Elásticos

Abdominal Bicicleta com Elástico

Band Bicycle Crunch

Abdômen Elástico

Abdominal Canivete com Elástico

Band Jackknife Sit Up

Abdômen Elástico

Abdominal Crunch Ajoelhado com Elástico

Band Kneeling Crunch

Abdômen Elástico

Abdominal Crunch em Pé com Elástico

Band Standing Crunch

Abdômen Elástico

Abdominal Crunch Superior com Elástico

Band Upper Crunch

Abdômen Elástico

Abdominal Declinado com Elástico

Band Decline Sit Up

Quadril Elástico

Abdominal Reverso com Elástico

Band Reverse Crunch

Abdômen Elástico

Abdução de Quadril com Elástico

Band Hip Abduction

Quadril Elástico

Abdução de Quadril Sentado com Elástico

Resistance Band Seated Hip Abduction

Quadril Elástico

Abdução de Quadril Sentado com Elástico (Versão 2)

Resistance Band Seated Hip Abduction (version 2)

Pernas Elástico

Adução de Quadril com Elástico

Band Hip Adduction

Quadril Elástico

Agachamento Búlgaro com Elástico

Band Single Leg Split Squat

Quadril Elástico

Agachamento com Rotação e Elástico

Band Squat Twist

Abdômen Elástico

Barra Fixa Assistida com Elástico (Versão 3)

Band Assisted Pull Up (version 3)

Costas Elástico

Barra Fixa Pegada Neutra Assistida com Elástico (mal

Resistance Band Assisted Neutral Grip Chin Up (mal

Costas Elástico

Barra Supinada Assistida com Elástico (a Partir dos Joelhos)

Band Assisted Chin Up (from Knee)

Costas Elástico

Chop Anti-Rotação Alto-Baixo Ajoelhado com Elástico

Resistance Band Kneeling High Low Anti Rotation Ch

Abdômen Elástico

Chop Anti-Rotação com Base Aberta com Elástico (ma

Resistance Band Wide Stance Anti Rotation Chop (ma

Abdômen Elástico

Coice Unilateral com Elástico (Posição Flexionada)

Resistance Band One Leg Kickback (bent Position)

Quadril Elástico

Crucifixo Alto com Elástico

Band High Fly

Peito Elástico

Crucifixo Baixo Alternado com Elástico

Band Alternate Low Chest Fly

Peito Elástico

Crucifixo Baixo com Elástico

Band Low Chest Fly

Peito Elástico

Crucifixo com Elástico

Band Chest Fly

Peito Elástico

Crucifixo Inclinado com Elástico

Band Incline Chest Fly

Peito Elástico

Crucifixo Inclinado com Elástico

Band Incline Fly

Peito Elástico

Crucifixo Inverso Curvado com Elástico

Band Bent Over Rear Lateral Raise

Ombros Elástico

Crucifixo Invertido com Elástico

Band Reverse Fly

Ombros Elástico

Crucifixo Invertido com Elástico (Ombros) 1

Band Reverse Fly 1

Costas Elástico

Crucifixo Unilateral em Pé com Elástico

Band Standing Single Arm Chest Fly

Peito Elástico

Desenvolvimento Ajoelhado com Elástico

Resistance Band Kneeling Shoulder Press

Ombros Elástico

Desenvolvimento em Y com Elástico

Resistance Band Y Press

Ombros Elástico

Desenvolvimento Sentado com Elástico

Band Seated Shoulder Press

Ombros Elástico

Desenvolvimento Sentado com Pegada Neutra e Elástico

Band Seated Neutral Grip Shoulders Press

Ombros Elástico

Elevação em Y com Elástico

Band Y Raise

Ombros Elástico

Elevação Lateral com Elástico (Versão 2)

Band Lateral Raise (version 2)

Ombros Elástico

Elevação Lateral pela Frente com Elástico

Band Front Lateral Raise

Ombros Elástico