Categoria
Prancha com Troca de Mãos
Plank Hand Switch
Prancha de Cotovelos com Saltos em 3 Pontos
Elbow Plank 3 Point Hops
Prancha Dinâmica Ajoelhado
Kneeling Dynamic Plank
Prancha Dinâmica Explosiva
Explosive Dynamic Plank
Prancha Dinâmica Subindo e Descendo os Cotovelos
Elbow Up and Down Dynamic Plank
Prancha do Urso
Bear Plank
Prancha Estendida na Fita de Suspensão
Suspender Extended Plank
Prancha Estendida nas Argolas
Ring Extended Plank
Prancha Estrela
Star Plank
Prancha Frontal com Deslocamento das Mãos (Walkout)
Front Plank Walkout
Prancha Frontal com Elevação de Braço e Perna
Front Plank with Arm and Leg Lift
Prancha Frontal com Elevação de Braço e Perna (Posição de Flexão)
Front Plank with Arm and Leg Lift (push Up Position)
Prancha Frontal com Rotação
Front Plank with Twist
Prancha Frontal Contra a Parede
Front Plank Against Wall
Prancha Frontal Glúteo (Errado e Certo)
Front Plank Butt (wrong Right)
Prancha Frontal na Bola Suíça
Stability Ball Front Plank
Prancha Frontal nos Cotovelos
Front Elbow Plank
Prancha Frontal para Cachorro Olhando para Baixo com Peso Corporal
Bodyweight Front Plank to Downward Dog
Prancha Frontal para Prancha Lateral
Front Plank to Side Plank
Prancha Frontal Unilateral
One Arm Front Plank
Prancha Homem-Aranha
Spiderman Plank
Prancha Inclinada na Fita de Suspensão
Suspender Incline Plank
Prancha Inclinada nas Argolas
Ring Incline Plank
Prancha Inclinada nos Cotovelos
Incline Elbow Plank
Prancha Lateral
Side Plank
Prancha Lateral Apoiada na Parede
Side Plank Supported Wall
Prancha Lateral com Abdominal Lateral
Side Plank Side Crunch
Prancha Lateral com Elevação de Perna
Side Plank Leg Lift
Prancha Lateral com Elevação de Perna (Esquerda)
Side Plank Leg Lift (left)
Prancha Lateral com Elevação de Perna Flexionada
Side Plank Bent Leg Lift
Prancha Lateral com Impulso de Joelho
Side Plank Single Knee Drive
Prancha Lateral com Kettlebell
Kettlebell Side Plank
Prancha Lateral com Puxada
Side Plank Pull
Prancha Lateral com Rotação
Side Plank Rotation
Prancha Lateral com Rotação Apoiado no Banco Acolchoado
Side Plank Rotation A Padded Stool Supported
Prancha Lateral com Torção
Side Plank Twist