Ropes Jumping Jack
Corpo todo Corda naval
Corda Naval com Salto em Afundo
Corda Naval com Salto em Afundo
Battling Ropes Split Jump
Corpo todo Corda naval
Corrida com Joelhos Elevados
Corrida com Joelhos Elevados
High Knee Run
Corpo todo Peso corporal
Corrida Flutuante na Cadeira
Corrida Flutuante na Cadeira
Floating Run on Chair
Corpo todo Cadeira
Corrida para Trás
Corrida para Trás
Backward Run
Corpo todo Peso corporal
Cotovelo ao Joelho Cruzado
Cotovelo ao Joelho Cruzado
Criss Cross Elbow to Knee
Corpo todo Peso corporal
Crucifixo com Passo Lateral
Crucifixo com Passo Lateral
Chest Fly Side Step
Corpo todo Peso corporal
Curtsy com Passo Lateral
Curtsy com Passo Lateral
Curtsey Side Step
Corpo todo Peso corporal
Curtsy com Soco Cruzado
Curtsy com Soco Cruzado
Curtsey Cross Punch
Corpo todo Peso corporal
Deslocamento do Macaco
Deslocamento do Macaco
Ape Traverse
Quadril Peso corporal
Deslocamento Lateral
Deslocamento Lateral
Sideward Shuffle
Corpo todo Peso corporal
Deslocamento Lateral com Abdominal Crunch
Deslocamento Lateral com Abdominal Crunch
Lateral Shuffle Crunches
Corpo todo Peso corporal
Deslocamento Lateral com Agachamento e Toque
Deslocamento Lateral com Agachamento e Toque
Lateral Shuffle Squat Tap
Corpo todo Peso corporal
Deslocamento Lateral com Joelho Alto
Deslocamento Lateral com Joelho Alto
Side Shuffle High Knee
Corpo todo Peso corporal
Deslocamento Lateral com Parceiro
Deslocamento Lateral com Parceiro
Partner Shuffle
Corpo todo Medicine ball
Deslocamento para Frente e para Trás
Deslocamento para Frente e para Trás
Forward Backward Shuffle
Corpo todo Peso corporal
Deslocamento para Trás com Chute Lateral
Deslocamento para Trás com Chute Lateral
Back Shuffle Side Kickout
Corpo todo Peso corporal
Deslocamentos com Passo Lateral
Deslocamentos com Passo Lateral
Side Step Shuffles
Corpo todo Peso corporal
Devil Press com Halteres
Devil Press com Halteres
Dumbbell Devils Press
Peito Halteres