Máquinas e Banco

Pullover Alternado na Máquina (com Anilhas)

Lever Alternating Pullover (plate Loaded)

Costas Máquina

Pullover na Máquina (com Anilhas)

Lever Pullover (plate Loaded)

Costas Máquina

Puxada Aberta Sentado na Máquina

Lever Seated Wide Lat Pulldown

Costas Máquina

Puxada Aberta Sentado na Máquina (com Anilhas)

Lever Seated Wide Pulldown (plate Loaded)

Costas Máquina

Puxada Aberta Unilateral na Máquina (com Anilhas)

Lever One Arm Lateral Wide Pulldown (plate Loaded)

Costas Máquina

Puxada Aberta Unilateral Sentado na Máquina

Lever Seated Single Arm Wide Lat Pulldown

Costas Máquina

Puxada Alta com Pegada Aberta na Máquina

Lever Lateral Wide Pulldown

Costas Máquina

Puxada Alta com Pegada Invertida na Máquina (com Anilhas)

Lever Reverse Grip Lateral Pulldown (plate Loaded)

Costas Máquina

Puxada Alta Cruzada na Máquina

Lever Cross Lat Pulldown

Costas Máquina

Puxada Alta Cruzada na Máquina (versão 2)

Lever Cross Lat Pulldown (version 2)

Costas Máquina

Puxada Alta na Máquina (com Anilhas)

Lever Lateral Pulldown (plate Loaded)

Costas Máquina

Puxada Alta na Máquina com Pegada Invertida

Reverse Grip Machine Lat Pulldown

Costas Máquina

Puxada Alta no Smith

Smith High Pull

Ombros Máquina

Puxada Alta Sentado (Equipamento ao Ar Livre)

Lever Outdoor Seated Lat Pulldown

Costas Máquina

Puxada Frontal na Máquina

Lever Front Pulldown

Costas Máquina

Puxada Isométrica à Meia Coxa

Isometric Mid Thighs Pull

Pernas Máquina

Quadril Lateral (nas Barras Paralelas)

Side Hip (on Parallel Bars)

Abdômen Máquina

Recolhimento de Pernas na Barra

Hanging Leg Tuck

Abdômen Máquina

Remada Alta com Pegada Invertida na Máquina (com Anilhas)

Lever Reverse Grip High Row (plate Loaded)

Costas Máquina

Remada Alta Lateral Unilateral na Máquina

Lever One Arm Lateral High Row

Costas Máquina

Remada Alta na Máquina (com Anilhas)

Lever High Row (plate Loaded)

Costas Máquina

Remada Alta na Máquina (com Anilhas) (versão 2)

Lever High Row (plate Loaded) (version 2)

Costas Máquina

Remada Alta na Máquina (com Anilhas) (versão 3)

Lever High Row (plate Loaded) (version 3)

Costas Máquina

Remada Alta no Smith

Smith Upright Row

Ombros Máquina

Remada Alta Unilateral Pegada Invertida na Máquina (Anilhas)

Lever Single Arm Reverse Grip High Row (plate Load

Costas Máquina

Remada Baixa Curvada na Máquina

Lever Bent Over Low Row

Costas Máquina

Remada Baixa na Máquina (com Anilhas)

Lever Low Row (plate Loaded)

Costas Máquina

Remada Baixa Unilateral na Máquina (com Anilhas)

Lever One Arm Low Row (plate Loaded)

Costas Máquina

Remada Cavalinho Deitado na Máquina

Lever Lying T Bar Row

Costas Máquina

Remada Cavalinho Invertida

Lever Reverse T Bar Row

Costas Máquina

Remada Curvada com Pegada Neutra na Máquina (com Apoio de Peito)

Lever Bent Over Neutral Grip Row (with Chest Support)

Costas Máquina

Remada Curvada com Pegada Pronada no Smith

Smith Bent Over Pronated Grip Row

Costas Máquina

Remada Curvada no Smith (Versão 2)

Smith Bent Over Row (version 2)

Costas Máquina

Remada Curvada Unilateral no Smith

Smith Single Arm Bent Over Row

Costas Máquina

Remada Fechada no Smith

Smith Narrow Row

Costas Máquina

Remada Invertida

Inverted Row

Costas Máquina