Mobilidade

Flexão de Braço Arqueiro

Archer Push Up

Peito Peso corporal

Flexão de Braço Cobra

Cobra Push Up

Peito Peso corporal

Flexão de Braço Completa sobre os Punhos

Wrist Full Push Up

Peito Peso corporal

Flexão de Braço na Postura da Criança

Child Pose Push Up

Ombros Peso corporal

Flexão de Braço sobre os Punhos

Wrist Push Up

Antebraço Peso corporal

Flexão de Punho

Wrist Flexion

Antebraço Peso corporal

Flexão Dive Bomber

Dive Bomber Push Up

Peito Peso corporal

Flexão Dorsal de Tornozelo FIX

Ankle Dorsal Flexion FIX

Panturrilha Peso corporal

Flexão Plantar de Tornozelo FIX

Ankle Plantar Flexion FIX

Panturrilha Peso corporal

Impulso de Joelho 90/90

90 to 90 Knee Thrust

Quadril Peso corporal

Inclinação 90/90

90 to 90 Lean

Quadril Peso corporal

Marcha de Glúteos

Glute March

Quadril Peso corporal

Mobilidade de Agachamento Completo

Full Squat Mobility

Pernas Peso corporal

Mobilização de Ombro em Extensão em Pé com Bastão

Stick Standing Shoulder Mobilization In Extension

Ombros Peso corporal

Palmas com os Dedos

Finger Claps

Antebraço Peso corporal

Pass Through com Bastão (PVC)

PVC Pass Through

Ombros Peso corporal

Pass Through com Toalha

Pass Through with Towel

Ombros Peso corporal

Passagem de Ajoelhado para Em Pé com Peso Corporal

Bodyweight Kneeling Hold to Stand

Pernas Peso corporal

Passo para Fora Alternado

Alternating Step Out

Quadril Peso corporal

Ponte de Glúteos com Abdução de Quadril

Glute Bridge Hip Abduction

Quadril Peso corporal

Ponte de Glúteos com Caminhada

Glute Bridge Walk

Quadril Peso corporal

Ponte de Glúteos com Perna Cruzada sobre o Joelho

Leg Over Knee Glute Bridge

Quadril Peso corporal

Ponte de Glúteos nos Calcanhares

Heel Glute Bridge

Quadril Peso corporal

Postura da Cobra para Criança

Cobra to Child Pose

Peito Peso corporal

Postura da Criança

Child Pose

Ombros Peso corporal

Postura da Criança com Rotação de Braços

Child Pose Arms Rotation

Ombros Peso corporal

Postura da Criança para Cobra

Child to Cobra Pose

Ombros Peso corporal

Postura da Ponte (Setu Bandhasana)

Bridge Pose Setu Bandhasana

Quadril Elástico

Postura do Bebê Feliz

Happy Baby Pose

Quadril Peso corporal

Postura do Caranguejo

Crab Pose

Peito Peso corporal

Postura do Golfinho

Dolphin Pose

Peito Peso corporal

Postura do Lagarto

Lizard Pose

Quadril Peso corporal

Postura do Pombo

Pigeon Pose

Quadril Peso corporal

Pronação de Antebraço FIX

Forearm Pronation FIX

Antebraço Peso corporal

Pulso na Parte Interna das Coxas

Inner Thighs Pulse

Quadril Peso corporal

Puxada de Peito para Trás

Chest Pull Back

Costas Peso corporal