Categoria
Joelhada Sentado na Cadeira
Seated Knee Thrust on A Chair
Joelhos aos Cotovelos Suspenso nas Argolas
Ring Hanging Knees to Elbows
Kick Through Lateral
Side Kick Through
L-Sit com Extensão das Pernas
L Sit Kick Out
L-Sit na Cadeira
L Sit on Chair
L-Sit na Cadeira com Chutes de Pernas
L Sit Legs Kick on A Chair
L-Sit no Chão
L Sit on Floor
L-Sit Straddle nas Argolas
Ring Straddle L Sit
Leg Press Deitado com Elástico
Resistance Band Lying Leg Press
Lenhador Sentado em Posição de Lótus
Sitting Lotus Pose Woodchoper
Lenhador Sentado na Cadeira
Sitting Woodchopper on A Chair
Levantamento de Pernas Deitado
Lying Leg Lift
Levantamento Terra com Elástico
Band Deadlift
Levantamento Terra Romeno com Elástico
Resistance Band Romanian Deadlift
Levantamento Terra Romeno em Pé com Peso Corporal
Bodyweight Standing Romanian Deadlift
Liberação do Peitoral com Bola
Roll Ball Pectorial Release
Limpador de Para-brisa Sentado
Sitting Windshield Wipers
Limpador de Para-brisa Sentado na Cadeira
Seated Windshield Wipers on A Chair
Marcha com Pernas Estendidas Deitado
Lying Straight Leg Marches
Marcha em Prancha Lateral
Side Plank March
Marcha Sentado na Cadeira
Seated Marching on A Chair
Meia Flexão de Braço Máximo de Repetições
Half Push Up Max Rep
Meio Abdominal
Half Sit Up
Meio Abdominal Canivete
Half Jackknife
Meio Agachamento com Alcance Lateral
Half Squat Side Reach
Meio Agachamento com Flexão Lateral
Half Squat Side Bend
Meio Agachamento com Peso Corporal
Bodyweight Half Squat
Meio Agachamento com Puxada Alta com Saco de Peso
Weighted Bag Half Squat High Pull
Meio Agachamento com Socos
Half Squat Torso Punches
Meio Agachamento na Parede na Ponta dos Pés
Half Squat Wall Tip Toe
Meio Limpador de Para-brisa (Pernas Flexionadas)
Half Wipers (bent Leg)
Mergulho Arqueiro nas Argolas
Ring Archer Dip
Mergulho com Elevação de Perna Apoiado em Banco Acolchoado
Dip Leg Raise A Padded Stool Supported
Mergulho com Elevação de Perna Sentado na Cadeira
Sitting Dip and Leg Raise on A Chair
Mergulho de Peito Pegada Aberta nas Barras Paralelas Altas
Wide Grip Chest Dip on High Parallel Bars
Mergulho de Tríceps (Pernas no Banco)
Triceps Dip (bench Leg)