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Exercícios

Cada movimento demonstrado em vídeo, organizado por grupo muscular, equipamento e tipo de treino. Busque pelo nome em português ou em inglês.

Categoria
Ponte de Glúteos com Abdução de Quadril
Ponte de Glúteos com Abdução de Quadril
Glute Bridge Hip Abduction
Quadril Peso corporal
Ponte de Glúteos com Barra (Mãos na Barra)
Ponte de Glúteos com Barra (Mãos na Barra)
Barbell Glute Bridge (hands on Bar)
Quadril Barra
Ponte de Glúteos com Caminhada
Ponte de Glúteos com Caminhada
Glute Bridge Walk
Quadril Peso corporal
Ponte de Glúteos com Duas Pernas no Banco
Ponte de Glúteos com Duas Pernas no Banco
Glute Bridge Two Legs on Bench
Quadril Banco
Ponte de Glúteos com Elástico
Ponte de Glúteos com Elástico
Resistance Band Glute Bridge
Quadril Elástico
Ponte de Glúteos com Halter
Ponte de Glúteos com Halter
Dumbbell Glute Bridge
Pernas Halteres
Ponte de Glúteos com Perna Cruzada sobre o Joelho
Ponte de Glúteos com Perna Cruzada sobre o Joelho
Leg Over Knee Glute Bridge
Quadril Peso corporal
Ponte de Glúteos com Supino com Halteres
Ponte de Glúteos com Supino com Halteres
Dumbbell Glute Bridge Chest Press
Peito Halteres
Ponte de Glúteos com Supino Unilateral com Halter (Masculino)
Ponte de Glúteos com Supino Unilateral com Halter (Masculino)
Dumbbell Glute Bridge Single Arm Chest Press (male
Peito Halteres
Ponte de Glúteos com Tríceps Testa com Halteres
Ponte de Glúteos com Tríceps Testa com Halteres
Dumbbell Glute Bridge Skull Crusher
Braços Halteres
Ponte de Glúteos Contralateral com Supino Unilateral com Halter
Ponte de Glúteos Contralateral com Supino Unilateral com Halter
Dumbbell Contralateral Glute Bridge Single Arm Che
Peito Halteres
Ponte de Glúteos Ipsilateral com Supino Unilateral com Halter
Ponte de Glúteos Ipsilateral com Supino Unilateral com Halter
Dumbbell Ipsilateral Glute Bridge Single Arm Chest
Peito Halteres
Ponte de Glúteos Isométrica com Perna Estendida Unilateral
Ponte de Glúteos Isométrica com Perna Estendida Unilateral
Single Straight Leg Glute Bridge Hold
Quadril Peso corporal
Ponte de Glúteos no Banco
Ponte de Glúteos no Banco
Glute Bridge From Bench
Quadril Banco
Ponte de Glúteos nos Calcanhares
Ponte de Glúteos nos Calcanhares
Heel Glute Bridge
Quadril Peso corporal
Ponte de Glúteos Unilateral com Halter
Ponte de Glúteos Unilateral com Halter
Dumbbell Single Leg Glute Bridge
Pernas Halteres
Ponte de Glúteos Unilateral no Banco
Ponte de Glúteos Unilateral no Banco
Glute Single Leg Bridge From Bench
Quadril Banco
Ponte de Quadril nas Argolas
Ponte de Quadril nas Argolas
Ring Hip Bridge
Quadril Argolas
Ponte Lateral com Perna Flexionada
Ponte Lateral com Perna Flexionada
Side Bridge with Bent Leg
Quadril Peso corporal
Ponte Lateral nas Argolas
Ponte Lateral nas Argolas
Ring Side Bridge
Abdômen Argolas
Ponte Reversa Declinada
Ponte Reversa Declinada
Rear Decline Bridge
Abdômen Peso corporal
Ponte Torácica
Ponte Torácica
Thoracic Bridge
Abdômen Peso corporal
Pose de Fisiculturismo
Pose de Fisiculturismo
Bodybuilding Pose
Corpo todo Peso corporal
Posição Pike em Pé
Posição Pike em Pé
Pike Stand
Corpo todo Caixote
Postura da Borboleta (Yoga)
Postura da Borboleta (Yoga)
Butterfly Yoga Pose
Pernas Peso corporal
Postura da Cadeira Invisível
Postura da Cadeira Invisível
Invisible Chair Pose
Pernas Peso corporal
Postura da Cobra (Yoga)
Postura da Cobra (Yoga)
Cobra Yoga Pose
Abdômen Peso corporal
Postura da Cobra para Criança
Postura da Cobra para Criança
Cobra to Child Pose
Peito Peso corporal
Postura da Criança
Postura da Criança
Child Pose
Ombros Peso corporal
Postura da Criança com Rotação de Braços
Postura da Criança com Rotação de Braços
Child Pose Arms Rotation
Ombros Peso corporal
Postura da Criança para Cobra
Postura da Criança para Cobra
Child to Cobra Pose
Ombros Peso corporal
Postura da Ponte (Setu Bandha Sarvangasana)
Postura da Ponte (Setu Bandha Sarvangasana)
Bridge Yoga Pose Setu Bandha Sarvangasana
Corpo todo Elástico
Postura da Ponte (Setu Bandhasana)
Postura da Ponte (Setu Bandhasana)
Bridge Pose Setu Bandhasana
Quadril Elástico
Postura de Yoga Ardha Matsyendrasana
Postura de Yoga Ardha Matsyendrasana
Ardha Matsyendrasana Yoga Pose
Corpo todo Peso corporal
Postura de Yoga de Flexão à Frente Sentado
Postura de Yoga de Flexão à Frente Sentado
Seated Forward Bend Yoga Pose
Corpo todo Peso corporal
Postura de Yoga Descanso do Animal
Postura de Yoga Descanso do Animal
Animal Resting Yoga Pose
Corpo todo Peso corporal