Categoria
Lenhador Sentado na Cadeira
Sitting Woodchopper on A Chair
Levantamento de Pernas Deitado
Lying Leg Lift
Limpador de Para-brisa Sentado
Sitting Windshield Wipers
Limpador de Para-brisa Sentado na Cadeira
Seated Windshield Wipers on A Chair
Marcha com Pernas Estendidas Deitado
Lying Straight Leg Marches
Marcha em Prancha Lateral
Side Plank March
Meio Abdominal
Half Sit Up
Meio Abdominal Canivete
Half Jackknife
Meio Agachamento com Alcance Lateral
Half Squat Side Reach
Meio Agachamento com Flexão Lateral
Half Squat Side Bend
Meio Agachamento com Socos
Half Squat Torso Punches
Meio Limpador de Para-brisa (Pernas Flexionadas)
Half Wipers (bent Leg)
Mergulho Planche nas Barras Paralelas
Planche Dip on Parallel Bars
Otis Up
Palma sob o Joelho Sentado na Cadeira
Seated Under Knee Clap on A Chair
Parada de Mãos para L-Sit nas Argolas
Ring Handstand to L Sit
Passo Lateral com Leve Inclinação
Slight Lean Step Out
Pedalada com Encolhimento Oblíquo Deitado de Lado
Side Lying Cycle Oblique Tuck
Pedalada Elevada
Elevated Cycling
Pedalada Inclinado para Trás Sentado na Cadeira
Seated Lean Back Cycling on A Chair
Pedalada no Ar Invertida
Reverse Air Cycling
Pegada e Transporte Diagonal (Lenhador)
Diagonal Pick and Carry (woodchop)
Pike na Fita de Suspensão
Suspender Pike
Pike nas Argolas
Ring Pike
Planche nas Argolas
Ring Planche
Plank Jack com Medicine Ball
Medicine Ball Plank Jack
Plank Jack Deslizante com Toalha
Plank Jack Slide with Towel
Ponte Lateral nas Argolas
Ring Side Bridge
Ponte Reversa Declinada
Rear Decline Bridge
Power Pull na Fita de Suspensão
Suspender Power Pull
Prancha Alta (Apoio nas Mãos)
Plank on Hands
Prancha Alta com Toque no Ombro
High Plank Shoulder Tap
Prancha Alta com Toque no Quadril
High Plank Hip Tap
Prancha Baixa com Elevação de Perna
Low Plank Leg Raise
Prancha Bird Dog
Bird Dog Plank
Prancha Chinesa
Chinese Plank