Categoria
Alongamento de Dorsais na Bola Suíça
Exercise Ball Lat Stretch
Alongamento de Dorsal Unilateral contra a Parede
Single Arm Lat Stretch Against Wall
Alongamento Inclinado para Trás Sentado
Seated Learning Back Stretch
Alongamento Lateral de Dorsais Deitado na Bola Suíça
Exercise Ball Lying Side Lat Stretch
Aquecimento do Manguito Rotador
Rotator Cuff Warm Up
Barra Fixa Aberta nas Argolas
Ring Wide Pull Up
Barra Fixa Arqueiro nas Argolas
Ring Archer Pull Up
Barra Fixa Autoassistida nas Argolas
Ring Self Assisted Pull Up
Barra Fixa com Joelhos Flexionados Entre Cadeiras
Pull Up with Bent Knee Between Chairs
Barra Fixa nas Argolas
Ring Pull Up
Barra Fixa no Banco
Bench Pull Ups
Barra Fixa Pegada na Largura dos Ombros
Shoulder Grip Pull Up
Barra Fixa Pegada Neutra Autoassistida
Self Assisted Neutral Grip Chin Up
Barra Supinada Autoassistida nas Argolas
Ring Self Assisted Chin Up
Barra Supinada nas Argolas
Ring Chin Up
Bird Dog (Masculino)
Bird Dog Male
Círculo de Braço Unilateral em Pé na Parede
Standing Single Arm Circle on A Wall
Deslizamento Escapular de Costas para a Parede
Scapular Slide Back to Wall
Deslizamento na Parede para Serrátil
Serratus Wall Slide
Deslizamento na Parede para Serrátil com Bola Suíça
Exercise Ball Serratus Wall Slide
Deslizamento na Parede para Serrátil com Elástico
Resistance Band Serratus Wall Slide
Elevação Y em Decúbito Ventral
Prone Y Raise
Encolhimento Alternado Sentado com Peso Corporal
Bodyweight Sitting Alternating Shrug
Encolhimento com Elástico
Band Shrug
Extensão Lombar na Bola Suíça
Back Extension on Exercise Ball
Flexão de Braço Invertida com Elevação de Cotovelos
Elbow Lift Reverse Push Up
Inclinação para Trás Sentado na Cadeira
Seated Lean Back on A Chair
Mergulho Escapular
Scapula Dips
Muscle Up
Muscle Up com Peso Corporal (Versão 2)
Bodyweight Muscle Up (version 2)
Pullover Invertido Autoassistido
Self Assisted Inverted Pullover
Pullover nas Argolas
Ring Pullover
Recepção e Arremesso Acima da Cabeça com Medicine Ball
Medicine Ball Catch and Overhead Throw
Remada Alta na Fita de Suspensão
Suspender High Row
Remada Alta nas Argolas
Ring High Row
Remada com Encolhimento de Joelhos na Fita de Suspensão
Suspender Knee Tuck Row