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Exercícios

Cada movimento demonstrado em vídeo, organizado por grupo muscular, equipamento e tipo de treino. Busque pelo nome em português ou em inglês.

Categoria
Crucifixo Inverso nas Argolas
Crucifixo Inverso nas Argolas
Ring Reverse Fly
Ombros Argolas
Crucifixo Inverso Unilateral Sentado de Lado na Máquina
Crucifixo Inverso Unilateral Sentado de Lado na Máquina
Lever Side Seated Single Arm Rear Delt Fly
Ombros Máquina
Crucifixo Invertido com Elástico
Crucifixo Invertido com Elástico
Band Reverse Fly
Ombros Elástico
Crucifixo Invertido com Elástico (Ombros) 1
Crucifixo Invertido com Elástico (Ombros) 1
Band Reverse Fly 1
Costas Elástico
Crucifixo Invertido com Kettlebell
Crucifixo Invertido com Kettlebell
Kettlebell Rear Fly
Ombros Kettlebell
Crucifixo Invertido Curvado com Peso Corporal
Crucifixo Invertido Curvado com Peso Corporal
Bodyweight Bent Over Rear Delt Fly
Ombros Peso corporal
Crucifixo Invertido Curvado para Rosca Martelo com Halteres (Masculino)
Crucifixo Invertido Curvado para Rosca Martelo com Halteres (Masculino)
Dumbbell Bent Over Reverse Fly to Hammer Curl (mal
Costas Halteres
Crucifixo Invertido Curvado Sentado na Máquina
Crucifixo Invertido Curvado Sentado na Máquina
Lever Seated Bent Over Rear Delt Fly
Ombros Máquina
Crucifixo Invertido Inclinado na Polia com Apoio nas Costas
Crucifixo Invertido Inclinado na Polia com Apoio nas Costas
Cable Incline Rear Delt Fly with Back Support (mal
Costas Polia
Crucifixo Invertido na Polia a 45 Graus
Crucifixo Invertido na Polia a 45 Graus
Cable 45 Degrees Reverse Fly
Ombros Polia
Crucifixo Invertido no Crossover
Crucifixo Invertido no Crossover
Cable Cross Over Revers Fly
Ombros Polia
Crucifixo Invertido Sentado na Máquina
Crucifixo Invertido Sentado na Máquina
Lever Seated Reverse Fly
Ombros Máquina
Crucifixo Invertido Sentado na Máquina
Crucifixo Invertido Sentado na Máquina
Lever Seated Reverse Fly
Ombros Máquina
Crucifixo Invertido Sentado na Máquina (Pegada Paralela)
Crucifixo Invertido Sentado na Máquina (Pegada Paralela)
Lever Seated Reverse Fly (parallel Grip)
Ombros Máquina
Crucifixo Invertido Sentado na Máquina (Pegada Paralela)
Crucifixo Invertido Sentado na Máquina (Pegada Paralela)
Lever Seated Reverse Fly (parallel Grip)
Ombros Máquina
Crucifixo Invertido Unilateral na Polia
Crucifixo Invertido Unilateral na Polia
Cable One Arm Reverse Fly
Ombros Polia
Crucifixo Médio na Polia
Crucifixo Médio na Polia
Cable Middle Fly
Peito Polia
Crucifixo na Polia Baixa
Crucifixo na Polia Baixa
Cable Low Fly
Peito Polia
Crucifixo nas Argolas
Crucifixo nas Argolas
Ring Chest Fly
Peito Argolas
Crucifixo no Chão com Halteres
Crucifixo no Chão com Halteres
Dumbbell Floor Fly
Peito Halteres
Crucifixo no Chão com Kettlebell
Crucifixo no Chão com Kettlebell
Kettlebell Floor Fly
Peito Kettlebell
Crucifixo no Peck Deck (Voador)
Crucifixo no Peck Deck (Voador)
Lever Pec Deck Fly
Peito Máquina
Crucifixo Sentado na Máquina
Crucifixo Sentado na Máquina
Lever Seated Fly
Peito Máquina
Crucifixo Sentado na Máquina (versão 2)
Crucifixo Sentado na Máquina (versão 2)
Lever Seated Fly (version 2)
Peito Máquina
Crucifixo Sentado na Polia
Crucifixo Sentado na Polia
Cable Seated Chest Fly
Peito Polia
Crucifixo Sentado no Banco Acolchoado
Crucifixo Sentado no Banco Acolchoado
Sitting Fly on A Padded Stool
Peito Caixote
Crucifixo Unilateral Ajoelhado na Polia
Crucifixo Unilateral Ajoelhado na Polia
Cable Kneeling Single Arm Fly
Peito Polia
Crucifixo Unilateral em Pé com Elástico
Crucifixo Unilateral em Pé com Elástico
Band Standing Single Arm Chest Fly
Peito Elástico
Crucifixo Unilateral em Pé na Polia
Crucifixo Unilateral em Pé na Polia
Cable Standing Single Arm Fly
Peito Polia
Crucifixo Unilateral no Chão com Halter
Crucifixo Unilateral no Chão com Halter
Dumbbell One Arm Floor Fly
Peito Halteres
Crucifixo Unilateral no Chão no Landmine
Crucifixo Unilateral no Chão no Landmine
Landmine Floor One Arm Chest Fly
Peito Peso corporal
Crunch no Cachorro Olhando para Baixo
Crunch no Cachorro Olhando para Baixo
Downward Dog Crunch
Abdômen Peso corporal
Cruzado de Direita, Gancho e Chute (Kickboxing)
Cruzado de Direita, Gancho e Chute (Kickboxing)
Right Cross Hook Kick (kickboxing)
Corpo todo Peso corporal
Cruzamento de Braços
Cruzamento de Braços
Arm Crossover
Peito Peso corporal
Cruzamento de Braços com Peito Aberto
Cruzamento de Braços com Peito Aberto
Arm Crossover Chest Out
Peito Peso corporal
Cruzamento de Braços Sentado na Cadeira
Cruzamento de Braços Sentado na Cadeira
Seated Arm Crossover on A Chair
Peito Cadeira