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Exercícios

Cada movimento demonstrado em vídeo, organizado por grupo muscular, equipamento e tipo de treino. Busque pelo nome em português ou em inglês.

Categoria
Academia Funcional
Alongamento dos Desviadores Ulnares e Flexores do Punho
Alongamento dos Desviadores Ulnares e Flexores do Punho
Wrist Ulnar Deviator and Flexor Stretch
Antebraço Peso corporal
Alongamento dos Fibulares
Alongamento dos Fibulares
Peroneals Stretch
Panturrilha Peso corporal
Alongamento dos Flexores do Cotovelo
Alongamento dos Flexores do Cotovelo
Elbow Flexor Stretch
Braços Parede
Alongamento dos Flexores dos Dedos
Alongamento dos Flexores dos Dedos
Finger Flexor Stretch
Antebraço Peso corporal
Alongamento Duplo de Quadríceps Inclinando para Trás
Alongamento Duplo de Quadríceps Inclinando para Trás
Double Lean Back Quadriceps Stretch
Pernas Peso corporal
Alongamento em Afundo
Alongamento em Afundo
Lunge Stretch
Pernas Peso corporal
Alongamento em Afundo Lateral (Versão 2)
Alongamento em Afundo Lateral (Versão 2)
Side Lunge Stretch (version 2)
Corpo todo Peso corporal
Alongamento em Afundo Lateral com Elástico (Versão 2) (ma
Alongamento em Afundo Lateral com Elástico (Versão 2) (ma
Resistance Band Side Lunge Stretch (version 2) (ma
Corpo todo Elástico
Alongamento em Afundo Lateral Goblet com Halter (Versão 2) (Masculino)
Alongamento em Afundo Lateral Goblet com Halter (Versão 2) (Masculino)
Dumbbell Goblet Side Lunge Stretch (version 2) (ma
Pernas Halteres
Alongamento Figura 4 Sentado
Alongamento Figura 4 Sentado
Seated Figure 4 Stretch
Quadril Peso corporal
Alongamento Gato-Vaca
Alongamento Gato-Vaca
Cat Cow Stretch
Peito Peso corporal
Alongamento Inclinado para Trás Sentado
Alongamento Inclinado para Trás Sentado
Seated Learning Back Stretch
Costas Caixote
Alongamento Intermediário de Flexores de Quadril e Quadríceps
Alongamento Intermediário de Flexores de Quadril e Quadríceps
Intermediate Hip Flexor and Quad Stretch
Pernas Elástico
Alongamento Iron Cross
Alongamento Iron Cross
Iron Cross Stretch
Quadril Peso corporal
Alongamento Lateral de Dorsais Deitado na Bola Suíça
Alongamento Lateral de Dorsais Deitado na Bola Suíça
Exercise Ball Lying Side Lat Stretch
Costas Bola suíça
Alongamento Lateral de Dorsal com Rolo
Alongamento Lateral de Dorsal com Rolo
Roll Side Lat Stretch
Costas Rolo de liberação
Alongamento Lateral de Pescoço
Alongamento Lateral de Pescoço
Neck Side Stretch
Pescoço Peso corporal
Alongamento Lateral de Pescoço Sentado
Alongamento Lateral de Pescoço Sentado
Seated Neck Side Stretch
Pescoço Peso corporal
Alongamento Lateral Deitado
Alongamento Lateral Deitado
Lying Side Stretch
Peito Peso corporal
Alongamento Lateral Dinâmico Sentado
Alongamento Lateral Dinâmico Sentado
Sitting Dynamic Side Stretch
Abdômen Peso corporal
Alongamento Olhando para o Teto
Alongamento Olhando para o Teto
Ceiling Look Stretch
Pernas Peso corporal
Alongamento Pendurado com Uma Mão
Alongamento Pendurado com Uma Mão
One Handed Hang Stretch
Costas Máquina
Alongamento Pendurado na Barra (Dead Hang)
Alongamento Pendurado na Barra (Dead Hang)
Dead Hang Stretch
Costas Máquina
Alongamento Queixo ao Peito
Alongamento Queixo ao Peito
Chin to Chest Stretch
Abdômen Peso corporal
Alongamento Suspenso na Barra
Alongamento Suspenso na Barra
Hangback Bar Stretch
Costas Máquina
Alongamento Suspenso na Barra com Pegada Supinada
Alongamento Suspenso na Barra com Pegada Supinada
Supination Bar Suspension Stretch
Braços Máquina
Alongamento Transverso de Flexor do Quadril Ajoelhado
Alongamento Transverso de Flexor do Quadril Ajoelhado
Kneeling Hip Flexor Transverse
Quadril Peso corporal
Alongamento Vertical com Extensão de Braços
Alongamento Vertical com Extensão de Braços
Extension of Arms In Vertical Stretch
Braços Peso corporal
Amarelinha com Pé Alternado
Amarelinha com Pé Alternado
Alternate Foot Hopscotch
Corpo todo Peso corporal
Anjo na Parede em Pé
Anjo na Parede em Pé
Standing Angel Wall Supported
Ombros Parede
Aperto de Mão em Pé com Peso
Aperto de Mão em Pé com Peso
Weighted Standing Hand Squeeze
Antebraço Halteres
Aquecimento do Manguito Rotador
Aquecimento do Manguito Rotador
Rotator Cuff Warm Up
Costas Caixote
Arm Bar com Kettlebell
Arm Bar com Kettlebell
Kettlebell Arm Bar
Abdômen Kettlebell
Around the World com Rolo Deitado no Chão
Around the World com Rolo Deitado no Chão
Roll Around the World Lying on Floor
Costas Rolo de liberação
Around the World Deitado
Around the World Deitado
Lying Around the World
Ombros Peso corporal
Around the World Deitado no Chão
Around the World Deitado no Chão
Around the World Lying on Floor
Costas Peso corporal