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Exercícios

Cada movimento demonstrado em vídeo, organizado por grupo muscular, equipamento e tipo de treino. Busque pelo nome em português ou em inglês.

Categoria
Barra Supinada Assistida na Máquina
Barra Supinada Assistida na Máquina
Lever Assisted Chin Up
Costas Máquina
Barra Supinada Assistida no Banco
Barra Supinada Assistida no Banco
Assisted Chin Up on A Bench
Costas Máquina
Barra Supinada Autoassistida nas Argolas
Barra Supinada Autoassistida nas Argolas
Ring Self Assisted Chin Up
Costas Argolas
Barra Supinada com Pegada Fechada
Barra Supinada com Pegada Fechada
Close Grip Chin Up
Costas Máquina
Barra Supinada com Peso
Barra Supinada com Peso
Weighted Chin Up
Costas Máquina
Barra Supinada com Peso em Suspensão
Barra Supinada com Peso em Suspensão
Weighted Hang Chin Up
Costas Máquina
Barra Supinada em L
Barra Supinada em L
L Sit Chin Up
Costas Máquina
Barra Supinada nas Argolas
Barra Supinada nas Argolas
Ring Chin Up
Costas Argolas
Barra Supinada Pegada Aberta
Barra Supinada Pegada Aberta
Wide Chin Up
Costas Máquina
Barra Supinada Sentado
Barra Supinada Sentado
Seated Chin Up
Costas Máquina
Barra Supinada Sentado (Pernas Elevadas)
Barra Supinada Sentado (Pernas Elevadas)
Seated Chin Up (legs Elevated)
Costas Máquina
Batida de Pernas Suspensas Deitado (Abdução)
Batida de Pernas Suspensas Deitado (Abdução)
Lying Hover Leg Clap (abduction)
Quadril Peso corporal
Belt Squat na Máquina
Belt Squat na Máquina
Lever Belt Squat
Pernas Máquina
Belt Squat Sumô na Máquina
Belt Squat Sumô na Máquina
Lever Belt Sumo Squat
Quadril Máquina
Bent Press com Kettlebell
Bent Press com Kettlebell
Kettlebell Bent Press
Abdômen Kettlebell
Bent Press com Kettlebell
Bent Press com Kettlebell
Kettlebell Bent Press
Abdômen Kettlebell
Bicicleta com as Mãos
Bicicleta com as Mãos
Hands Bike
Corpo todo Peso corporal
Bicicleta com Socos Deitado
Bicicleta com Socos Deitado
Lying Cycle Punches
Abdômen Peso corporal
Bicicleta Deitado
Bicicleta Deitado
Lying Cycle
Abdômen Peso corporal
Bicicleta no Ar com Deslocamento
Bicicleta no Ar com Deslocamento
Shuffle Air Bike
Abdômen Peso corporal
Bicicleta no Ar com Salto
Bicicleta no Ar com Salto
Jumping Air Bike
Corpo todo Peso corporal
Bicicleta no Ar com Salto e Balanço de Braços
Bicicleta no Ar com Salto e Balanço de Braços
Jumping Air Bike Arm Swing
Corpo todo Peso corporal
Bicicleta no Ar Deitado
Bicicleta no Ar Deitado
Lying Air Cycles
Abdômen Peso corporal
Bicicleta no Ar Sentado na Cadeira
Bicicleta no Ar Sentado na Cadeira
Sitting Air Bike on A Chair
Abdômen Cadeira
Bicicleta no Ar Sentado na Cadeira (Versão 2)
Bicicleta no Ar Sentado na Cadeira (Versão 2)
Seated Air Bike on A Chair (version 2)
Corpo todo Cadeira
Bicicleta no Ar Sentado no Banco Acolchoado
Bicicleta no Ar Sentado no Banco Acolchoado
Sitting Air Bike on A Padded Stool
Abdômen Caixote
Bird Dog (Masculino)
Bird Dog (Masculino)
Bird Dog Male
Costas Peso corporal
Bird Dog Dinâmico
Bird Dog Dinâmico
Dynamic Bird Dog
Abdômen Peso corporal
Body Saw na Bola Suíça
Body Saw na Bola Suíça
Exercise Ball Body Saw
Abdômen Bola suíça
Body Up
Body Up
Braços Peso corporal
Bom Dia com Barra
Bom Dia com Barra
Barbell Good Morning
Pernas Barra
Bom Dia com Barra Safety
Bom Dia com Barra Safety
Safety Bar Good Morning
Quadril Barra
Bom Dia com Bastão (PVC)
Bom Dia com Bastão (PVC)
PVC Good Morning
Quadril Peso corporal
Bom Dia com Elástico
Bom Dia com Elástico
Band Good Morning
Quadril Elástico
Bom Dia com Halter
Bom Dia com Halter
Dumbbell Good Morning
Quadril Halteres
Bom Dia com Joelhos Flexionados no Smith
Bom Dia com Joelhos Flexionados no Smith
Smith Bent Knee Good Morning
Quadril Máquina