Categoria
Encolhimento Declinado com Barra
Barbell Decline Shrug
Encolhimento Declinado com Halteres
Dumbbell Decline Shrug
Encolhimento Declinado com Kettlebell
Kettlebell Decline Shrug
Encolhimento em Pé com Barra Hexagonal
Trap Bar Standing Shrug
Encolhimento Inclinado com Halteres
Dumbbell Incline Shrug
Encolhimento Inclinado com Kettlebell
Kettlebell Incline Shrug
Encolhimento Invertido Sentado na Polia
Cable Seated Reverse Shrug
Encolhimento na Máquina (Anilhas)
Lever Shrug (plate Loaded)
Encolhimento na Polia
Cable Shrug
Encolhimento no Smith
Smith Shrug
Encolhimento por Trás com Pegada Aberta no Smith
Smith Back Wide Shrug
Encolhimento por Trás das Costas com Barra
Barbell Behind the Back Shrug
Encolhimento por Trás das Costas com Barra e Pegada Aberta
Barbell Back Wide Shrug
Encolhimento por Trás no Smith
Smith Back Shrug
Encolhimento sem Pegada na Máquina
Lever Gripless Shrug
Encolhimento Sentado com Barra
Barbell Seated Shrug
Encolhimento Unilateral com Halter
Dumbbell Single Arm Shrug
Ergômetro de Esqui (SkiErg)
Ski Ergometer
Extensão de Pescoço Deitado com Peso (com Capacete de Tração)
Weighted Lying Neck Extension (with Head Harness)
Extensão de Pescoço em Pé com Peso (com Capacete de Tração)
Weighted Standing Neck Extension (with Head Harnes
Extensão Lombar na Bola Suíça
Back Extension on Exercise Ball
Extensão Lombar na Máquina (versão 2)
Lever Back Extension (version 2)
Face Pull Supinado em Pé na Polia (com Corda)
Cable Standing Supinated Face Pull (with Rope)
Flexão de Braço com Remada
Push Up Row
Flexão de Braço Invertida com Elevação de Cotovelos
Elbow Lift Reverse Push Up
Flexão de Pescoço Deitado com Peso (com Capacete de Tração)
Weighted Lying Neck Flexion (with Head Harness)
Inclinação para Trás Sentado na Cadeira
Seated Lean Back on A Chair
Kickback para Deltoide Posterior Curvado com Elástico
Band Bent Over Rear Deltoid Kickback
Liberação da Coluna Torácica Deitado no Chão com Rolo
Roll Thoracic Spine Lying on Floor
Liberação da Lombar (Lado) com Rolo Deitado no Chão
Roll Lower Back (side) Lying on Floor
Liberação da Parte Superior das Costas com Rolo
Roll Upper Back
Liberação de Romboides com Rolo
Roll Rhomboids
Liberação do Dorsal com Rolo
Roll Lat Foam Rolling
Liberação do Levantador da Escápula com Bola
Roll Ball Scapula Levator
Liberação do Meio das Costas com Rolo Deitado no Chão
Roll Middle Back Lying on Floor
Mergulho Assistido com Elástico
Band Assisted Dip