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Exercícios

Cada movimento demonstrado em vídeo, organizado por grupo muscular, equipamento e tipo de treino. Busque pelo nome em português ou em inglês.

Categoria
Academia Funcional
Around the World em Pé Apoiado na Parede com Peso Corporal
Around the World em Pé Apoiado na Parede com Peso Corporal
Bodyweight Standing Around World Wall Supported
Ombros Parede
Around the World em Pé com Elástico
Around the World em Pé com Elástico
Resistance Band Standing Around the World
Corpo todo Elástico
Arranco com Barra dos Blocos
Arranco com Barra dos Blocos
Barbell Snatch From Blocks
Pernas Barra
Arrasto de Trenó
Arrasto de Trenó
Power Sled Drag
Corpo todo Máquina
Arrasto de Trenó por Trás (Versão 2)
Arrasto de Trenó por Trás (Versão 2)
Power Sled Rear Drag (version 2)
Pernas Máquina
Arremesso Acima da Cabeça com Medicine Ball
Arremesso Acima da Cabeça com Medicine Ball
Medicine Ball Overhead Throw
Corpo todo Medicine ball
Arremesso de Bola ao Solo por Trás da Cabeça
Arremesso de Bola ao Solo por Trás da Cabeça
Behind the Head Ball Slam
Corpo todo Peso corporal
Arremesso de Peito Deitado com Medicine Ball
Arremesso de Peito Deitado com Medicine Ball
Medicine Ball Supine Chest Throw
Braços Medicine ball
Arremesso de Potência em Pé
Arremesso de Potência em Pé
Standing Power Throw
Corpo todo Medicine ball
Arremesso Rotacional com Medicine Ball
Arremesso Rotacional com Medicine Ball
Medicine Ball Rotary Throw
Abdômen Medicine ball
Arremesso Rotacional com Passo Atrás com Medicine Ball
Arremesso Rotacional com Passo Atrás com Medicine Ball
Medicine Ball Step Behind Rotational Throw
Corpo todo Medicine ball
Ativação do Pectíneo Sentado com Bola
Ativação do Pectíneo Sentado com Bola
Roll Ball Seated Pectineus Activation
Corpo todo Caixote
Back Lever
Back Lever
Costas Máquina
Back Lever nas Argolas
Back Lever nas Argolas
Ring Back Lever
Abdômen Argolas
Backhand em Pé na Polia
Backhand em Pé na Polia
Cable Standing Backhand
Abdômen Polia
Balanço Abdominal na Máquina
Balanço Abdominal na Máquina
Lever Ab Swing
Abdômen Máquina
Balanço de Braços com Pernas Retas Suspensas
Balanço de Braços com Pernas Retas Suspensas
Arm Slingers Hanging Straight Legs
Abdômen Máquina
Balanço de Perna à Frente com Apoio na Parede
Balanço de Perna à Frente com Apoio na Parede
Wall Supported Front Leg Swing
Quadril Parede
Balanço de Pernas Lado a Lado
Balanço de Pernas Lado a Lado
Side to Side Leg Swings
Quadril Máquina
Balanço de Pernas para Frente e para Trás
Balanço de Pernas para Frente e para Trás
Back Forward Leg Swings
Quadril Máquina
Balanço do Corpo para Cachorro Olhando para Baixo
Balanço do Corpo para Cachorro Olhando para Baixo
Body Rock to Down Dog
Corpo todo Peso corporal
Balanço Lateral de Perna com Apoio na Parede
Balanço Lateral de Perna com Apoio na Parede
Wall Supported Side Leg Swing
Quadril Parede
Balanço nas Argolas
Balanço nas Argolas
Ring Swing
Abdômen Argolas
Balanço para Trás com Rotação
Balanço para Trás com Rotação
Rotation Back Swing
Abdômen Peso corporal
Balanço por Cima e por Baixo Sentado na Cadeira
Balanço por Cima e por Baixo Sentado na Cadeira
Seated Open Up and Under Swing on A Chair
Corpo todo Cadeira
Barra Assistida com Pegada Neutra na Máquina
Barra Assistida com Pegada Neutra na Máquina
Lever Assisted Neutral Grip Chin Up
Costas Máquina
Barra Fixa
Barra Fixa
Pull Up
Costas Máquina
Barra Fixa (Negativa)
Barra Fixa (Negativa)
Pull Up (negative)
Costas Máquina
Barra Fixa (Pegada Aberta)
Barra Fixa (Pegada Aberta)
Pull Up (wide Grip)
Costas Máquina
Barra Fixa Aberta nas Argolas
Barra Fixa Aberta nas Argolas
Ring Wide Pull Up
Costas Argolas
Barra Fixa Arqueiro
Barra Fixa Arqueiro
Archer Pull Up
Costas Máquina
Barra Fixa Arqueiro nas Argolas
Barra Fixa Arqueiro nas Argolas
Ring Archer Pull Up
Costas Argolas
Barra Fixa Assimétrica
Barra Fixa Assimétrica
Uneven Pull Up
Costas Máquina
Barra Fixa Assistida
Barra Fixa Assistida
Assisted Pull Up
Costas Máquina
Barra Fixa Assistida com Elástico (Versão 3)
Barra Fixa Assistida com Elástico (Versão 3)
Band Assisted Pull Up (version 3)
Costas Elástico
Barra Fixa Assistida com Pegada Neutra Fechada
Barra Fixa Assistida com Pegada Neutra Fechada
Assisted Parallel Close Grip Pull Up
Costas Máquina