Exercícios

Rosca Martelo Cruzada na Polia

Cable Cross Body Hammer Curl

Braços Polia

Rosca Martelo em Pé com Halteres

Dumbbell Standing Hammer Curl

Braços Halteres

Rosca Martelo Estrita Alternada com Halteres

Dumbbell Alternate Hammer Srtict Curl

Braços Halteres

Rosca Martelo Estrita com Halteres

Dumbbell Hammer Srtict Curl

Braços Halteres

Rosca Martelo Inclinada com Elástico

Band Incline Hammer Curl

Braços Elástico

Rosca no Banco Inclinado Pronado com Kettlebell

Kettlebell Prone Incline Curl

Braços Kettlebell

Rosca Pegada Fechada na Polia

Cable Close Grip Curl

Braços Polia

Rosca Pegada Fechada na Polia com Barra W

Cable SZ Bar Close Grip Curl

Braços Polia

Rosca Roubada

Cheat Curl

Braços Barra

Rosca Scott Ajoelhado com Elástico

Band Kneeling Preacher Curl

Braços Elástico

Rosca Scott com Barra

Barbell Preacher Curl

Braços Barra

Rosca Scott com Barra W

EZ Barbell Preacher Curl

Braços Barra

Rosca Scott com Halter

Dumbbell Preacher Curl

Braços Halteres

Rosca Scott com Halter (Tronco Girado)

Dumbbell Preacher Curl (turned Torso)

Braços Halteres

Rosca Scott com Pegada Fechada com Barra W

EZ Barbell Close Grip Preacher Curl

Braços Barra

Rosca Scott com Pegada Fechada com Barra W (Braços) 2

EZ Barbell Close Grip Preacher Curl 2

Braços Barra

Rosca Scott com Pegada Martelo na Máquina

Lever Hammer Grip Preacher Curl

Braços Máquina

Rosca Scott em Pé com Barra W

EZ Barbell Standing Preacher Curl

Braços Barra

Rosca Scott em Pé com Halter

Dumbbell Standing Preacher Curl

Braços Halteres

Rosca Scott Martelo na Polia com Corda

Cable Rope Hammer Preacher Curl

Braços Polia

Rosca Scott Martelo Unilateral com Halter

Dumbbell One Arm Hammer Preacher Curl

Braços Halteres

Rosca Scott na Máquina

Lever Preacher Curl

Braços Máquina

Rosca Scott na Máquina (com Anilhas)

Lever Preacher Curl (plate Loaded)

Braços Máquina

Rosca Scott na Máquina (com Anilhas)

Lever Preacher Curl (plate Loaded)

Braços Máquina

Rosca Scott na Máquina (Tronco Rotacionado)

Lever Preacher Curl (turned Torso)

Braços Máquina

Rosca Scott na Máquina (versão 2)

Lever Preacher Curl (version 2)

Braços Máquina

Rosca Scott na Polia

Cable Preacher Curl

Braços Polia

Rosca Scott na Polia (com Corda)

Cable Preacher Curl (rope Attachment)

Braços Polia

Rosca Scott Unilateral em Pé na Polia

Cable Standing Single Arm Preacher Curl

Braços Polia

Rosca Scott Unilateral na Polia

Cable One Arm Preacher Curl

Braços Polia

Rosca Sentado com Barra W

EZ Barbell Seated Curls

Braços Barra

Rosca Spider com Barra W

EZ Barbell Spider Curl

Braços Barra

Rosca Spider com Elástico

Band Prone Incline Curl

Braços Elástico

Rosca Spider Invertida com Barra

Barbell Reverse Spider Curl

Braços Barra

Rosca Spider Invertida com Elástico

Band Reverse Spider Curl

Braços Elástico

Rosca Spider Invertida com Kettlebell

Kettlebell Reverse Spider Curl

Braços Kettlebell