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Exercícios

Cada movimento demonstrado em vídeo, organizado por grupo muscular, equipamento e tipo de treino. Busque pelo nome em português ou em inglês.

Categoria
Academia Funcional
Hiperextensão com Peso (na Bola Suíça)
Hiperextensão com Peso (na Bola Suíça)
Weighted Hyperextension (on Stability Ball)
Abdômen Bola suíça
Hiperextensão com Rotação a 45 Graus
Hiperextensão com Rotação a 45 Graus
45 Degree Twisting Hyperextension
Quadril Máquina
Hiperextensão Deitado no Solo
Hiperextensão Deitado no Solo
Lying Floor Hyperextension
Quadril Peso corporal
Hiperextensão Reversa a 45 Graus
Hiperextensão Reversa a 45 Graus
45 Degrees Reverse Hyperextension
Quadril Máquina
Hiperextensão Reversa Inclinada
Hiperextensão Reversa Inclinada
Incline Reverse Hyperextension
Quadril Banco
Hiperextensão Reversa Inclinada com Elástico (ma
Hiperextensão Reversa Inclinada com Elástico (ma
Resistance Band Incline Reverse Hyperextension (ma
Pernas Elástico
Hiperextensão Reversa na Bola Suíça
Hiperextensão Reversa na Bola Suíça
Reverse Hyperextension on Stability Ball
Corpo todo Bola suíça
Hiperextensão Reversa na Máquina (com Anilhas)
Hiperextensão Reversa na Máquina (com Anilhas)
Lever Reverse Hyperextension (plate Loaded)
Quadril Máquina
Hiperextensão Reversa no Banco
Hiperextensão Reversa no Banco
Reverse Hyperextension on Bench
Quadril Banco
Hiperextensão Reversa no Banco com Halter
Hiperextensão Reversa no Banco com Halter
Dumbbell Reverse Hyperextension on Bench
Quadril Halteres
Hiperextensão Reversa no Banco Reto
Hiperextensão Reversa no Banco Reto
Reverse Hyper on Flat Bench
Quadril Banco
Hiperextensão Reversa no Smith
Hiperextensão Reversa no Smith
Smith Reverse Hyperextension
Quadril Máquina
Hiperextensão Reversa Sapo com Toque no Chão
Hiperextensão Reversa Sapo com Toque no Chão
Frog Reverse Hyperextension Tap on Floor
Pernas Peso corporal
Hiperextensão Reversa Unilateral a 45 Graus
Hiperextensão Reversa Unilateral a 45 Graus
45 Degrees Single Leg Reverse Hyperextension
Quadril Máquina
Hollow Body 45 Graus
Hollow Body 45 Graus
Hollow Body 45 Degrees
Abdômen Peso corporal
Hollow Body Grupado
Hollow Body Grupado
Hollow Body Tuck
Abdômen Peso corporal
Hollow Body Hover
Hollow Body Hover
Abdômen Peso corporal
Hollow Hold
Hollow Hold
Abdômen Peso corporal
Hollow Rock
Hollow Rock
Abdômen Peso corporal
Hollow Rock com Garrafa de Peso
Hollow Rock com Garrafa de Peso
Weighted Bottle Hollow Rock
Abdômen Anilha
Hook Kick de Kickboxing (com Saco de Pancada)
Hook Kick de Kickboxing (com Saco de Pancada)
Hook Kick Kickboxing (with Boxing Bag)
Corpo todo Peso corporal
Impulso de Joelho
Impulso de Joelho
Knee Drive
Abdômen Peso corporal
Impulso de Joelho 90/90
Impulso de Joelho 90/90
90 to 90 Knee Thrust
Quadril Peso corporal
Impulso de Joelho com Rotação Alternado
Impulso de Joelho com Rotação Alternado
Alternate Twisting Knee Thrust
Abdômen Peso corporal
Impulso Unilateral no Step
Impulso Unilateral no Step
Single Leg Push Off
Pernas Banco
Inchworm
Inchworm
Abdômen Peso corporal
Inchworm (Versão 3)
Inchworm (Versão 3)
Inchworm (version 3)
Abdômen Peso corporal
Inchworm e Escalador
Inchworm e Escalador
Inchworm and Mountain Climbers
Corpo todo Peso corporal
Inchworm e Prancha com Elevação de Perna
Inchworm e Prancha com Elevação de Perna
Inchworm and Plank Leg Lift
Corpo todo Peso corporal
Inchworm para Cobra
Inchworm para Cobra
Inchworm to Cobra
Abdômen Peso corporal
Inclinação 90/90
Inclinação 90/90
90 to 90 Lean
Quadril Peso corporal
Inclinação à Frente com Pernas Afastadas
Inclinação à Frente com Pernas Afastadas
Wide Leg Learning Forward
Corpo todo Peso corporal
Inclinação Lateral com Alcance na Posição Kickstand
Inclinação Lateral com Alcance na Posição Kickstand
Kickstand Reach Lat Lean
Corpo todo Peso corporal
Inclinação Lateral Suspenso na Barra
Inclinação Lateral Suspenso na Barra
Hanging Side Lean
Abdômen Máquina
Inclinação para Trás com Toque no Tornozelo
Inclinação para Trás com Toque no Tornozelo
Lean Back Tap Ankle Tap
Abdômen Peso corporal
Inclinação para Trás Sentado na Cadeira
Inclinação para Trás Sentado na Cadeira
Seated Lean Back on A Chair
Costas Cadeira