Categoria
Abertura de Costas Deitado
Lying Back Opener
Alongamento com Cotovelos para Trás
Elbows Back Stretch
Alongamento de Peitoral com Braços Acima da Cabeça
Above Head Chest Stretch
Alongamento de Pescoço Ajoelhado
Kneeling Neck Stretch
Alongamento Deitado com Braços Estendidos Assistido
Assisted Straight Arms Lying Stretch
Alongamento Dinâmico de Peitoral
Dynamic Chest Stretch
Alongamento Gato-Vaca
Cat Cow Stretch
Alongamento Lateral Deitado
Lying Side Stretch
Brettzel
Brettzel com Rotação da Cabeça
Brettzel with Head Turn
Burpee com Flexão e Prancha Polichinelo
Push Up Plank Jack Burpee
Círculos com Cotovelos em Posição de Oração
Elbow Prayer Push Circle Draw
Crucifixo Baixo Lateral Unilateral no Landmine
Landmine Single Arm Side Low Fly
Crucifixo Baixo Unilateral no Landmine
Landmine Single Arm Low Fly
Crucifixo em Pé com Peso Corporal
Bodyweight Standing Fly
Crucifixo Unilateral no Chão no Landmine
Landmine Floor One Arm Chest Fly
Cruzamento de Braços
Arm Crossover
Cruzamento de Braços com Peito Aberto
Arm Crossover Chest Out
Cruzamento Duplo de Braços
Arm Double Crossover
Flexão de Braço Ajoelhado com Remada com Peso Corporal
Bodyweight Kneeling Push Up Row
Flexão de Braço Ajoelhado Explosiva
Explosive Kneeling Push Up
Flexão de Braço Arqueiro
Archer Push Up
Flexão de Braço Cobra
Cobra Push Up
Flexão de Braço com Colete de Peso
Weighted Push Up with Vest
Flexão de Braço com Liberação das Mãos
Hands Release Push Up
Flexão de Braço com Palma - Pliometria
Clap Push Up
Flexão de Braço com Peso Assistida
Assisted Weighted Push Up
Flexão de Braço com Toque no Peito
Chest Tap Push Up
Flexão de Braço Completa sobre os Punhos
Wrist Full Push Up
Flexão de Braço do Urso
Bear Push Up
Flexão de Braço Elevada
Elevanted Push Up
Flexão de Braço em Full Planche
Full Planche Push Up
Flexão de Braço Explosiva
Explosive Push Up
Flexão de Braço Inclinada na Barra Alta
High Bar Incline Push Up
Flexão de Braço na Máquina com Toalhas
Lever Push Up with Towels
Flexão de Braço no Landmine
Landmine Push Up