Categoria
Remada Unilateral Sentada na Máquina
Lever Seated Single Arm Row
Remo (no Remo Ergômetro)
Rowing (with Rowing Machine)
Retração de Queixo Contra a Parede
Chin Tuck Against the Wall
Retração de Queixo Sentado (Versão 2)
Seated Chin Tuck (version 2)
Retração Escapular na Fita de Suspensão
Suspender Scapular Retraction
Reverência com Cruzamento de Braços
Arm Crossover Curtsy
Reverência em 4 Cantos
4 Corners Curtsy
Rolamento da Coluna
Spine Rolling
Rolamento de Braços de Boxe com Rotação Sentado na Cadeira
Seated Rotating Boxing Rolls on A Chair
Rolamento de Punho em Pé na Polia
Cable Standing Wrist Roll
Rolamento para Trás até o Apoio nas Argolas
Ring Back Roll to Support
Roll Up Siciliano
Sicilian Roll Up
Rollout Abdominal com Barra
Barbell Rollout
Rollout Abdominal Inverso na Fita de Suspensão
Suspender Reverse Ab Rollout
Rollout Abdominal Reverso com Isometria nas Argolas
Ring Isometric Hold Reverse Ab Rollout
Rollout Abdominal Reverso nas Argolas
Ring Reverse Ab Rollout
Rollout Ajoelhado com Barra W
EZ Bar Knelling Rollout
Rollout Ajoelhado na Bola Suíça
Stability Ball Rollout on Knees
Rollout com Roda Abdominal à Frente Ajoelhado
Kneeling Stay Forward Wheel Rollout
Rollout com Roda Abdominal e Apoio na Parede
Wheel Rollout with Wall Support
Rollout com Roda Abdominal em Pé
Standing Wheel Rollout
Rosca 21 com Barra W
EZ Bar 21s
Rosca Acima da Cabeça na Polia
Cable Overhead Curl
Rosca Acima da Cabeça Sentado na Polia
Cable Seated Overhead Curl
Rosca Acima da Cabeça Sentado na Polia (Barra W)
Cable Seated Overhead Curl (SZ Bar)
Rosca Agachado na Polia
Cable Squatting Curl
Rosca Alternada com Barra
Barbell Alternate Biceps Curl
Rosca Alternada com Halteres
Dumbbell Alternate Biceps Curl
Rosca Alternada Inclinada com Halteres
Dumbbell Incline Alternate Bicep Curl
Rosca Alternada Inclinada com Kettlebell
Kettlebell Incline Alternate Curl
Rosca Arrastada com Barra
Barbell Drag Curl
Rosca Arrastada com Elástico
Resistance Band Drag Curl
Rosca Arrasto com Barra W (versão 2)
EZ Barbell Drag Curl (version 2)
Rosca Arrasto na Polia
Cable Drag Curl
Rosca Bíceps a 45 Graus com Elástico
Band 45 Degrees Biceps Curl
Rosca Bíceps Alternada com Elástico
Band Alternating Biceps Curl