Categoria
Prancha Frontal para Toque na Ponta do Pé
Front Plank to Toe Tap
Prancha Frontal Unilateral
One Arm Front Plank
Prancha Homem-Aranha
Spiderman Plank
Prancha Inclinada na Fita de Suspensão
Suspender Incline Plank
Prancha Inclinada nas Argolas
Ring Incline Plank
Prancha Inclinada nos Cotovelos
Incline Elbow Plank
Prancha Lateral
Side Plank
Prancha Lateral Apoiada na Parede
Side Plank Supported Wall
Prancha Lateral com Abdominal Lateral
Side Plank Side Crunch
Prancha Lateral com Adução de Quadril
Side Plank Hip Adduction
Prancha Lateral com Adução de Quadril (Joelho Flexionado)
Side Plank Hip Adduction (bent Knee)
Prancha Lateral com Elevação de Perna
Side Plank Leg Lift
Prancha Lateral com Elevação de Perna (Esquerda)
Side Plank Leg Lift (left)
Prancha Lateral com Elevação de Perna Flexionada
Side Plank Bent Leg Lift
Prancha Lateral com Impulso de Joelho
Side Plank Single Knee Drive
Prancha Lateral com Puxada
Side Plank Pull
Prancha Lateral com Rotação
Side Plank Rotation
Prancha Lateral com Rotação Apoiado no Banco Acolchoado
Side Plank Rotation A Padded Stool Supported
Prancha Lateral com Torção
Side Plank Twist
Prancha Lateral Declinada Cotovelo ao Joelho
Elbow to Knee Decline Side Plank
Prancha Lateral na Parede
Side Wall Plank
Prancha Lateral Plus
Side Plank Plus
Prancha Longa na Parede
Long Plank Against Wall
Prancha na Fita de Suspensão
Suspender Plank
Prancha na Parede
Wall Plank
Prancha nas Argolas
Ring Plank
Prancha para Pike
Plank to Pike
Prancha Pike para Escalador
Plank Pike to Climber
Prancha Polichinelo com Protração
Protraction Plank Jack
Prancha Power Point
Power Point Plank
Prancha Reversa com Marcha
Reverse Plank March
Prancha Reversa nos Cotovelos
Reverse Plank on Elbows
Prancha Serrote
Body Saw Plank
Pressão de Peito Ajoelhado com Elástico
Resistance Band Kneeling Chest Press
Pressão de Peito em Pé com Elástico
Resistance Band Standing Chest Press
Pressão na Parede com Rotação
Wall Press and Twist