Categoria
Abdominal Sit Up Declinado
Decline Sit Up
Agachamento Canivete (Donkey)
Jackknife (donkey) Squat
Agachamento Livre com Base Aberta no Banco
Wide Bench Air Squat
Agachamento Potty com Apoio
Potty Squat with Support
Alongamento de Flexores de Quadril com Pé Traseiro Elevado
Hip Flexor Stretch Rear Foot Elevated
Elevação Pélvica
Hip Thrusts
Elevação Pélvica Unilateral
Single Leg Hip Thrusts
Elevação Pélvica Unilateral Elevada
Elevated Single Leg Hip Thrust
Extensão de Quadril Alternada Deitado
Lying Alternate Hip Extension
Extensão de Quadril no Banco
Bench Hip Extension
Flutter Kicks
Flutter Kicks (Versão 2)
Flutter Kicks (version 2)
Hiperextensão Reversa Inclinada
Incline Reverse Hyperextension
Hiperextensão Reversa no Banco
Reverse Hyperextension on Bench
Hiperextensão Reversa no Banco Reto
Reverse Hyper on Flat Bench
Ponte de Glúteos com Duas Pernas no Banco
Glute Bridge Two Legs on Bench
Ponte de Glúteos no Banco
Glute Bridge From Bench
Ponte de Glúteos Unilateral no Banco
Glute Single Leg Bridge From Bench
Prancha Lateral com Adução de Quadril
Side Plank Hip Adduction
Prancha Lateral com Adução de Quadril (Joelho Flexionado)
Side Plank Hip Adduction (bent Knee)