Categoria
Figura 8 com Bastão (PVC)
PVC Figure 8
Figura 8 com Toalhas
Figure 8 with Towels
Flexão de Braço com Toque no Ombro
Shoulder Tap Push Up
Flexão de Braço Cruzada
Cross Body Push Up
Flexão de Perna Alternada com Polichinelo
Alternating Hamstring Curl Jack
Flexão de Perna Alternada com Soco
Alternating Hamstring Curl with Punche
Flexão Dive Bomber
Dive Bomber Push Up
Hook Kick de Kickboxing (com Saco de Pancada)
Hook Kick Kickboxing (with Boxing Bag)
Impulso de Joelho
Knee Drive
Impulso de Joelho com Rotação Alternado
Alternate Twisting Knee Thrust
Inchworm e Escalador
Inchworm and Mountain Climbers
Inchworm e Prancha com Elevação de Perna
Inchworm and Plank Leg Lift
Jab Jab Direto de Direita
Jab Jab Right Cross
Joelhada
Knee Thrust
Joelhada com Peso Corporal
Bodyweight Knee Thrust
Joelhada Dupla com Golpe
Double Knee Thrust and Swipe
Joelho Elevado com Toque em Estrela
High Knee Star Tap
Lenhador com Peso Corporal
Bodyweight Woodchoppers
Lenhador Duplo
Double Woodchoppers
Levantamento Terra com Salto
Deadlift Jump
Marcha Estacionária com Desenvolvimento
Marching on Spot Press
Marcha no Lugar com Círculos de Braços
Arms Circle Marching on Spot
Marcha no Lugar com Elevação de Braços
Arm Raise Step In Place
Meia Flexão de Joelhos
Half Knee Bends
Meio Agachamento com Salto
Semi Squat Jump
Meio Polichinelo
Half Jumping Jack
Meio Polichinelo (Versão 2)
Half Jumping Jack (version 2)
Meio Polichinelo para Polichinelo Completo
Half to Full Jumping Jack
Mini Agachamento com Saltito
Mini Squat Hop
Palma à Frente e Sob o Joelho
Front to Under Knee Clap
Para Frente, para Trás e para o Lado
Forward Backward Sideward
Passada Rápida para Frente e para Trás
Forward Backward Quick Step
Passo Lateral com Rotação e Braços Elevados
Arms Up Rotational Side Step
Passo para Fora Alternado
Alternating Step Out
Passos Rápidos Lado a Lado
Side to Side Quick Step
Pequenos Saltos Repetidos
Repeated Small Jumps