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Exercícios

Cada movimento demonstrado em vídeo, organizado por grupo muscular, equipamento e tipo de treino. Busque pelo nome em português ou em inglês.

Categoria
Academia Funcional
Ajoelhado para Em Pé com Halter
Ajoelhado para Em Pé com Halter
Dumbbell Kneeling Hold to Stand
Pernas Halteres
Ajoelhado para Em Pé com Halter Pegada de Clean
Ajoelhado para Em Pé com Halter Pegada de Clean
Dumbbell Kneeling Hold to Stand Clean Grip
Pernas Halteres
Alcance ao Alto por Trás em Pé
Alcance ao Alto por Trás em Pé
Standing Behind Sky Reach
Abdômen Peso corporal
Alcance de Escápulas Deitado no Chão com Rolo
Alcance de Escápulas Deitado no Chão com Rolo
Roll Shoulder Blade Reach Lying on Floor
Costas Rolo de liberação
Alcance Diagonal na Cadeira
Alcance Diagonal na Cadeira
Diagonal Reach on Chair
Abdômen Cadeira
Alongamento 90/90
Alongamento 90/90
90 to 90 Stretch
Quadril Peso corporal
Alongamento Abdominal com Rotação
Alongamento Abdominal com Rotação
Rotating Stomach Stretch
Abdômen Peso corporal
Alongamento Abdominal Deitado (Decúbito Ventral)
Alongamento Abdominal Deitado (Decúbito Ventral)
Lying (prone) Abdominal Stretch
Abdômen Peso corporal
Alongamento Abdominal para Trás
Alongamento Abdominal para Trás
Backward Abdominal Stretch
Abdômen Peso corporal
Alongamento Acima da Cabeça Sentado na Cadeira
Alongamento Acima da Cabeça Sentado na Cadeira
Seated Overhead Stretch on A Chair
Corpo todo Cadeira
Alongamento Circular de Pescoço
Alongamento Circular de Pescoço
Neck Circle Stretch
Pescoço Peso corporal
Alongamento com Abraço e Toque nas Costas
Alongamento com Abraço e Toque nas Costas
Back Slaps Wrap Arround Stretch
Costas Peso corporal
Alongamento com Alcance Lateral Sentado
Alongamento com Alcance Lateral Sentado
Sitting Side Reach Stretch
Costas Peso corporal
Alongamento com Círculos de Joelho
Alongamento com Círculos de Joelho
Circles Knee Stretch
Panturrilha Peso corporal
Alongamento com Cotovelos para Trás
Alongamento com Cotovelos para Trás
Elbows Back Stretch
Peito Peso corporal
Alongamento com Elevação de Joelho
Alongamento com Elevação de Joelho
Knee Raise Stretch
Pernas Peso corporal
Alongamento com Rotação de Pés e Tornozelos (feminino)
Alongamento com Rotação de Pés e Tornozelos (feminino)
Feet and Ankles Rotation Stretch (female)
Panturrilha Peso corporal
Alongamento com Rotação de Tronco Ajoelhado
Alongamento com Rotação de Tronco Ajoelhado
Kneeling Back Rotation Stretch
Costas Peso corporal
Alongamento Cruzado Deitado
Alongamento Cruzado Deitado
Lying Crossover Stretch
Quadril Peso corporal
Alongamento da Coluna
Alongamento da Coluna
Spine Stretch
Costas Peso corporal
Alongamento da Coluna (na Bola Suíça)
Alongamento da Coluna (na Bola Suíça)
Spinal Stretch (on Stability Ball)
Abdômen Bola suíça
Alongamento da Região Média das Costas
Alongamento da Região Média das Costas
Middle Back Stretch
Abdômen Peso corporal
Alongamento da Vaca
Alongamento da Vaca
Cow Stretch
Abdômen Peso corporal
Alongamento de Adutores
Alongamento de Adutores
Adductor Stretch
Quadril Peso corporal
Alongamento de Adutores Deitado de Lado Assistido
Alongamento de Adutores Deitado de Lado Assistido
Assisted Side Lying Adductors Stretch
Quadril Peso corporal
Alongamento de Adutores em Afundo Lateral
Alongamento de Adutores em Afundo Lateral
Side Lunge Adductor Stretch
Quadril Peso corporal
Alongamento de Adutores no Plano Coronal
Alongamento de Adutores no Plano Coronal
Adductors Stretch Coronal Plane
Quadril Peso corporal
Alongamento de Adutores no Plano Sagital
Alongamento de Adutores no Plano Sagital
Adductors Stretch Sagittal Plane
Quadril Peso corporal
Alongamento de Adutores no Plano Transverso
Alongamento de Adutores no Plano Transverso
Adductors Stretch Transverse Plane
Quadril Peso corporal
Alongamento de Adutores para Trás Ajoelhado
Alongamento de Adutores para Trás Ajoelhado
Kneeling Adductor Backward Stretch
Quadril Peso corporal
Alongamento de Antebraço com Dedos para Baixo
Alongamento de Antebraço com Dedos para Baixo
Fingers Down Forearm Stretch
Antebraço Peso corporal
Alongamento de Braços em Apoio
Alongamento de Braços em Apoio
Arms Stretch on A Support
Braços Máquina
Alongamento de Costas com Flexão à Frente
Alongamento de Costas com Flexão à Frente
Forward Bend Back Stretch
Corpo todo Peso corporal
Alongamento de Costas na Barra Fixa
Alongamento de Costas na Barra Fixa
Fixed Bar Back Stretch
Costas Peso corporal
Alongamento de Costas Sentado Curvado
Alongamento de Costas Sentado Curvado
Sitting Bent Over Back Stretch
Costas Peso corporal
Alongamento de Dorsais e Ombros com Encolhimento de Ombros
Alongamento de Dorsais e Ombros com Encolhimento de Ombros
Lat Shoulder Stretch Into Shoulder Shrug
Corpo todo Caixote