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Nutrição

Alimentos

Composição nutricional por 100 g, com medidas caseiras — e um painel para montar cardápio: rankings, perfis prontos e filtros por nutriente.

📊 Painel 🧭 Explorar por tipo 📚 Catálogo 🍳 Receitas
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🇧🇷 BRFOOD · 1.563 📗 ASS · 188 🌎 USBRA · 3.870

🏋️ Hipertrofia — proteína alta (≥ 15 g) · valores por 100 g

5.633 alimentos encontrados

Especiaria, estragão, seco · USBRA 170937 🔥 295 kcal · P 22,77 g · C 50,22 g · G 7,24 g · F 7,4 g Pombo (squab), carne clara sem pele, crua · USBRA 171080 🔥 134 kcal · P 21,76 g · C 0 g · G 4,52 g · F 0 g Pombo (squab), carne e pele, cru · USBRA 174475 🔥 294 kcal · P 18,47 g · C 0 g · G 23,8 g · F 0 g Pombo (squab), só carne, cru · USBRA 171079 🔥 142 kcal · P 17,5 g · C 0 g · G 7,5 g · F 0 g Esquilo · USBRA 2705923 🔥 172 kcal · P 30,53 g · C 0 g · G 4,65 g · F 0 g Esquilo-terrestre (ground squirrel), carne (nativo do Alasca) · USBRA 167619 🔥 111 kcal · P 19,3 g · C 0 g · G 3,8 g Sanduíche de bife, em pão integral · USBRA 2706959 🔥 247 kcal · P 18,93 g · C 23,49 g · G 8,27 g · F 2,8 g Sanduíche de bife, em pão branco · USBRA 2706958 🔥 249 kcal · P 17,91 g · C 25,45 g · G 8,07 g · F 1,2 g Bife tártaro (steak tartare) · USBRA 2706394 🔥 216 kcal · P 17,45 g · C 0,34 g · G 15,6 g · F 0,2 g Bife teriyaki · USBRA 2706387 🔥 198 kcal · P 28,86 g · C 1,94 g · G 8,25 g · F 0 g Bife, tipo de carne não especificado, gordura consumida não especificada · USBRA 2705823 🔥 230 kcal · P 26,95 g · C 0 g · G 12,99 g · F 0 g Truta steelhead, fervida, em lata (nativo do Alasca) · USBRA 168060 🔥 159 kcal · P 21,11 g · C 0 g · G 8,26 g · F 0 g Truta steelhead, seca, carne (Shoshone Bannock) · USBRA 168059 🔥 382 kcal · P 77,27 g · C 0 g · G 8,06 g · F 0 g Carne bovina seca ensopada, estilo porto-riquenho · USBRA 2706397 🔥 258 kcal · P 17,69 g · C 3,91 g · G 19,13 g · F 0,8 g Moela ensopada, estilo porto-riquenho · USBRA 2706878 🔥 179 kcal · P 20,26 g · C 4,41 g · G 8,69 g · F 1,1 g Cabra ensopada, estilo porto-riquenho · USBRA 2706414 🔥 265 kcal · P 22,32 g · C 1,98 g · G 18,08 g · F 0,5 g Carne suína ensopada, estilo porto-riquenho · USBRA 2706412 🔥 200 kcal · P 17,91 g · C 2,75 g · G 12,69 g · F 0,6 g Coelho ensopado, estilo porto-riquenho · USBRA 2706661 🔥 214 kcal · P 17,14 g · C 6,83 g · G 12,7 g · F 1 g Carne bovina e suína moída temperada ensopada, estilo mexicano · USBRA 2706472 🔥 139 kcal · P 16,7 g · C 1,45 g · G 6,98 g · F 0,2 g Frango recheado, coxa ou peito, estilo porto-riquenho · USBRA 2706446 🔥 236 kcal · P 28,4 g · C 6,51 g · G 10,54 g · F 0,3 g Semente de girassol, temperada · USBRA 2707584 🔥 567 kcal · P 18,45 g · C 25,92 g · G 47,56 g · F 10,6 g Semente de girassol, sem especificação · USBRA 2707585 🔥 582 kcal · P 19,33 g · C 24,07 g · G 49,8 g · F 11,1 g Semente de girassol, natural, salgada · USBRA 2707583 🔥 575 kcal · P 19,1 g · C 23,78 g · G 49,21 g · F 11 g Semente de girassol, natural, sem sal · USBRA 2707582 🔥 582 kcal · P 19,33 g · C 24,07 g · G 49,8 g · F 11,1 g Moleja (sweetbreads) · USBRA 2706158 🔥 124 kcal · P 22,49 g · C 0 g · G 3,08 g · F 0 g Bife à moda suíça (swiss steak) · USBRA 2706732 🔥 115 kcal · P 15,48 g · C 3,67 g · G 4,42 g · F 0,9 g Peixe-espada (swordfish), congelado, pescado selvagem · USBRA 2747672 🔥 151,86 kcal · P 19,24 g · C 0,45 g · G 8,12 g T.G.I. FRIDAY'S, tirinhas de frango (chicken fingers) · USBRA 169019 🔥 325 kcal · P 18,68 g · C 16,84 g · G 20,31 g · F 0,8 g T.G.I. FRIDAY'S, tirinhas de frango (chicken fingers), do cardápio infantil · USBRA 169013 🔥 330 kcal · P 18,11 g · C 17,72 g · G 20,78 g · F 0,9 g T.G.I. FRIDAY'S, bife de alcatra clássico (10 oz) · USBRA 169014 🔥 196 kcal · P 31,02 g · C 0,47 g · G 7,83 g T.G.I. FRIDAY'S, mussarela frita · USBRA 169834 🔥 333 kcal · P 15,82 g · C 25,33 g · G 18,76 g · F 2,2 g Taco, tortilla de milho, carne bovina, queijo · USBRA 2708515 🔥 249 kcal · P 15,47 g · C 15,3 g · G 13,94 g · F 2,1 g Taco, tortilla de milho, frango, queijo · USBRA 2708519 🔥 211 kcal · P 16,23 g · C 15,3 g · G 9,6 g · F 2,1 g Taco, tortilla de trigo, carne bovina, queijo · USBRA 2708522 🔥 257 kcal · P 16,71 g · C 18,87 g · G 12,27 g · F 1,3 g Taco, tortilla de trigo, frango, queijo · USBRA 2708526 🔥 220 kcal · P 17,48 g · C 18,87 g · G 7,91 g · F 1,3 g Taco, tortilla de trigo, carne suína, queijo · USBRA 2708524 🔥 260 kcal · P 16,06 g · C 18,87 g · G 12,83 g · F 1,3 g Taco, carne, sem queijo · USBRA 2708530 🔥 243 kcal · P 15,15 g · C 15,94 g · G 13,18 g · F 2,2 g Taco, sem especificação · USBRA 2708514 🔥 246 kcal · P 15,31 g · C 15,62 g · G 13,56 g · F 2,2 g Tahine · USBRA 2707587 🔥 697 kcal · P 19,71 g · C 14,18 g · G 62,4 g · F 8,4 g Chá, gelado, instantâneo, preto, sem açúcar, em pó · USBRA 2710510 🔥 315 kcal · P 20,21 g · C 58,66 g · G 0 g · F 8,5 g