Biblioteca

Funcional

Todos os exercícios de Funcional, com a execução demonstrada em vídeo.

Categoria

Academia Funcional Abdominais Agilidade e Coordenação Alavanca Alongamento Argolas Ativação Neuromuscular Banco Bola de Pilates Bosu Cadeira Caixote Cardio Corda Naval Escada de Agilidade Específicos por Modalidade Halteres e Barras Isometria Liberação Miofascial Medicine Ball Mobilidade Parede Peso Peso Corporal Pliometria Propriocepção Step Elásticos Tração TRX Yoga

78 exercícios encontrados

Abdominal com Rotação Inclinado

Abdominal com Rotação Inclinado

Incline Twisting Sit Up

Abdominal com Rotação Inclinado (Versão 2)

Abdominal com Rotação Inclinado (Versão 2)

Incline Twisting Sit Up (version 2)

Abdominal Crunch (no Banco)

Abdominal Crunch (no Banco)

Crunch (on Bench)

Abdominal Crunch em Banco

Abdominal Crunch em Banco

Crunch on A Bench

Abdominal Oblíquo (Versão 2)

Abdominal Oblíquo (Versão 2)

Oblique Crunch (version 2)

Abdominal Sit Up Acima da Cabeça com Pernas no Banco

Abdominal Sit Up Acima da Cabeça com Pernas no Banco

Overhead Sit Up with Legs on Bench

Abdominal Sit Up Declinado

Abdominal Sit Up Declinado

Abdominal Sit Up Declinado (Versão 3)

Abdominal Sit Up Declinado (Versão 3)

Decline Sit Up (version 3)

Agachamento Búlgaro

Agachamento Búlgaro

Bulgarian Split Squat

Agachamento Búlgaro com Calcanhar Elevado com Peso Corporal (Masculino)

Agachamento Búlgaro com Calcanhar Elevado com Peso Corporal (Masculino)

Bodyweight Heel Elevated Bulgarian Split Squat (ma

Corpo todo Banco

Agachamento Búlgaro Elevado

Agachamento Búlgaro Elevado

Elevated Split Squat

Agachamento Canivete (Donkey)

Agachamento Canivete (Donkey)

Jackknife (donkey) Squat

Agachamento com Apoio com Peso Corporal

Agachamento com Apoio com Peso Corporal

Bodyweight Supported Squat

Agachamento Livre com Base Aberta no Banco

Agachamento Livre com Base Aberta no Banco

Wide Bench Air Squat

Agachamento Potty com Apoio

Agachamento Potty com Apoio

Potty Squat with Support

Agachamento Sissy com Peso Corporal

Agachamento Sissy com Peso Corporal

Sissy Squat Bodyweight

Alongamento de Flexores de Quadril com Pé Traseiro Elevado

Alongamento de Flexores de Quadril com Pé Traseiro Elevado

Hip Flexor Stretch Rear Foot Elevated

Alongamento de Panturrilha (Gastrocnêmio) em Pé

Alongamento de Panturrilha (Gastrocnêmio) em Pé

Standing Gastrocnemius Calf Stretch

Panturrilha Banco

Alongamento do Pombo Inclinado

Alongamento do Pombo Inclinado

Incline Pigeon Stretch

Corpo todo Banco

Círculo de Pernas Sentado sobre o Banco

Círculo de Pernas Sentado sobre o Banco

Seated Legs Circle Over Bench

Couch Stretch (Alongamento de Flexores no Sofá)

Couch Stretch (Alongamento de Flexores no Sofá)

Corpo todo Banco

Crucifixo Deitado no Banco com Correntes

Crucifixo Deitado no Banco com Correntes

Weighted Chains Lying Bench Fly

Dragon Flag com Elevação de Pernas

Dragon Flag com Elevação de Pernas

Leg Raise Dragon Flag

Elevação de Panturrilha Burrinho

Elevação de Panturrilha Burrinho

Donkey Calf Raise

Panturrilha Banco

Elevação de Panturrilha Burrinho Unilateral

Elevação de Panturrilha Burrinho Unilateral

One Leg Donkey Calf Raise

Panturrilha Banco

Elevação de Pernas Deitado no Banco Reto

Elevação de Pernas Deitado no Banco Reto

Lying Leg Raise Flat Bench

Elevação de Pernas Dentro e Fora Alternada Sentado sobre o Banco

Elevação de Pernas Dentro e Fora Alternada Sentado sobre o Banco

Seated Alternate In Out Leg Raise Over Bench

Elevação de Pernas Dentro e Fora Sentado sobre o Banco

Elevação de Pernas Dentro e Fora Sentado sobre o Banco

Seated In Out Leg Raise Over Bench

Elevação de Pernas e Quadril Deitado

Elevação de Pernas e Quadril Deitado

Lying Leg Hip Raise

Elevação de Pernas e Quadril Inclinada (Pernas Estendidas)

Elevação de Pernas e Quadril Inclinada (Pernas Estendidas)

Incline Leg Hip Raise (leg Straight)

Elevação de Pernas Sentado

Elevação de Pernas Sentado

Seated Leg Raise

Elevação de Quadril Inclinada

Elevação de Quadril Inclinada

Incline Hip Raise

Elevação Diagonal de Joelho Sentado no Banco

Elevação Diagonal de Joelho Sentado no Banco

Seated Diagonal Knee Raise on Bench

Elevação Pélvica

Elevação Pélvica

Elevação Pélvica Unilateral

Elevação Pélvica Unilateral

Single Leg Hip Thrusts

Elevação Pélvica Unilateral com Salto

Elevação Pélvica Unilateral com Salto

Single Leg Hip Thrust Jump

Corpo todo Banco